Bilder av din overkropp! Bein er nå velkommen!

[Gjest medlem-105476]

Han kan jo trene med få reps (1-3) for å bygge opp styrken.

 

Må jo ha litt styrke når man presser andre og skumper i dem og hopper opp i duel.

8962942[/snapback]

Er ikke bare bare å trene med 1-3 reps. Du bør ha et ganske bra grunnlag før du trener så tungt.

[DNA]

Han kan jo trene med få reps (1-3) for å bygge opp styrken.

 

Må jo ha litt styrke når man presser andre og skumper i dem og hopper opp i duel.

8962942[/snapback]

Er ikke bare bare å trene med 1-3 reps. Du bør ha et ganske bra grunnlag før du trener så tungt.

8962998[/snapback]

Du trenger vel ikke mer enn 3mnd med fullkropsprogram og ha et bra kosthold og hvile mye.

 

Trenger jo ikke kjøre 1-3 reps på alle øvelsene, men går fint hvis man kjører 1-3 på benkpress, knebøy og markløft så lenge teknikken er bra.

[The Hoff]

Han kan jo trene med få reps (1-3) for å bygge opp styrken.

 

Må jo ha litt styrke når man presser andre og skumper i dem og hopper opp i duel.

8962942[/snapback]

 

Hvorfor trene med 1-3 reps for å bygge styrke som skal passe til en utholdenhetssport?

[Skosåle]

Hmm, Lurer på noe.

Brystet vokser veldig mye i forhold til armene mine.

Brystet mitt er liksom veldig godt trent i forhold til armene .

Enda jeg trener hele kroppen akurat like mye, trener også lite benk.

 

Kan være fordi det er lettere og pushe seg når man trener bryst, for når man f.eks trener rygg, så er det klin umulig og presse seg like langt som med bryst, hvertfall for meg

Liker bare ikke at armene er såppas små i forhold til resten.

 

Noen tips?

Endret 28. juni 2007 av Kjetil_90

[LowBalls]

Hmm, Lurer på noe.

Brystet vokser veldig mye i forhold til armene mine.

Brystet mitt er liksom veldig godt trent i forhold til armene .

Enda jeg trener hele kroppen akurat like mye, trener også lite benk.

 

Kan være fordi det er lettere og pushe seg når man trener bryst, for når man f.eks trener rygg, så er det klin umulig og presse seg like langt som med bryst, hvertfall for meg 

Liker bare ikke at armene er såppas små i forhold til resten.

 

Noen tips?

8963978[/snapback]

 

Kanskje du trener brystet mye hardere en armer?

 

prøvd å legge på litt vekter når du trener armer?

[Skosåle]

Trener så tungt jeg klarer.

Alt ifra 5-8 reps.

Bryst er på en måte bare så mye mye lettere og trene en alt annet.. hmm

Triceps syns jeg er vanskeligst og trene

[-Shark-]

Triceps er jo easy og trene, vil si veldig veldig lett. Hvilke øvelser tar du her?

[Skosåle]

- Brede dips 2 x 10

- Skrå flyes 2 x 10

- Smal benkpress 5 x 10

- pushdown 5 x 10

 

Får vondt i venstre arm om jeg trener triceps for hard, og vondt i høyre arm om jeg trener biceps for mye.. uff

[DNA]

Trener du ikke benkpress? =/

 

Ser bare brede dips og flyes.

[Bompel]

Jeg er benkpressfan. Bred/vanlig benkpress er i hvertfall min base for bryst.

[Skosåle]

jojo, jeg gjør jo det!, men jeg sa bare de som tar mest på triceps?.

Seff trener jeg benk, mest med hantler da men

 

brede dips og flyes vet jeg ikke om tar på triceps? er ikke sikker på hvordan de øvelsene er?

Men, skreiv de på for det

Endret 28. juni 2007 av Kjetil_90

[-Shark-]

Et spørsmål:

Tar hantler(benkpress) like mye på triceps som vanlig benkpress?

[DNA]

Flyes trener ikke triceps, det er en isolasjonsøvelse for bryst.

 

Brede dips er vel heller ikke utmerket for triceps, bedre med smalere grep.

 

Et spørsmål:

Tar hantler(benkpress) like mye på triceps som vanlig benkpress?

8964690[/snapback]

Tar vel nogenlunde like mye, men du kan gå dypere med hantler

Endret 28. juni 2007 av DNA

[Bompel]

Det kommer jo helt an på hvor bredt du holder på begge deler, men jeg kan se for meg at det i hvert fall kan være lettere å isolere bort tricepsen litt mer med hantler enn med stang hvis man prøver. Men det vil nok bli en litt unaturlig bevegelse med hantlerne.

[Gjest medlem-105476]

Hvorfor trene med 1-3 reps for å bygge styrke som skal passe til en utholdenhetssport?

8963932[/snapback]

Tanken er vel at den utholdne delen av treninga får du i den eventuelle idretten når du trener den.

[spøkelset]

Hmm, Lurer på noe.

Brystet vokser veldig mye i forhold til armene mine.

Brystet mitt er liksom veldig godt trent i forhold til armene .

Enda jeg trener hele kroppen akurat like mye, trener også lite benk.

 

Kan være fordi det er lettere og pushe seg når man trener bryst, for når man f.eks trener rygg, så er det klin umulig og presse seg like langt som med bryst, hvertfall for meg 

Liker bare ikke at armene er såppas små i forhold til resten.

 

Noen tips?

8963978[/snapback]

 

Da er vi to BRystet mitt ser veldig veltrent ut, men små armer. Er vel nesten 110 rundt bryst og bare 34 rundt armene. Trener alt like mye, men har i det siste priorotert armene da det ser du til å være et problemområde for meg..

[-Shark-]

Hmm, Lurer på noe.

Brystet vokser veldig mye i forhold til armene mine.

Brystet mitt er liksom veldig godt trent i forhold til armene .

Enda jeg trener hele kroppen akurat like mye, trener også lite benk.

 

Kan være fordi det er lettere og pushe seg når man trener bryst, for når man f.eks trener rygg, så er det klin umulig og presse seg like langt som med bryst, hvertfall for meg 

Liker bare ikke at armene er såppas små i forhold til resten.

 

Noen tips?

8963978[/snapback]

 

Da er vi to BRystet mitt ser veldig veltrent ut, men små armer. Er vel nesten 110 rundt bryst og bare 34 rundt armene. Trener alt like mye, men har i det siste priorotert armene da det ser du til å være et problemområde for meg..

8969271[/snapback]

Samme som meg da. Men merker at armene begynner og komme seg mer og mer

[Skosåle]

hmm.. Det er vell one som bare tar litt tid da.

Prøver og vente litt, og se hva som skjer

[Shikaru]

så nettopp igjennom de første 30 sidene.

orka ikke se mer

Veldig mange med solid pakning på kroppen

 

Trur ikke det blir no bilde av meg med det første, iogmed at jeg ikke har sånn veldig mye som er verdt å vise xD

For 2 år siden ellerno veide jeg 95 kg.

er 183/184 høy, og var rundt 180 ellerno da.

Nå veier jeg mellom 75/80. Var nede i 73, men la på meg litt mer muskler.

Har fortsatt litt fett igjen på nedre delen av ryggen. Korsryggen heter det kanskje

Noen gode forslag til hva jeg kan trene da? for å få bort det.

[Poor Leno]

For å få bort fett burde du ha lange aerobe joggeøkter. Dte er ihvertfall mitt tips!