Få en fin mage til sommeren - hvordan?

[xD^^]

Tja. Kan ikke si at jeg er så veldig imponert over meg selv, men-men.

Forrige torsdag veide jeg 58.0kg, nå veier jeg 57.5kg. Ikke noe stor, og det kan jo bare være at jeg hadde mer væske i kroppen forrige torsdag.

 

Men, jeg fortsetter med guerilia kardio, og håper på bedre resultater.

Har forresten hørt at åtte repitisjoner er ganske lite, bør jeg øke?

[Zethyr]

Tja. Kan ikke si at jeg er så veldig imponert over meg selv, men-men.

Forrige torsdag veide jeg 58.0kg, nå veier jeg 57.5kg. Ikke noe stor, og det kan jo bare være at jeg hadde mer væske i kroppen forrige torsdag.

 

Men, jeg fortsetter med guerilia kardio, og håper på bedre resultater.

8002385[/snapback]

Oj, du var tynn da ! Hvor høy er du?

 

Har forresten hørt at åtte repitisjoner er ganske lite, bør jeg øke?

8002385[/snapback]

Det spørs hva du trener, og hva du trener for. For volumtrening (kroppsbygging) så vil du ligge mellom 8-12 repetisjoner. For styrketrening ligger man gjerne litt lavere. Snakket du om guerilla kardioen så blir det noe helt annet igjen, hehe. Endret 22. februar 2007 av Zethyr

[xD^^]

Oj, du var tynn da ! Hvor høy er du?

Jeg er ikke så tynn skjønner du. Vil tippe jeg er rundt 1.70-1.73 eller noe slikt.

Har ikke akuratt mye muskler på kroppen.

Det spørs hva du trener, og hva du trener for. For volumtrening (kroppsbygging) så vil du ligge mellom 8-12 repetisjoner.

For styrketrening ligger man gjerne litt lavere.

Snakket du om guerilla kardioen så blir det noe helt annet igjen, hehe.

Jeg trener for å få ned fettprosenten/få vekk fett.

[Zethyr]

Snakket du om styrketrening eller løping? Siden du nevner "repetisjoner" regner jeg med at det er styrketrening, da er 8 repetisjoner helt fint.

[xD^^]

Nja, altså. Det er 20 sekunder spurt, 10 sekunder pause, åtte ganger. Derfor kalte jeg det repitisjoner. Kan godt hende det blir feil å bruke det uttyrkket i den sammenhengen.

[Lorph]

8 reps har vært bra for meg. 4,6 kg på 4 uker. Fornøyd med det. Pass på at du veier deg på samme tid og med samme forutsettninger hver uke. Og kosthold er minst like viktig som treningen!

[Gaby]

Tja. Kan ikke si at jeg er så veldig imponert over meg selv, men-men.

Forrige torsdag veide jeg 58.0kg, nå veier jeg 57.5kg. Ikke noe stor, og det kan jo bare være at jeg hadde mer væske i kroppen forrige torsdag.

8002385[/snapback]

 

Kan det være nødvendig å slanke seg når man veier 58 kg og er 170 cm (?) høy?

[Gjest medlem-105476]

Kan det være nødvendig å slanke seg når man veier 58 kg og er 170 cm (?) høy?

8013585[/snapback]

Nei! Etter mitt syn, og mange andres, burde han heller løfta litt vekter og spist seg opp 10kg.

[xD^^]

Kekeke. Jeg skal ikke bli macho-big-boy, jeg skal få vekk flesket på magen. That's it.

[Gjest medlem-105476]

Kekeke. Jeg skal ikke bli macho-big-boy, jeg skal få vekk flesket på magen. That's it.

8013748[/snapback]

Jeje Ditt valg.

[Zethyr]

Dersom du veier under 55 kg og er 1.70 høy knekker du vel om du faller ned et trappetrinn

[DNA]

Northguarden: Magen din kommer ikke til å se direkte delikat ut når du veier så lite og er skinny fra før, bygg deg stor og deff etterpå.

 

Min bror er 180cm og 58kg og har en liten skinnypack man nesten ikke ser og det ser ikke bra ut akkurat og det er bra at han endelig har skjønt det og skal starte på treningstudio og spise mye

[xD^^]

Så jeg bør heller kutte ut kardiotreninga, og begynne å pumpe istedetfor?

Eventuelt kjøpe manualer og litt slikt? Fah.

[DNA]

Så jeg bør heller kutte ut kardiotreninga, og begynne å pumpe istedetfor?

Eventuelt kjøpe manualer og litt slikt? Fah.

8013942[/snapback]

Ja. Kanskje starte på et treningsstudio og kanskje?

[xD^^]

Jeg liker ikke helt det med treningsstudio.

[Zethyr]

Så jeg bør heller kutte ut kardiotreninga, og begynne å pumpe istedetfor?

Eventuelt kjøpe manualer og litt slikt? Fah.

8013942[/snapback]

Hvorfor ikke begge deler? Det hadde vært det optimale.

Jeg lover deg at når du har holdt på en stund med styrketreninga kommer du til å like den også.

[Battone]

Man trenger da ikke vekter for å trene styrke.. Regner med at ønsket ikke er å bygge deg stor, men få litt mer muskler på kroppen.. Kroppen selv er noe av den beste vekten man kan bruke etter min mening... Litt kreativitet og kanskje søking på nettet om metoder så finner man ut hva man liker..

[xD^^]

Njaa. Jeg tar pushups, situps og dips nå, vet ikke om det hjelper noe særlig jeg?

[Zethyr]

Alt hjelper, men dersom du er interessert vil du få et helt nytt spekter av øvelser som hjelper på hele kroppen om du drar på et treningssenter.

[xD^^]

Folk som glaner på treningssenter er stress. For mange kjentfolk.