Bilder av din overkropp! Bein er nå velkommen!

[Gjest Slettet-XHLacM]

Lyset får jo frem personens virkelige yttre!

[KeyG]

Legger ut noen bilder av fronten min Trener styrke for å bli eksplosiv og kjapp på fotballbanen, men må sette i gang å brenne vekk litt fett for å komme i toppform

 

[Lord-of-the-End-Times]

Keyg: Bra løpe og fotballform IKKE slank deg mere da mann! Proffene har større fettprosent enn deg så ser ikke poenget i å ha lavere fett% såfremt du ikke driver med hopping

[Lemkin]

Ikke noe vits å slake seg her i gråden, KeyG. Spør du meg kunne du godt ha hatt litt ekstra på kroppen

[KeyG]

Keyg: Bra løpe og fotballform IKKE slank deg mere da mann! Proffene har større fettprosent enn deg så ser ikke poenget i å ha lavere fett% såfremt du ikke driver med hopping

9094095[/snapback]

 

Flere som sier at jeg ikke trenger å bry meg om fett%, så det er vel noe i det

Mulig det er bare meg som er litt opphengt i skikkelig synlig sixpack (men hvem er ikke det? )

Men skal fortsette å trene ekplosivt, og opprettholde den fett% jeg har nå, så blir det bra

[-Shark-]

Bra mage The_hurricane, hvordan er treningsprogrammet ditt?'

 

Keyg: FOr all del, du trenger ikke mindre fett % du. Perfekt slik det er.

Endret 18. juli 2007 av -Shark-

[Lord-of-the-End-Times]

Hehe, er endel som er opptatt av sixpacken ja, men langt fra alle. Men i ditt tilfelle er ikke fett% det største problemet. Det du burde gjøre er å trene magen tungt slik at du får muskler der og ikke bare lav fett% Ikke tren 12389798 sit ups. Ta heller å kast på 10-15 kg på brystet og kjør 2-3 sett med 8-12 reps med crunches. Da bygger du volumet der og da vil sixpacken bli mer synlig.

[Audun B]

Hvis du gjør det Lord-of-the-End-Times sier så kan du ende opp med utovermage, noe som jeg personlig ikke liker. Selvsagt har du en six-pack og masse power i den, men den stikker fortsatt utover. Ta heller å ta vanlige situps, men hold øvelsen 2-3 sekund pr rep, og ikke gå helt ned. Altså ikke slap av i magen. Du vil kjenne det noe helt vilt i magen. Og du ender opp med en kompakt six-pack som er løftet opp mot ribbena på en eller fin og flat mage. For å trene nederste del så kan du legge deg på en benk-benk (på ryggen med beina utafor og henden under slik at du holder deg fast) og vipp opp og ned med beina (husk og press korsryggen ned i benken hele tiden). Dette vil også kjennes ganske godt, og du får trent den nederste delen av magen meget bra.

 

Jeg gjør det slik i alle fall

[Ol'H]

Eller ikke tren mage slik som meg å behold V-formen

[Audun B]

Hehe, om du ikke trener sidemusklene så mister du ingenting. Men da får du en tynn og stygg six-pack også da. Your choice Chix går for magen i stedet for å stå å kile deg under armene, kjekt å gi dem noe å ta på.

Endret 19. juli 2007 av Audun B

[Ol'H]

Hehe, om du ikke trener sidemusklene så mister du ingenting. Men da får du en tynn og stygg six-pack også da. Your choice Chix går for magen i stedet for å stå å kile deg under armene, kjekt å gi dem noe å ta på.

9102967[/snapback]

Kjører man mark, knebøy o.l øvelser så får man nok magemuskler. Chicks jeg får pga av magen vil jeg ikke ha, forøvrig så er det rumpa og armer som betyr mest på den fronten

[madgringo]

Kan vel legge ut en liten oppdatering siden det er relativt lite bilde posting for tiden ;

Endret 19. juli 2007 av madgringo

[-Shark-]

madgringo:

 

Veldig pen mage. HVordan trener du den?

[Gjest Slettet-p4PIYwb6]

Er vel heldig med genene også. Jeg har f.eks 7 ruter :/

 

Den de to øverste på den ene siden ser mer ut som en.

Endret 20. juli 2007 av Slettet-p4PIYwb6

[Gjest Slettet-XHLacM]

Kunne du tenkt deg å dele et bilde med oss?

[DNA]

Er vel heldig med genene også. Jeg har f.eks 7 ruter :/

9105521[/snapback]

Du har vel ikke 7, men 8 da.

 

Den de to øverste på den ene siden ser mer ut som en.

9105521[/snapback]

Må vel være pga fettprosenten Men man burde jo se begge øverste godt hvis man kan se de nederste.

Endret 20. juli 2007 av DNA

[madgringo]

madgringo:

 

Veldig pen mage. HVordan trener du den?

9105017[/snapback]

Den er ikke så symmetrisk som du får inntrykk av på det bildet men takk

Trener som regel bare på en magemaskin som er på treningsstudioet som jeg ikke vet hva heter. Ligger som regel på +- 15 reps der.

[smeboe]

madgringo:

 

Veldig pen mage. HVordan trener du den?

9105017[/snapback]

Den er ikke så symmetrisk som du får inntrykk av på det bildet men takk

Trener som regel bare på en magemaskin som er på treningsstudioet som jeg ikke vet hva heter. Ligger som regel på +- 15 reps der.

9106709[/snapback]

Du har antakelig gode gener også, det er viktig når det gjelder magen.

 

Det ser ut som du har bra bryst også etter hva jeg kan se, hvor lenge har du trent, og driver du bulking/deffing eller jevn trening?

[madgringo]

Har trent seriøst i rundt 1 år, halvt år useriøst før det. Har kjørt endel kardio til sommersesongen men nå er det egentlig en slags mild bulk. Får ihvertfall i meg nok av proteiner ( mellom 150-250g på 73 kg ) om dagen.

[Dorian Gray]

Eller ikke tren mage slik som meg å behold V-formen 

9102808[/snapback]

Det høres ikke ut som en god idé.