Antall kalorier daglig?

[Mojo Pin]

Hei!

 

Er en gutt på snart 18 år.

Er i overkant av 180 cm høy, og veier ca 70 kg. Er passe muskuløs.

 

Trener styrke 2-3 ganger i uken, og går tur regelmessig.

 

Omtrent hvor mange kalorier er "sunt" eller nødvendig for meg å ha i meg?

[Road11]

Hei!

 

Er en gutt på snart 18 år.

Er i overkant av 180 cm høy, og veier ca 70 kg. Er passe muskuløs.

 

Trener styrke 2-3 ganger i uken, og går tur regelmessig.

 

Omtrent hvor mange kalorier er "sunt" eller nødvendig for meg å ha i meg?

7781513[/snapback]

 

Leste en artikkel et eller annet sted, for en stund siden, hvor det var en tommelfinger regel som sa du skal få i deg ca 37kcal per KG.

 

Mulig jeg husker litt feil nå.

[DNA]

70 x 38 = 2660 kcal.

[TanglewoodD]

Kan da umulig stemme med 2669kcal på 70kg ?

 

Isåfall , skal jeg med mine 74-76kg, ha 2880kcal, som jeg aldri uansett i livet får i meg daglig, hvis jeg ikke spiser sjokolade, som forøvrig er hvis jeg ikke tar feil, 1200kcal på 200gram, som er jævlig mye... ?

[DNA]

Hvis du ikke klarer å få i deg 2880kcal hver dag spiser du jo for lite. Selv får jeg i meg ca. 3000-3500 kcal hver dag.

[Flygg]

Fant en fin kalkulator da jeg lurte på det same her for en stund siden.

Ifølge den trenger jeg drøyt 2500, men på en normal dag om jeg ikke spiser noe utenom måltidene får jeg knapt i meg 1500

[Mojo Pin]

Fant en fin kalkulator da jeg lurte på det same her for en stund siden.

Ifølge den trenger jeg drøyt 2500, men på en normal dag om jeg ikke spiser noe utenom måltidene får jeg knapt i meg 1500

7805449[/snapback]

 

Takk

[hr_krabbe]

den dagen jeg teller kalorier kan dere minne meg på at jeg skal gå å henge meg

[Mojo Pin]

den dagen jeg teller kalorier kan dere minne meg på at jeg skal gå å henge meg

7807202[/snapback]

 

tøffetøff

[SumSar]

Du trenger i følge min spesialkostlærer ca. mellom 10 000 og 12 000 kilojoule energi i løpet av en dag. Dette skal kunne regnes over til kalorier, men jeg husker ikke metoden nå på stående fot.

[Flygg]

4,184 kilojoule tilsvarer 1 kcal. Så er det bare å gange og dele så mye man gidder...

Endret 27. januar 2007 av kakk

[kengdal]

Hvis du ikke klarer å få i deg 2880kcal hver dag spiser du jo for lite. Selv får jeg i meg ca. 3000-3500 kcal hver dag.

7782841[/snapback]

Hva er det får en bastant påstand at han spiser for lite. Gjennomsnittlig forbrenner en mann mellom 2000-2500 kcal, så ligger han godt over det hvis han får i seg 2800. I tillegg er folk veldig forskjellig, selv om du kan spise mellom 3000-5000 kan ikke jeg gjøre det samme. Og husk at det også har noe å si hvor du får kcal i fra.

Endret 27. januar 2007 av kengdal