Hvordan få "muskelpupper"?

[SSSø]

Siden jeg er så ufattelig grei gikk jeg nå og tok noen dårlige bilder av min dårlige benk.

 

 

 

 

 

 

Rommet er litt lite, så det var vanskelig å ta et bilde av hele benken, men du bør fatte poenget. Nå er det bare 12,5kg inkl. stangen der, men du henger på så mye du vil (mye, mye mer enn 12,5...det var for søsteren min på 7 år, og nei; hun trener ikke med vekter, hun skulle bare teste).

 

Sånn, kom deg på et treningsstudio nå!

[Loerand]

http://en.wikipedia.org/wiki/Bench_press

 

Fant en liten lenke til deg

[ugotabanana]

Hva er reps? Og hva er å løfte benk? :/

7744642[/snapback]

Tuller du?

Reps = Repetisjoner.

Benk = Benkpress (se bilde).

 

Ole

7744951[/snapback]

Visste du dette før du ble født eller?

[TanglewoodD]

Brutti, det gjorde han nok ikke, men han føler vel såpass at alle burde vite hva det.

 

abrakadabra ; EuroPris benk ? Tror kanskje en kamerat kjøpte seg sånn for 1år siden.. og jeg tror nesten hun 7årige søstra di er litt sterk ...

 

Trådstarter ; Jeg tror det er noe med kostholdet ditt, da de fleste bygger naturlig med muskelmasse - med trening selvføgelig. Begynn å tren med vekter rundt i overkroppen, feks nakke og skuldre, og selvfølgelig bryst @ pupper.

 

Samtidig kan du valgfritt begynne på kosthold, feks Protein eller karbohydrater.

Endret 18. januar 2007 av Hurt

[Gjest Slettes-xwByZdFZ]

Det finnes ikke noen snarvei til en veltrent kropp.

 

7738690[/snapback]

 

 

Jo, Bol.

[SSSø]

abrakadabra ; EuroPris benk ? Tror kanskje en kamerat kjøpte seg sånn for 1år siden.. og jeg tror nesten hun 7årige søstra di er litt sterk ...

7751490[/snapback]

Benken fikk jeg til jul for mange år siden, så vet ikke hvor den er kjøpt, men ut i fra kvaliteten så er ikke Europris så veldig usannsynlig.

 

I går løftet søsteren min 20 kg et par ganger (hun veier for så vidt 20 kg selv), nå tror jeg kanskje ikke hun skal løfte mer, heller få lov å vokse litt først.

[TanglewoodD]

Det finnes ikke noen snarvei til en veltrent kropp.

 

7738690[/snapback]

 

 

Jo, Bol.

7754185[/snapback]

 

Snarveier som _helst_ ikke tok livet fra deg før du runda 20 da.

Nå mener jeg ikke at anabolesteroider som du antagelig sikter til, dreper deg nødvendigvis, men bivirkningene du kan få i storgrad ville kanskje de fleste leve uten.

[Letium]

Det hjelper vel å svømme 2000m annen hver helg? Man kanskje ikke når man svømmer helt vanlig bryst. Crawl kjennes mest.

 

Noen som har noen tips når man svømmer? Noen tips på veien til muskelpupper, i svømmehallen altså?

[kengdal]

Det hjelper vel å svømme 2000m annen hver helg? Man kanskje ikke når man svømmer  helt vanlig bryst. Crawl kjennes mest.

 

Noen som har noen tips når man svømmer? Noen tips på veien til muskelpupper, i svømmehallen altså?

7759361[/snapback]

Det hjelper, men pent lite for muskelmasse. Du kommer aldri til å få slikt bryst som han i bildet til trådstarter ved bare å svømme. Man kommer heller aldri til å få slikt bryst ved hjel av push-ups.

Skal du ha slikt bryst som han i det bilde, må du trene med vekter.

[OldSchoolPhotoSnapper]

Hvis du bare tar vanlige pushups så får du ikke sånne muskler som på bildene i første post. De blir mere som på feks Matt Hughes i UFC.

Vanskelig å forklare så dere får ta et google søk.

 

Her er et par bilder, men man ser det mye bedre når han er topptrent rett før en kamp

 

http://www.matt-hughes.com/images/wallpape...lamurWP-800.jpg

http://www.matt-hughes.com/images/wallpape...6___800x600.jpg

Endret 22. januar 2007 av tonna

[Gjest Slettet-VqMh8ni9]

Hvis du bare tar vanlige pushups så får du ikke sånne muskler som på bildene i første post. De blir mere som på feks Matt Hughes i UFC.

Vanskelig å forklare så dere får ta et google søk.

 

Her er et par bilder, men man ser det mye bedre når han er topptrent rett før en kamp

 

http://www.matt-hughes.com/images/wallpape...lamurWP-800.jpg

http://www.matt-hughes.com/images/wallpape...6___800x600.jpg

7774153[/snapback]

Matt Hughes trener jo med vekter (http://www.matt-hughes.com/training.html) :-p

Konklusjon: vil man bli sånn som på bildet til trådstarter, må man løfte vekter.

 

Ole

[Gjest Guest]

Ja han trener med vekter, men det er ofte sånne brystmuskler som han har man får hvis man bare tar pushups. Snakker av egen erfaring...

[kengdal]

Ja han trener med vekter, men det er ofte sånne brystmuskler som han har man får hvis man bare tar pushups. Snakker av egen erfaring...

7774438[/snapback]

Dette er bare tull. Du har overhodet ikke peiling på det du snakker om