Bilder av din overkropp! Bein er nå velkommen!

[smeboe]

Takk

 

Vel jeg spiste rett og slett i kcal overskudd og nok proteiner og karbohydrater. Og det rare med det hele er at jeg nesten ikke har lagt på meg noe fett. Jeg hadde litt fett på kroppen til og med av en kroppsvekt på 64kg og nå har jeg omtrent like mye fett, kanskje bittelitt mer. Men ikke mye.

8303595[/snapback]

Akkurat det siste der tror jeg ikke helt på, har du lagt på deg 16 kg muskler (antar at du har(og hadde) fettprosent på mellom 15 og 20), bør du minst ha doblet hva du tar i alle øvelsene, noe jeg syns virker usannsynlig på 7mnd. Men for all del, kan hende du har rett og jeg tror feil (jeg har lagt på meg 9 kg gjennom 2 år, og tar omtrent det dobbelte av hva jeg gjorde i starten)

[DNA]

Jeg sa at jeg hadde lagt på meg litt fett, men man ser det nesten ikke.

 

Jeg vet at en del er sikkert litt fett og vannvekt, men det SER ikke ut som jeg har lagt på meg mener jeg, siden jeg har også økt i muskelmasse noe som gjør at fettprosenten ikke øker så mye siden jeg øker i muskler samtidig. Tror ikke jeghar lagt på meg 16kg muskelmasse nei

 

Og ja: Jeg tar faktisk omtrent over dobblelt i alt. Første gang jeg prøvde benkpress for 5mnd siden trente jeg med 30kg og nå trener jeg med 62.5kg i benken og jeg trente med 40kg i knebøy, nå trener jeg med litt under 100kg. Trente med 5kg manualer i bicepscurl nå trener jeg med 18kg manualer. Så har økt en del i øvelser

Endret 3. april 2007 av DNA

[Gjest member-101642]

Jøss, det er vel definisjonen på fremgang.

[smeboe]

Jeg vet at en del er sikkert litt fett og vannvekt, men det SER ikke ut som jeg har lagt på meg mener jeg, siden jeg har også økt i muskelmasse noe som gjør at fettprosenten ikke øker så mye siden jeg øker i muskler samtidig. Tror ikke jeghar lagt på meg 16kg muskelmasse nei

8303903[/snapback]

Da er jeg mer med på notene Uansett, jævlig bra jobbet. Og det at du klarer å legge på deg såpass enkelt samtidig som du øker i vekter betyr jo at du har veldig godt anlegg for å bli BB

[Gjest Slettet-p4PIYwb6]

Jeg gikk opp nesten 10kg etter noen måneder med trening.

[Hashtægg]

Ja, får legge ut jeg og.

Er ca. 78 cm rundt livet nå, skal skje litt endringer på det.

Begynt å trene mer mage i det siste, så håper jeg vil se noen forandringer til sommeren.

Målet er å få mer "markert" mage, muskler kanskje, og fjerne håndtaka.

 

Klikk for å se/fjerne innholdet nedenfor

Også tok jeg bildet etter at jeg hadde spist *unnskyldninger*

Endret 4. april 2007 av Demille

[King123]

hvem syntes dere har den beste overkroppen hittil?

[-Shark-]

Bra utgangspunkt det demille. Som du sier, håndtak, jeg vil ikke kalle det der håndtak- er jo helt rett der(utenom hofta)

[DNA]

Bra mage Demillie, ser ingen håndtak jeg

[Gjest Slettet-p4PIYwb6]

Begynt å trene mer mage i det siste, så håper jeg vil se noen forandringer til sommeren.

8304723[/snapback]

Hvordan trener du den?

[Christian86]

Har begynt å intensivere treningen, så får se om jeg får resultatet jeg ønsker

[Lambada]

Demille: Fint det da. Bør være ok fornøyd med det. Men du er sikkert en av de uendelige jentene som aldri blir fornøyd med kroppen sin.

 

Christian86: Helt normal kropp, men absolutt mulig for forbedring. Ser du har en liten antydning til bilring rundt magen, så her bør du trene litt for å få den bort. Tren litt mer så får du større pupper og hehe.

 

Har bilde selv, men er litt gammelt og klysete så gidder ikke poste det

[Christian86]

Demille: Fint det da. Bør være ok fornøyd med det. Men du er sikkert en av de uendelige jentene som aldri blir fornøyd med kroppen sin.

 

Christian86: Helt normal kropp, men absolutt mulig for forbedring. Ser du har en liten antydning til bilring rundt magen, så her bør du trene litt for å få den bort. Tren litt mer så får du større pupper og hehe.

 

Har bilde selv, men er litt gammelt og klysete så gidder ikke poste det

8305629[/snapback]

 

jeg trøster meg med at jeg nå har flat mage og ikke særlig ølmage aktig som på ungdomsskolen.

Nja, var oppmerksom på den detaljen, men tror kameraet var lite snill med meg, den antydningen er nemlig mye mindre i virkeligheten

Uansett, så har jeg vel lagt opp et nokså kraftig treningsopplegg fremover, så får se hva det får av meg

 

forresten; noe tips på hva som kan gjøres/brukes?

Endret 4. april 2007 av Christian86

[Lambada]

Har skrevet svar til deg på treningstråden din og. Les den og hvis du ikke vet om noen gode mageøvelser så skal jeg prøve å finne noen illustrasjoner av noen øvelser. Prøvde å forklare en øvelse i det innlegget, men fjernet det for var så vrient å beskrive med ord.

[Hashtægg]

Hvordan trener du den?

8305570[/snapback]

Tar en del sit ups med ball, på ball, uten ball, crunch (elr hva det kalles) med vridning, planken, sideplanken, bruker rotasjonsmaskin også tar jeg hofteløft(?) på sånn..ehm, greie

12x3

 

Men som sagt, dette har jeg begynt nylig med. Før tok jeg bare de første.

 

Noen tips til annet jeg kan gjøre?

Endret 4. april 2007 av Demille

[Gjest Slettet-p4PIYwb6]

Da får den nok trent seg godt ja. Men så er det vel slik at du heller må trene kondisjon for å få fremhevet magemusklene.

 

Men nok offtopic! Resten tas i treningstråden.

[mushi]

Magen min har forandret seg utrolig mye siden jeg begynte å trene ordentlig.

Bilde 1 og 3 er tatt i begynnelsen av januar, bilde 2 og 4 er tatt idag.

 

 

 

 

 

 

[Twingy]

Jeg syns magen din var finere før.

[-Shark-]

Jeg syns magen din var finere før.

8306167[/snapback]

Syns ikke det var koslig sakt da :!:

 

Men, du har hofter iallefall da Og hadde du hatt buksa litt høyere tror jeg bilde hadde sett enda bedre ut

Ellers meget bra.

[mushi]

Jeg syns magen din var finere før.

8306167[/snapback]

Syns ikke det var koslig sakt da :!:

 

Men, du har hofter iallefall da Og hadde du hatt buksa litt høyere tror jeg bilde hadde sett enda bedre ut

Ellers meget bra.

8306193[/snapback]

La gutten få si meningene sine Lo litt av kommentaren hans i værtfall. Beklager med buksa. Den er sikkert 5 størrelser for stor. Takk for tilbakemelding.

 

Noen som har forslag til forbedringer?