Bilder av din overkropp! Bein er nå velkommen!

[Kjekssjokolade]

-Luffe, vi har samme boxer XD

7765607[/snapback]

Hvem av dem? Tror jeg har samme modell på begge bildene, bare forskjellige farger.

7765775[/snapback]

 

Øverste, den blåe....AM:PM boxer

[Equilibrium]

Sittende roing.

Chins.

Nedtrekk foran.

 

++ Noen øvelser jeg ikke fant der, men som jeg ikke husker navnet på..

[orjanos3.16]

Er litt dvask og bleik her, men har ok størrelse. Blir brunere og mer deffinert til sommern etter en deff

[Kjekssjokolade]

Takk for rygg øvelsene, funker de øvelsene man ligger på magen, med armene rett fram (en av måtene), å bare løfter overkroppen og armen opp?

Endret 21. januar 2007 av Kjekssjokolade

[Zethyr]

Takk for rygg øvelsene, funker de øvelsene man ligger på magen, med armene rett fram (en av måtene), å bare løfter overkroppen og armen opp?

7768171[/snapback]

Det funker på korsrygg, ja. Fordelen med den øvelsen er at den er lett å gjennomføre uten noe som helst utstyr, på samme måte som situps, pushups og kroppsvekt-knebøy ++.

 

Anbefaler å legge inn markløft i et rygg-program, ettersom dette er en øvelse som påvirker mange muskler.

[akristina92]

Arrr, tenkte jeg måtte poste bilde av min ufattelig solbrune og maskuline overkropp.

Endret 26. januar 2007 av Flaringo

[DNA]

Er litt dvask og bleik her, men har ok størrelse. Blir brunere og mer deffinert til sommern etter en deff

7768160[/snapback]

Bra biceps Men kanskje litt uklart bilde.

Endret 26. januar 2007 av DNA

[Gjest medlem-105476]

Når får vi se bilde av deg da, DNA?

[DNA]

Når får vi se bilde av deg da, DNA?

7804341[/snapback]

Jeg er ikke av den typen som liker å breske meg halvnaken på nettet.

[Gjest medlem-105476]

Jeg er ikke av den typen som liker å breske meg halvnaken på nettet.

7804437[/snapback]

Om du satser mot atletich fitness må du nok regne med at det kommer til å ligge en del bilder av deg rundt forbi, om du når målet ditt da

[DNA]

Jeg er ikke av den typen som liker å breske meg halvnaken på nettet.

7804437[/snapback]

Om du satser mot atletich fitness må du nok regne med at det kommer til å ligge en del bilder av deg rundt forbi, om du når målet ditt da

7804469[/snapback]

Sant det, men det er enda noen år til

 

Kan hende jeg KANSKJE legger ut et bilde etter jeg er ferdig med deff, men bare KANSKJE.

Endret 26. januar 2007 av DNA

[remerserr]

Hold dere til topic: Mer bilder mindre snakk takk!

[Bruker-93156]

Nå er Remersen K*T på noen nice bilder av gutteoverkropper :!:

 

Men skal jeg si så mye jeg da? Jeg som startet tråden....

 

Så, sorry gutter, ble ikke noe "EID" her....

 

 

Marius

[Galain]

Ser flere som legger ut bilder av overkropp og har noen spørsmål rundt dette.

Har trent ei stund og fått ganske definert brystmuskulatur.

Tar baseøvelser og noen isolasjonsøvelser.

 

Hva slags isolasjonsøvelse® kan jeg ta for å definere HELE utsiden (også nederst) av muskelen?

Skulle helst hatt en øvelse som også tar godt innerst og oppover.

 

 

Vanskelig å forklare, men tar for det meste Skråbenk med manualer nå.

Blir litt ensformig for bryst

[Zethyr]

Flyes-aktige øvelser fra forskjellige vinkler, dips og varianter av benkpress (skrå, rett og omvendt skrå (decline)) kan du jo prøve ut, se hva du liker best.

Endret 28. januar 2007 av Zethyr

[Galain]

Takk for svar

 

 

Samme for meg hvilke øvelser bare det blir rett.

 

Har skråbenk akkurat nå, hva burde jeg supplere med?

Hva bruker du?

 

 

Om 3 uker går jeg over til Dips...

[Frosten]

Ganske gamle bilder, men men...

 

Ser veldig bra ut dette. Bra rygg og armer!

[Zethyr]

Takk for svar 

 

 

Samme for meg hvilke øvelser bare det blir rett.

 

Har skråbenk akkurat nå, hva burde jeg supplere med?

Hva bruker du? 

 

 

Om 3 uker går jeg over til Dips...

7820456[/snapback]

Jeg trener noe som likner på en 3-splitt. Den dagen bryst er involvert så tar jeg helst rundt 4 av disse øvelsene.

 

Skråbenk med manualer

Vanlig benkpress med stang

Enten skrå flyes med manualer, eller i maskin (maskinen på ntnui suger )

Pullover

Crossover med kabler

 

Her er bryst-seksjonen på coopersguns' øvelsesarkiv, trykk på de forskjellige for å se videoer: http://www.coopersguns.com/videos/exercise...edia/pectorals/

 

Ikke glem de andre musklene heller, her har du en fullstendig oversikt: http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/

 

edit: Ikke "gå over" til dips alene, da vil jeg heller anbefale deg at du holder deg til skråbenk eller noe. Men dersom du har litt mer tid til rådighet anbefaler jeg at du prøver å få til minst 3 forskjellige øvelser på de store muskelgruppen (kanskje vanskelig om du kjører fullkroppsprogram). Lår, rygg, skuldre og bryst er ikke lett å trene godt dersom du ikke angriper dem på flere forskjellige måter.. Dette gjelder kanskje særlig mye for rygg og skuldre.

Endret 28. januar 2007 av Zethyr

[Audun B]

Dette er da meg. Front er tatt i går etter trening, og rygg ble tatt nå for 5 min siden. Hadde blitt bedre rett etter trening.

 

Dette kommer dere ikke til å tro. Jeg er snart 19 år og bare så vidt 60kg. Har forbrenning som tar stål og tungmetaller, så jeg har litt problemer med å legge på meg.

 

Kom gjerne med kommentarer, det motiverer

[DNA]

Bra bryst og mage. Burde kanskje jobbe litt mer med bryst.

 

Hvis du har dårlig forbrenning så må du bare spise ekstra mye så legger du på deg litt.

Endret 30. januar 2007 av DNA