Få en fin mage til sommeren - hvordan?

[xD^^]

Finnes det noen alternativer til å jogge? For det er ikke noe særlig føre for jogging rundt her nå.

[Gjest medlem-105476]

Finnes det noen alternativer til å jogge? For det er ikke noe særlig føre for jogging rundt her nå.

7750640[/snapback]

Gå på ski, gå på beina, ergometersykkel osv. ....

[Gjest Slettet-p4PIYwb6]

Finnes det noen alternativer til å jogge? For det er ikke noe særlig føre for jogging rundt her nå.

7750640[/snapback]

Hvofor er det ikke jogge-føre?

[mikaragua]

Hvofor er det ikke jogge-føre?

7752024[/snapback]

Glatt/slapsete ute, vel. Med masse snø, og det er måket, da er det ikke noe problem, men det er litt kjedelig å jogge på is, eventult slaps.

[DNA]

Finnes det noen alternativer til å jogge? For det er ikke noe særlig føre for jogging rundt her nå.

7750640[/snapback]

Hvofor er det ikke jogge-føre?

7752024[/snapback]

Isette bakke kan vel være grunden? Prøv ergometer sykkel

[Gjest Slettet-p4PIYwb6]

Eller pigger/brodder til skoene.

[Looper87]

Svømming, sykling på ergometersykkel, hoppe i hoppetau osv. Det er bare fantasien som stopper for hva du kan gjøre for å forbrenne fett.

 

Spis mindre, beveg deg mer, gjenta til ønsket resultat er oppnådd. Verre er det ikke.

[Mauro]

Hvor lenge burde man jogge pr dag for å effektivt ta av seg noen kilo?

[Zethyr]

Det er helheten som teller, det nytter ikke å være flink til å jogge om du kommer hjem og gafler i deg usunne matvarer.

[Gjest Slettet-p4PIYwb6]

Hvor lenge burde man jogge pr dag for å effektivt ta av seg noen kilo?

7753916[/snapback]

Og hvor ofte? Bør man jogge hver dag?

[Kjekssmulen]

Jeg jogger ca 30 min hver dag. Ca 6 km. Dette burde da vise resultater til sommeren. Samtidig som jeg kjører 3x 20 situps og 3x15 pushups. Håper det hjelper

[HeroNotodden]

Har et par tips....

 

Hvis du har litt henge mage (øl mage) er det fin å blir kvitt fettet med litt løping/sykler... men noen menn når de blir eldre vil innvollende i kroppen synke litt ned. Da er det fin å ta å trene magen regelmessig og gjerne tungt. Da vil magen stramme seg opp og innvollen sli opp igjen.

 

Når det gjelder å få en fin mage trur jeg og mener jeg mye ligger i hva du putter i munnen. Spis sunt og tren regelmessig

Endret 19. januar 2007 av HeroNotodden

[xD^^]

Så, hvis jeg skal erstatte joggingen med sykling, hvordan blir det da?

Har en ergometersykkel bak meg her. Hvor ofte, og hvor lenge skal jeg sykle?

[DNA]

Så, hvis jeg skal erstatte joggingen med sykling, hvordan blir det da?

Har en ergometersykkel bak meg her. Hvor ofte, og hvor lenge skal jeg sykle?

7758888[/snapback]

45min 3-4 ganger i uken should do the job

[Sinnsyk asylaspirant]

45min 3-4 ganger i uken should do the job

 

Jeg gjør faktisk akkurat det der, og det passer ypperlig.

Svetter mye og er passe sliten etter det.

Utrolig deilig. Anbefales.

[xD^^]

Ah, tusen takk. Da starter jeg på mandag. :-)

[Kjekssmulen]

Lykke til, opp og jogge 8 imorra jeg as. BTW: Er det sant at man ikke burde strekke magen hvis man vil ha vaskebrett?

Endret 20. januar 2007 av Magga2k9

[EB_Veyron]

Lykke til, opp og jogge 8 imorra jeg as. BTW: Er det sant at man ikke burde strekke magen hvis man vil ha vaskebrett?

7759902[/snapback]

Har ikke hørt noe sånt før, men ville ikke tro det har så veldig mye å si, men det er vel ikke så mye poeng i å strekke magen? Blir bare støl de første gangene uansett. Er en del delte meninger om tøying, men personlig tror jeg det ikke er så farlig å tøye litt.

 

Holder du ut med programmet ditt til sommeren kommer du nok til å se magerutene etterhvert forutsatt at kostholdet er i orden. Ville dog ikke trent magen hver bidige dag. 3 ganger i uka er mer enn nok.

[DNA]

Strekke magen?

 

Bare å trene mage samtidig som man driver med kardio, så får man en strammere mage etter man har slanket bort fettet.

[Vod kaNockers]

Skulle starte egen tråd om dette her, men er ikke noe vits når det allerede eksisterer en, så jeg spør her.

 

Regnes 2 timer med innebandy 2 ganger i uka som kardiotrening (fettforbrennende trening?)?

Magemusklene mine er allerede trent opp og man ser vaskebrett av og til i enkelte situasjoner, men det er det fettlaget på kanskje 1cm som er i veien, så jeg må konsentrere meg på å få bort den. Hva er best å spise før trening og etter trening? Når skal jeg spise karbohydrater og når skal jeg spise proteiner og hvilke typer karbohydrater?

Ikke minst, hvilke mat skal jeg spise før innebandy for å prestere best mulig under treningen?