Gå til innhold

Bilder av din overkropp! Bein er nå velkommen!


Anbefalte innlegg

Videoannonse
Annonse
Gjest medlem-105476

For meg er det iallefall trapsen som er det svake leddet når det gjelder markløft. Har jeg på for mye vekt trekkes skuldra så langt frem at jeg får pukkelrygg, derfor kjører jeg ikke så tungt.

Lenke til kommentar

Quote ifra TheGnome

Meg sett bakfra. Trent i to måneder. 17 år.

 

Du må få lagt på deg litt gutt..Uten fett så får du ikke mer muskler..

 

Men det er mange bra trente kropper her...

Jeg har fått en tydelig V og vingene har jeg hatt lenge men jeg var lite aktig en en lang periode så nå har jeg fått "spredd vingene igjen..hehe.Som sagt så trener jeg selv men er ikke godt nok til å legge ut bilder her.hehe

Og dessuten så er jeg hårete....og blek som snø og vil ikke blende noen.hehe

 

Quote fra Nordoelum

Dårlig med hår her karer. Derfor kommer jeg med mitt voksne bidrag. Slik at vi kan jevne ut en gang for alle.

 

Åpnes kun ved toleranse av mye hår.. (Hadde større bryster før tongue.gif )

Klikk for å se/fjerne innholdet nedenfor

Vedlagt bilde

 

 

Det er dun det derre i forhold til meg:-(

Endret av Scortech
Lenke til kommentar

Ser bra ut det der ja :)

 

Vanskelig å se ut fra bilder av den kvaliteten dog :)

 

Regner med at du kjører 3 delt program. Umiddelbart er jo skuldre noe du bør kjøre.

 

Anbefaler for skuldre:

 

Skulderpress (varier hantler/Stang)

Sidehev med hantler

Stående Pullups med overgrep

 

Videre hadde jeg jobbet med armene dine.

 

Spesielt tricepsen:

 

Dips (hen rett ned og ikke på skrå)

Franskpress

Pushdowns

 

 

Videre hadde jeg jobbet med bicepsen. Spesiellt bredden og ikke høyden.

 

Hammer med hantler

Stang med over og undergrep

 

underarmene kommer automatisk

 

Hadde også dratt litt på ryggen din. For å få enda mere v-form

 

Magen ser bra ut, den hadde jeg nedprioritert. Bryst ser og bra ut, men ingen grunn til å nedprioritere dette.

 

 

Hadde kjørt masse proteintillskudd om jeg var deg, for du er rimelig deffa for øyeblikket. Kanskje jeg hadde bulka litt om jeg var deg. Skal du legge på deg litt masse, er det viktig å ha noe å gå på. Et evig dilemma det der dog :(

 

Men du har vel et opplegg allerede skulle jeg tro :)

Lenke til kommentar
Så ikke verst ut det der :) Men tviler på du får strekkmerker hver gang :p Fordi strekkmerker går aldri vekk. Tror nok heller det er blodutredelser du får? :p

8502763[/snapback]

 

Tror jeg også :)

Men det kan du da vitterlig og unngå med å

1: Kjøre hantler

2: bruke polstring på stanga :)

 

Merker etter stanga er bare stygt stygt stygt

Lenke til kommentar

Har lagt ved et gammelt bilde av "strekkmerke" etter skulderpress så får dere dømme selv :)

 

 

Tråden her er vel for bilder, så jeg poster program i den store treningstråden så får vi fortsette der hvis dere er interessert :)

 

link

post-8544-1177920647_thumb.jpg

Endret av KjellV
Lenke til kommentar
Gjest
Dette emnet er stengt for flere svar.
  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive
×
×
  • Opprett ny...