Bilder av din overkropp! Bein er nå velkommen!

[kjaks]

Jeg innbiller meg at bakside og siden av skuldrene får sitt ved roing, og pressøvelser generelt. Selv trener jeg aldri disse øvelsene, og mener baksiden og siden av skuldrene fortsatt henger med resten. Dette kan jo selvfølgelig bare være innbildning. Jeg bør kanskje legge ut bilder en gang, men det er jo kjempeskummelt.

8505646[/snapback]

Framsiden får kjørt seg ganske mye med benkpress, særlig skråbenk. Baksiden er vel den som er mest aktiv under roing. Jeg pleide å trene skuldre før med sidehev/militærpress, men opplevde ganske ofte noe som var på grensen til strekk så jeg slutta å trene skuldre spesifikt. Skader i skuldre er et ganske hyppig fenomen sånn generelt.

[DNA]

Ja, skader i skulderene kan lett oppstå.

 

Kjørte meg ganske hardt i benken i dag og hadde en liten smerte hvis jeg løftet opp høyre fremside skulder som i fronthev.

 

Så måtte ta skråbenken litt lettere.

 

Var egentlig litt dumdristig å trene skråbenk etter jeg fikk vondt men, hadde fått dårlig samvitighet hvis jeg hadde kuttet ut resten av brysttreningen.

Endret 30. april 2007 av DNA

[smeboe]

kunne jo kjørt mer isolerende øvelser som pecs eller til nød kjørt i smith da.

[DNA]

kunne jo kjørt mer isolerende øvelser som pecs eller til nød kjørt i smith da.

8506481[/snapback]

Prøvde ut peckdeck i dag, syns øvelsen var mye dårligere enn flyes og cable crossover.

 

fikk ikke like mye "futt" i bryst av øvelsen.

[Lord-of-the-End-Times]

Ikke kjør isolasjonsøvelser

[Gjest Slettet+9817234daf]

Ikke kjør isolasjonsøvelser

8509944[/snapback]

 

And you're saying this because...

[Camron]

Ikke kjør isolasjonsøvelser

8509944[/snapback]

Hvorfor i all verden ikke?

[Ni kon]

Spørs hvor lenge man har trent og målet med treninga. Isolasjonsøvelser har selvfølgelig en effekt, men samtidig bygger man da ikke støttemusklene.

 

Men igjen er det variasjon.

 

En som bare har holdt på noen mnder trenger også å bygge støttemusklene

[smeboe]

Spørs hvor lenge man har trent og målet med treninga. Isolasjonsøvelser har selvfølgelig en effekt, men samtidig bygger man da ikke støttemusklene.

 

Men igjen er det variasjon.

 

En som bare har holdt på noen mnder trenger også å bygge støttemusklene

8511410[/snapback]

Grunnen til at vi anbefaler isolasjonsøvelser er at DNA kanskje har en belastningsskade i skulderen og derfor ikke bør kjøre veldig mye benk/skråbenk. Bedre å trene isolasjon enn å ikke trene eller trene på seg skade.

[~Joakim~]

Kjører dere sidehev sittende eller fremoverbøyd?

[The Hoff]

Kjører dere sidehev sittende eller fremoverbøyd?

8512644[/snapback]

 

Stående

[Ni kon]

Spørs hvor lenge man har trent og målet med treninga. Isolasjonsøvelser har selvfølgelig en effekt, men samtidig bygger man da ikke støttemusklene.

 

Men igjen er det variasjon.

 

En som bare har holdt på noen mnder trenger også å bygge støttemusklene

8511410[/snapback]

Grunnen til at vi anbefaler isolasjonsøvelser er at DNA kanskje har en belastningsskade i skulderen og derfor ikke bør kjøre veldig mye benk/skråbenk. Bedre å trene isolasjon enn å ikke trene eller trene på seg skade.

8511593[/snapback]

 

 

Da hadde jeg heller anbefalt å høre med en fagperson på området. En fysioterapaut eller lignende. Veldig mange trengissentre tilbyr dette. Elixia sjølyst har hvertfall det + veiledere som er utdannet på området

[Gjest medlem-105476]

Kjører dere sidehev sittende eller fremoverbøyd?

8512644[/snapback]

Spørs hvilken muskel du vil fokusere på. Sittende oppreist tar på midtre deltoid, fremoverlent tar på bakre.

[Ol'H]

Brad pitt I fight club er uten tvil mitt største kroppsideal. Slank og muskuløs med markerte muskler. Jeg er født naturlig tynn som gir meg grunnlaget for hans kroppsform men jeg behøver å legge på meg 5-8 kilo til i muskler før jeg når hans nivå....Blir tungt, men er så absolutt verdt det.

8513321[/snapback]

Alle har da større muligheter enn spinkle-Pitt. Litt bra armer, men resten er jo bare et resultat av en 1-2 måneders treningsøkt og en rask deff. Bedre med umulige mål, da blir man aldri fornøyd og vil hige etter det. Jeg har f.eks Arnold og Sergio, selv om jeg ALDRI vil klare slike armer grunnet mine latterlige gener.

[Jarmo]

Bilder av din overkropp, ikke av Brad Pitt...

En post fjernet.

[Kjekssjokolade]

Argh. Så Jarmo hadde postet sist her, kjente håpet steg, trodde virkelig jeg skulle få se et overkroppsbilde her...men, dengang ei :!:

[Zethyr]

Argh. Så Jarmo hadde postet sist her, kjente håpet steg, trodde virkelig jeg skulle få se et overkroppsbilde her...men, dengang ei :!:

8514524[/snapback]

ikke være animert eller inneholde noe som kan betegnes som allment støtende (herunder porno i enhver form, groteske bilder og liknende)

Dette er reglene for avatarer, men jeg regner med at det samme gjelder vanlige bilder.

[Kjekssjokolade]

Argh. Så Jarmo hadde postet sist her, kjente håpet steg, trodde virkelig jeg skulle få se et overkroppsbilde her...men, dengang ei :!:

8514524[/snapback]

ikke være animert eller inneholde noe som kan betegnes som allment støtende (herunder porno i enhver form, groteske bilder og liknende)

Dette er reglene for avatarer, men jeg regner med at det samme gjelder vanlige bilder.

8516422[/snapback]

 

så dødsens nå Zethyr, skjønner ikke at du tør sette deg opp mot forumets stormakter på den måten

[Zethyr]

så dødsens nå Zethyr, skjønner ikke at du tør sette deg opp mot forumets stormakter på den måten

8516548[/snapback]

Jarmo is my homeboy

 

Men absolutt, spammingen vi har hatt over et par poster har faktisk et poeng; for få moderatorer har postet bilder her !

[Ol'H]

Jeg savner bilder fra deg, Camron, Wh1te (med kjeldress på sykkel teller ikke), Kengdal (et er ikke nok din pyse) og Remerser. Pluss noen andre tullinger, Dna kanskje ?