Bilder av din overkropp! Bein er nå velkommen!

[trøls]

Takktakk. Det med tyngden går på at jeg ønsker å få bedre kondisjon og styrke i forhold til kroppsvekt. (Som har litt å gjøre med militær tjenestegjøring - synes ikke jeg har god nok margin til minstekravene per idag.)

[kengdal]

Takktakk. Det med tyngden går på at jeg ønsker å få bedre kondisjon og styrke i forhold til kroppsvekt. (Som har litt å gjøre med militær tjenestegjøring - synes ikke jeg har god nok margin til minstekravene per idag.)

8626019[/snapback]

Det er bare å løpe, løper du nok går vekten ned av seg selv

[Poor Leno]

Takktakk. Det med tyngden går på at jeg ønsker å få bedre kondisjon og styrke i forhold til kroppsvekt. (Som har litt å gjøre med militær tjenestegjøring - synes ikke jeg har god nok margin til minstekravene per idag.)

8626019[/snapback]

Det er bare å løpe, løper du nok går vekten ned av seg selv

8626081[/snapback]

 

Det er fanken _det_ tipset alle kostholdseksperter og helsefreaker burde gitt. Det enkle er faktisk ofte det beste! Kort og riktig!

[trøls]

Det er bare å løpe, løper du nok går vekten ned av seg selv

8626081[/snapback]

Men så var det å finne den gylne middelvei, da. Ikke noe kult å få en pinglete fotballoverkropp igjen heller. Det er ofte estetisk med litt mer volum enn det som er funksjonelt, synes jeg.

 

Fikk tatt et bilde av fronten òg:

 

 

Føler at jeg må fokusere mer på triceps og bryst fremover...

[DNA]

Ser bra ut det, men bryst mangler litt volum.

[Poor Leno]

Støttes. Resten ser glimrende ut, spør du meg!

 

My two cents: Skrå benkpress.

[trøls]

Da blir det mer bryst og løping på meg fremover! Og du har helt rett, Poor Leno - jeg har vært altfor slapp på skrå benkpress. :/

[Torjus]

Har trent i kun to månder eller noe sånt. Tips til forbedringer eller hva jeg bør trene mer eller mindre?

[Zethyr]

Tips til forbedringer eller hva jeg bør trene mer eller mindre?

8628493[/snapback]

Det du trener lite må du trene mer og det du trener mye må du trene mindre. Sånn at du ender opp med å trene kroppen likt

[Torjus]

Tips til forbedringer eller hva jeg bør trene mer eller mindre?

8628493[/snapback]

Det du trener lite må du trene mer og det du trener mye må du trene mindre. Sånn at du ender opp med å trene kroppen likt

8628513[/snapback]

 

Joa, men sett ut i fra bildet

[Zethyr]

Joa, men sett ut i fra bildet

8628517[/snapback]

Bildet endrer ikke mitt standpunkt. Evt så kan du få deg litt sol på kroppen

[ugotabanana]

Tips til forbedringer eller hva jeg bør trene mer eller mindre?

8628493[/snapback]

Det du trener lite må du trene mer og det du trener mye må du trene mindre. Sånn at du ender opp med å trene kroppen likt

8628513[/snapback]

Spis mer MAT! MASSE MAT! hehe

Endret 16. mai 2007 av brutti

[_crs_]

Spis mer MAT! MASSE MAT! hehe

 

[smeboe]

Har trent i kun to månder eller noe sånt. Tips til forbedringer eller hva jeg bør trene mer eller mindre?

8628493[/snapback]

Tren alt mer, spis sunt og spis nok. Kom tilbake med nytt bilde om et år, da er det lettere å se.. Såvidt jeg kan se, ser det jevnt og fint ut så langt. Tren baseøvelser i starten, som knebøy, markløft, benkpress, nedtrekk.

 

aporopos - har dere diskutert det som stod i Dagbladet (tror jeg) for noen uker siden at man det første året like gjerne kan ta bare ett sett per øvelse? Stemmer dette, eller er det bullsh**?

[norco89]

Har trent i kun to månder eller noe sånt. Tips til forbedringer eller hva jeg bør trene mer eller mindre?

8628493[/snapback]

Tren alt mer, spis sunt og spis nok. Kom tilbake med nytt bilde om et år, da er det lettere å se.. Såvidt jeg kan se, ser det jevnt og fint ut så langt. Tren baseøvelser i starten, som knebøy, markløft, benkpress, nedtrekk.

 

aporopos - har dere diskutert det som stod i Dagbladet (tror jeg) for noen uker siden at man det første året like gjerne kan ta bare ett sett per øvelse? Stemmer dette, eller er det bullsh**?

8630369[/snapback]

det samme sa en eg jobber med, "det første året trenger du bare å kjøre et sett, 8-12 reps", videre forklarte han at du fikk ikke mere muskelmasse det første året med flere enn et sett, troe han sa at du kunne max økning i muskelmasse i året er 10%, men for alt det eg vet kan det vere pisspreik. Tror ikke det gjør noe å trene flere sett. Han hadde lest det i VG.

[corcky]

Her er da meg. Vanskelig å flexe å ta bilder samtidig.

Trent med vekter i overkant av 2 år.

Veier nå -85kg.

Deff for øyeblikket.

Endret 21. juni 2007 av corcky

[DNA]

Her er da meg. Vanskelig å flexe å ta bilder samtidig.

Trent med vekter i overkant av 2 år.

Veier nå -85kg.

Deff for øyeblikket.

8641988[/snapback]

Ser kjempebra ut det

 

Store armer, store og runde skuldere og bred rygg. Men trapezius holder ikke mål, kanskje det bare er bildet, men ser veldig ut som du ikke har priortert trapezius i noen grad.

Endret 18. mai 2007 av DNA

[Gjest Slettet-p4PIYwb6]

Det er nok for han ikke strammer de så mye. Ikke lett å stramme alle musklene samtidig, hvis han strammer de blir andre ikke så synlige, og så er det ikke lett og ta bilde samtidig.

[corcky]

DNA: Trapezius kom ikke så godt frem på bildet, men du har nok uansett rett i at de ligger litt etter.

 

Har kjørt hardt på trening nå i ett halvt år med fokus på baseøvelser og mye mat. Har ikke tellt kalorier, men har telt proteiner.

Har passet på å få i meg 300g+ til dagen.

Føler selv at fremgangen har blitt fordoblet det siste halve året.

Mye mat og bedre treningsteknikk og bedre øvelser har bidratt til det.

[Camron]

Temmelig bra, corcky. Nok et bevis på at man ser best ut uten gaypack aka. sixpack.