Bilder av din overkropp! Bein er nå velkommen!

[Scotty]

Da kunne du kanskje holdt kjeft, _Scotty_?

 

mrav4; trener du styrke i det hele tatt? Du trenger å gå opp masse i vekt.

9143699[/snapback]

Har vel rett til å si min mening?

 

Ser ikke helt hva annet man skal kommentere til en som ikke har kommet i puberteten ennå.

Blir nesten som at en jente vil få store og fine lår før puberteten.. mye vits?

[Bruker-93156]

Du trenger å gå opp masse i vekt.

han trenger vel strengt tatt ingenting... han er 13 år..

9143705[/snapback]

 

Ligner på meg, bare litt mer skinny...

[mrav4]

Jeg har jo kommet i puberteten, smarten !

[Lord-of-the-End-Times]

Litt tidlig å si noe. Må vokse mer

[Donnie Darko]

Jeg må ha et opplegg for å trene mage og brystmusklene. Det jeg har begynt med er å ta 6*12 crunch eller 6*12 alternativ sit ups ( siden av magen ) morgen og kveld.

 

For bryst tar jeg dumpell fly ( 6*12 )

 

Jeg har hørt at jeg må variere, da mener jeg at 1. dag skal jeg ta crunch med mange rep. 2. dag crunch med vekt + få rep osv. Dette leste jeg faktisk her

[Patrick de Maar]

For all del, husk restitusjonstid! (Hvile). Magemuskelen som alle andre muskler bør ha 48 timer hvile. Tren heller litt tyngre(lengre) enn å trene to økter med samme muskel hver dag.

 

Du bør ha noe à la dette:

 

Dag 1:

 

pushups(mange reps)

crunches(mange reps)

flyes(mange reps)

 

Dag 3:

 

pushups(få reps, få noen til å legge en vekt på ryggen din?)

crunches(få reps, vekt)

flyes(få reps, tungt.)

 

Dag 5:

 

pushups(mange reps)

crunches(mange reps)

flyes(mange reps)

 

Neste uke bytter du om slik at du får to dager med tungt, en dag med lett men mange reps.

 

For øvrig bør du trene styrke på ben, selv om du sykler så kan du få enda litt mer kraft om du inkluderer bentrening.

 

Jeg ville prøvd å få tak i en stang, slik at du kan trene baseøvelser.

 

Fullkroppsprogram er undervurdert.

Endret 26. juli 2007 av PatrickM

[Donnie Darko]

For all del, husk restitusjonstid! (Hvile). Magemuskelen som alle andre muskler bør ha 48 timer hvile.

9146849[/snapback]

 

Så det lønner seg ikke å trene de vær dag?

[Patrick de Maar]

For all del, husk restitusjonstid! (Hvile). Magemuskelen som alle andre muskler bør ha 48 timer hvile.

9146849[/snapback]

 

Så det lønner seg ikke å trene de vær dag?

9146882[/snapback]

Nei. Da kan du i verste fall bryte ned musklene. Forresten, så la jeg inn et forslag på program i mitt forrige innlegg, dette er kun et forslag.

 

For å være ærlig sitter jeg ikke inne med nok kunnskap til å egentlig kunne kaste ut et program du burde følge, få noen som er mer kompetent til å hjelpe deg med dette. Dog, det var ihvertfall et forslag på et program.

 

Treningsforum.no har en god del selvutnevnte guruer som har mye kunnskap, hør med de der.

 

Edit. ah, det var ingenting.

 

Hyrlen: Fortsatt nice! Huff, kommer til å ta et par år minst før jeg blir så stor. ^^

Endret 26. juli 2007 av PatrickM

[Ol'H]

Feil tråd ladies.

 

August 2005 :!:

[Bytex]

Her står det BILDER av din overkropp! Bein også velkommen!

 

Likevel er 5% av tråden bilder og resten pjatt om treningsmetoder.

[Patrick de Maar]

Huff, vi søpler til tråden ja. Meg med. Kanskje vi skulle innføre en regel à la RPP? Hvert innlegg SKAL være med bilde? for øvrig hadde det vært fint å starte opp en "v2.0" da, så får vi en clean tråd.

[Ol'H]

Huff, vi søpler til tråden ja. Meg med. Kanskje vi skulle innføre en regel à la RPP? Hvert innlegg SKAL være med bilde? for øvrig hadde det vært fint å starte opp en "v2.0" da, så får vi en clean tråd.

9146954[/snapback]

Så lenge diskusjonen er rundt bilder og fremgang til hver enkelt er det ikke så nøye. Strenge regler dreper tråder.

 

Slutten av September samme år.

[Donnie Darko]

For all del, husk restitusjonstid! (Hvile). Magemuskelen som alle andre muskler bør ha 48 timer hvile. Tren heller litt tyngre(lengre) enn å trene to økter med samme muskel hver dag.

 

Du bør ha noe à la dette:

 

Dag 1:

 

pushups(mange reps)

crunches(mange reps)

flyes(mange reps)

 

Dag 3:

 

pushups(få reps, få noen til å legge en vekt på ryggen din?)

crunches(få reps, vekt)

flyes(få reps, tungt.)

 

Dag 5:

 

pushups(mange reps)

crunches(mange reps)

flyes(mange reps)

 

Neste uke bytter du om slik at du får to dager med tungt, en dag med lett men mange reps.

 

For øvrig bør du trene styrke på ben, selv om du sykler så kan du få enda litt mer kraft om du inkluderer bentrening.

 

Jeg ville prøvd å få tak i en stang, slik at du kan trene baseøvelser.

 

Fullkroppsprogram er undervurdert.

9146849[/snapback]

 

 

Takk, skal prøve å følge dette

 

PS: Hvordan er flyes?

 

EDIT- Nå skal jeg ikke ødelegge tråden mer!

Endret 26. juli 2007 av MathiasF

[kengdal]

Kom med noen nye bilder nå Hyrlen

[Skosåle]

Huff, vi søpler til tråden ja. Meg med. Kanskje vi skulle innføre en regel à la RPP? Hvert innlegg SKAL være med bilde? for øvrig hadde det vært fint å starte opp en "v2.0" da, så får vi en clean tråd.

9146954[/snapback]

Så lenge diskusjonen er rundt bilder og fremgang til hver enkelt er det ikke så nøye. Strenge regler dreper tråder.

 

Slutten av September samme år.

9146968[/snapback]

Fin rygg der ja

[Skosåle]

Ikke akurat verdens beste bilde men..

Må ta bedre en gang snart

Skuldra mi på det bildet er ikke sånn til vanlig, men av en eller annen grunn så ble den så "høy\spiss" på bildet

Endret 26. juli 2007 av Kjetil_90

[Patrick de Maar]

Du fant ingen selvutløserting så du røsket likegodt med deg hele tastaturet?

 

Fin rygg på deg også, armene så også bra ut(utifra det man kan se).

[Bruker-93156]

Så lenge diskusjonen er rundt bilder så er dte greit, og så lenge det kommer nye bilder inn gjevnlig, slik at dere ikke diskuterer bilder jeg postet på 1 siden, så går det bra.

[Skosåle]

Du fant ingen selvutløserting så du røsket likegodt med deg hele tastaturet?

 

Fin rygg på deg også, armene så også bra ut(utifra det man kan se).

9149867[/snapback]

Mhm, funker fett med tastaturet i hånda

Takker, bedre bilde kommer vell

Endret 27. juli 2007 av Kjetil_90

[Ol'H]

Kom med noen nye bilder nå Hyrlen 

9148787[/snapback]

Får vente til jul, har enda ikke startet hardkjøret. Men det gror der bak nå, å alt kommer seg