Geir M Skrevet 30. januar 2007 Del Skrevet 30. januar 2007 Bra bryst og mage. Burde kanskje jobbe litt mer med mage. Hvis du har dårlig forbrenning så må du bare spise ekstra mye så legger du på deg litt. 7833215[/snapback] Magen er jo dritbra da. Ikke det han burde jobbe med imo. Hvis han får litt mer volum generellt i de andre muskelgruppene blir det jo meget bra. Lenke til kommentar
DNA Skrevet 30. januar 2007 Del Skrevet 30. januar 2007 Bra bryst og mage. Burde kanskje jobbe litt mer med mage. Hvis du har dårlig forbrenning så må du bare spise ekstra mye så legger du på deg litt. 7833215[/snapback] Magen er jo dritbra da. Ikke det han burde jobbe med imo. Hvis han får litt mer volum generellt i de andre muskelgruppene blir det jo meget bra. 7833559[/snapback] Skrev feil, mente bryst. Lenke til kommentar
Audun B Skrevet 30. januar 2007 Del Skrevet 30. januar 2007 Begynte å lure litt ja Kan ikke henge på mer på cable chruches (eller hva det heter), for da letter jeg fra bakken Lenke til kommentar
Zethyr Skrevet 30. januar 2007 Del Skrevet 30. januar 2007 Så heng deg etter bena fra taket (fra en chinupstang f.eks.) og ta dem opp ned, mens du holder vekter inntil brystet Lenke til kommentar
The_Hurricane Skrevet 30. januar 2007 Del Skrevet 30. januar 2007 Begynte å lure litt ja Kan ikke henge på mer på cable chruches (eller hva det heter), for da letter jeg fra bakken 7833770[/snapback] Og hvor mye tar du da? Du tenker på cable cross-over? Lenke til kommentar
Zethyr Skrevet 30. januar 2007 Del Skrevet 30. januar 2007 Cable-crunches antakeligvis Lenke til kommentar
Audun B Skrevet 30. januar 2007 Del Skrevet 30. januar 2007 Tenker på der man sitter på kne og holder i tau som er festet i et aparat. For så å bøye seg fremover. Ser ut som slik de gjør i moskeer på en måte. Henger på 12 blokker på det. Hver blokk er vel ca 5kg elns. Samt at det henger 1-2 blokker øverst før skalaen starter. Så 60-70kg elns :S Den med å henge opp ned hørtes fristende ut ^^ Lenke til kommentar
Zethyr Skrevet 30. januar 2007 Del Skrevet 30. januar 2007 (endret) Tenker på der man sitter på kne og holder i tau som er festet i et aparat. For så å bøye seg fremover. Ser ut som slik de gjør i moskeer på en måte. 7833867[/snapback] Cable-crunches ja. Men før du vurderer drastiske tiltak, sørg for at du får til en del repetisjoner med strikt teknikk, og hvor du går helt tilbake. Skal vedde på at du sliter mer om du er veldig obs på teknikken og hvor langt du beveger deg. Dette gjelder for double crunch-maskiner, cable crunches og mye mer. Prøv en double crunch-maskin ("vaffeljern") med ryggen litt bøyd frem og mens du stopper 2 cm før du er helt tilbake, og så prøver du med ryggen rett og tar bevegelsen hele veien. Da merker du forskjell ! Endret 30. januar 2007 av Zethyr Lenke til kommentar
Audun B Skrevet 30. januar 2007 Del Skrevet 30. januar 2007 Kk.. I'll keep that in mind Lenke til kommentar
DNA Skrevet 30. januar 2007 Del Skrevet 30. januar 2007 Tenker på der man sitter på kne og holder i tau som er festet i et aparat. For så å bøye seg fremover. Ser ut som slik de gjør i moskeer på en måte. Henger på 12 blokker på det. Hver blokk er vel ca 5kg elns. Samt at det henger 1-2 blokker øverst før skalaen starter. Så 60-70kg elns :S Den med å henge opp ned hørtes fristende ut ^^ 7833867[/snapback] Gå ned i vekt og prøv og bruk magen mer da blir det tyngere og. Lenke til kommentar
Ol'H Skrevet 1. februar 2007 Del Skrevet 1. februar 2007 Jeg krever bilde av Kengdal, Wh1te og LarsP snart. Å Wh1te's rygg fikk skryt av en halvpro, å slikt må vel dokumenteres Lenke til kommentar
kdog Skrevet 1. februar 2007 Del Skrevet 1. februar 2007 Kom gjerne med kommentarer, det motiverer 7832916[/snapback] Dra på deg buksa skikkelig, gutt! Lenke til kommentar
John-Abruzzi Skrevet 3. februar 2007 Del Skrevet 3. februar 2007 vurdere og legge ut et lite bilde jeg også, men hvordan skal jeg ta det mtp skygge og slikt Lenke til kommentar
Gjest Slettet+9817234daf Skrevet 3. februar 2007 Del Skrevet 3. februar 2007 Jeg krever bilde av Kengdal, Wh1te og LarsP snart. Å Wh1te's rygg fikk skryt av en halvpro, å slikt må vel dokumenteres 7851891[/snapback] Jeg hadde nok gjort skam på tråden tenker jeg. Grunnen til at jeg skryt var nok fordi han ikke hadde forventet det av en tynn pjokk som meg. Men hvem vet, kanskje jeg poster et bilde etterhvert. Nå er jeg først og fremst kondisgutt og løfter nesten ikke vekter - men spiser som en vektløfter, det gjør jeg Kroppen min i tall kan dere likevel få: 79 kg totalt 40 kg muskler 10 kg fett Det morsomme er at armene mine veier like mye. Nå har jeg ikke skjemaet mitt foran meg, men mener det var 4,98 kg per arm. Strikkepinner. Lenke til kommentar
Xtra Skrevet 4. februar 2007 Del Skrevet 4. februar 2007 (endret) Hehe, wh1te er det vår alles kjære Inbody som har stått for målingene? Er det noen mulighet for å få testet seg selv på slikt profesjonelt utstyr uten å betale de 500.000 (eller noe) for å få den hjem i stuen? Endret 4. februar 2007 av Xtra Lenke til kommentar
Gjest Slettet+9817234daf Skrevet 4. februar 2007 Del Skrevet 4. februar 2007 370 000 koster den. Heldigvis har jeg en på jobb Lenke til kommentar
kengdal Skrevet 5. februar 2007 Del Skrevet 5. februar 2007 Jeg krever bilde av Kengdal, Wh1te og LarsP snart. Å Wh1te's rygg fikk skryt av en halvpro, å slikt må vel dokumenteres 7851891[/snapback] Skal se om jeg får tatt en bilde litt nærmere sommerformen, nå er kroppen dvask og halfeit så det er ikke så mye å legge ut på nettet Lenke til kommentar
Ol'H Skrevet 5. februar 2007 Del Skrevet 5. februar 2007 For noe tull, jo større jo bedre! Ruter er for metroseksuelle Lenke til kommentar
Compsognathus Skrevet 5. februar 2007 Del Skrevet 5. februar 2007 Ja, nå har jeg gått opp fra 70 kg til, 71.6 neste mål er 73 kg Lenke til kommentar
kengdal Skrevet 5. februar 2007 Del Skrevet 5. februar 2007 For noe tull, jo større jo bedre! Ruter er for metroseksuelle 7876993[/snapback] haha, tviler på at jeg kommer til å ha ruter på sommerformen min men det er låv å håpe. @ Compsognathus Bra form, meget fin ramme. Ser ut som du kan få bra "vinger". Spis mye mat å tren mye basis øvelser blir dette riktig bra Lenke til kommentar
Anbefalte innlegg