Hvor mye løfter du på bicepscurl? *NY POLL*

[Gal_ape]

Spørsmålet mitt er som følger : Hvor mange kilo klarer DU å løfte på bicepscurl (se bildet) med EN arm?

 

Informasjon om øvelsen hentet fra iform.no

 

Bicepscurl:

Stå oppreist og hold en vekststang med underhåndsgrep i midjehøyde. Dra vekten oppover til skulderhøyde uten å bevege overarmene dine.

 

*Poststarter edit: du må ha brukt hantler ("normale" vekter som kan justeres etter ønske) .

 

Endret 24. januar 2007 av Thappaz

[Manek]

16kg...

[Gal_ape]

Er ganske sikker på at jeg tar rundt mellom 16 og 18 selv

[DNA]

Hammercurl? 14-16 kg 3 x 12.

[Patience]

Skulle mene det var 22,5 kilo jeg klarte på strak arm for 6 mnd siden. :-) Skal sette opp en poll for deg,..

[Compsognathus]

Jeg har curla 50 kg (nei ikke med en arm ), d var tungt men jeg vet ikke hva maxen er.

[DNA]

Jeg har curla 50 kg (nei ikke med en arm ), d var tungt men jeg vet ikke hva maxen er.

7765064[/snapback]

Så på bildene dine... Du kan da umulig ha curlet 50kg?

[Compsognathus]

Jeg har curla 50 kg (nei ikke med en arm ), d var tungt men jeg vet ikke hva maxen er.

7765064[/snapback]

Så på bildene dine... Du kan da umulig ha curlet 50kg?

7765141[/snapback]

 

Mange som sier d

har nok d, tror jeg er sterkere enn jeg ser ut.

Jeg gidder ikke å lyve til ukjente folk på internett heller da :!:

 

Men, curl er noe jeg er god i da.

Endret 20. januar 2007 av Compsognathus

[mikaragua]

Så på bildene dine... Du kan da umulig ha curlet 50kg? 

7765141[/snapback]

Det kommer da helt an på hvordan man løfter. Noen curler jo et tonn, men svaier ryggen rimelig bra.

 

Jeg skjønte ikke spørsmålet helt. Er det snakk om bicepscurl, eller hva man klarer å holde oppe med strak arm?

 

Redigert: Noen curler, ikke man curler.

Endret 21. januar 2007 av Redline

[-Shark-]

16kg tar jeg da. En god økning fra 6kg.

[DNA]

Er den bicepscurlen med 1 arm eller 2? Dritvanskelig å se på bildet.

 

Regner med at det er bicepscurl /m stang: 30kg 3 x 8.

Endret 21. januar 2007 av DNA

[Zethyr]

#Det står fremdeles noe annet i spørsmålet til pollen.

#Jeg har stemt lenge før det ble klargjort, så jeg trodde det var å kunne kontrollert holde en vekt oppe i fronthev.

#Bildet forklarer ikke noe om det er 1 eller 2 hender som skal brukes, ser litt ut som om det er 2 hender.

#Stående bicepscurl er vanskelig å måle, ettersom det er så lett å jukse ved å svaie ryggen: Anbefaler at man resetter poll og går over til konsentrasjonscurl f.eks., dersom det er ønskelig med gode resultater.

[pumba50]

24,7 kg hantler er det jeg bruker når jeg trener, da tar jeg 5 rep x 11 sett på begge armene. Har ikke testa maks ennå, må vel teste en gang, skal faktisk ta å gjøre det idag, takk for at du minte meg på det

 

EDIT: Tok 34,7 kg på høyre armen, 1 repetisjon. Jeg fikk ikke plass til flere skiver, måtte til og med droppe endeskruene, bare såvidt skivene falt av. Skal jeg teste mere, må jeg nesten på treningsstudio.

Endret 22. januar 2007 av Databamse

[Prizefighter]

17kg for ~6 repetisjoner.

 

Edit: Trodde det var bicepscurl med stang.

Endret 22. januar 2007 av Chris88

[Scortech]

Eneste jeg har hjemme er en manual på 16kg..og den begynner å bli lett.hehe

[Gjest medlem-105476]

Var ganske uklart dette her ja. Står jo "armene" og at du kan bruke en z-stang.

 

Hvilken øvelse er det av disse?

 

http://www.coopersguns.com/videos/exercise.../preacher-curl/

 

http://www.coopersguns.com/videos/exercise...-preacher-curl/

7773018[/snapback]

Regner med at det er stående/sittende enarms hantelcurl, ikke i scottbenk.

[Compsognathus]

Testa idag: 25 kg, gikk kanskje raskt opp men, jeg juksa ihvertfall ikke

[Geir M]

Vet ikke hva jeg tar maks. Men sist gang jeg trente curl med manualer hadde jeg vel 6-7 rep på 20 kg.

[S1rre]

21-22 kg på en arm...

[MRN]

Hvis jeg tar 15 kg, skal jeg velge 10-15 eller 15-20?