Diskusjonstråd Om Bodybuilding

[DNA]

Det korter vel ned restitusjonstiden også så man kan trene oftere og tyngre enn uten? Eller blander jeg?

8154871[/snapback]

Sant det ja. Når du bruker steroider kan du trene oftere og tyngere.

[Gjest Slettet+9817234daf]

men det er en ting jeg ikke fatter, steroider bygger det "ekte" muskler, ser at det trekker vann men viss du slutter med det da, blir du liten igjen da eller hva?

8150753[/snapback]

Steroider er testosteron hormoner som gjør at testosteron nivået i kroppen øker noe som fører til at man bygger mye MER muskler.

8154092[/snapback]

 

Steroider er så mangt, du. Noe av det vanligste blant eliten er insulin og hGH (human growth hormon) - så vidt jeg vet går ingen av de på testosteronet, kanskje sistnevnte.

[kengdal]

Testosteron, insulin og HGH er alle hormoner.

Meg bekjent gjør ikke HGH noe med testosteron verdiene i kroppen.

[ArmenMinAU]

Du burde legge på deg 3-5kg uansett om du går på kreatin. Vann og muskelmasse.

8147642[/snapback]

Hva hvis man er litt småkraftig? 90 kg, 183 cm, trent styrke i 1 år.

 

Hvis man vil miste litt fett, men samtidig bygge muskler er det lurt å begynne på ting som kreating o.l. da?

[DNA]

Hvis man vil miste litt fett, men samtidig bygge muskler er det lurt å begynne på ting som kreating o.l. da?

8155383[/snapback]

Kreatin kan du begynne på selv om du er på deff eller bulk.

 

Men å miste fett samtidig med muskler kan da bli veldig vanskelig?

[ArmenMinAU]

Hva i all verden gjør man da? Bare trener uten å ta noe som helst?

[The Hoff]

Hva i all verden gjør man da? Bare trener uten å ta noe som helst?

8155433[/snapback]

 

Du vil få lavere fettprosent, og samtidig bygge muskler? Det er i utgangspunktet ikke så vanskelig.

 

- Spis sunt, ofte og regelmessig. Spis rent kjøtt, grovt brød, frukt&grønt, fisk osv.

- Tren, styrke og kondis.

 

Hvis du ikke har trent endel før, så ser jeg ikke noe vits i at du skal begynne på kosttilskudd.

[DNA]

Vel for å bygge muskler må du ha et kcal overskudd, noe som vil si at du må spise Mer enn du forbrenner.

 

Hvis du skal miste fett må du ha et kcal underskudd, det vil si at du spiser mindre enn du forbrenner.

 

Det er veldig vanskelig å kombinere begge samtidig, men det er mulig å trene kardio samtidig som du har et kcal overskudd imens du trener for å legge på deg muskler, men brenner bort litt av det unødvendig fettet med karido.

Endret 14. mars 2007 av DNA

[Zethyr]

Særlig om man er utrent er det fint mulig å forbrenne fett og bygge muskler samtidig. Det er ikke like lett om man har en fint kropp allerede. Spis sunt, tren godt, og ting vil komme seg både på den ene og andre måten.

[Gjest Slettet+9817234daf]

Vel for å bygge muskler må du ha et kcal overskudd, noe som vil si at du må spise mindre enn du forbrenner.

8155526[/snapback]

 

Ta den en gang til.

[DNA]

Vel for å bygge muskler må du ha et kcal overskudd, noe som vil si at du må spise mindre enn du forbrenner.

8155526[/snapback]

 

Ta den en gang til.

8155719[/snapback]

Ops surrer litt her :!:

 

Skrev litt feil ja. . .

[ArmenMinAU]

Hvis jeg vil miste fett så skal jeg spise mer enn jeg forbrenner? wtf?

 

Uansett, jeg pleier å sykle et kvarter på nesten full guffe for å deretter ta noen sett med benkpress, biceps, roing, triceps, mageøvelser, skulderøvelser og ryggøvelser. I tillegg spiser jeg ganske sunt og lite. Drikker mye vann isteden for alt annet. Synes egentlig ikke jeg har mistet så mye fett...irriterende. Derimot merker jeg tydelig at jeg har fått endel muskler.

Endret 14. mars 2007 av ArmenMinAU

[DNA]

Hvis jeg vil miste fett så skal jeg spise mer enn jeg forbrenner? wtf?

8155836[/snapback]

Søren som jeg SLURVER.

 

Kan noen slå liv i hodet mitt?

[Hamsterino]

Det var sannsynligvis en skriveleif, man må spise mindre.

[Mr.SS]

Jeg synes bodybuildere ser for ekstreme ut. Da mener jeg de som konkurrer i konkurranser liek mr. Olympia f.eks.

[Camron]

DNA, du skal være forsiktig med å anbefale kreatin for deff.

[The Hoff]

DNA, du skal være forsiktig med å anbefale kreatin for deff.

8159044[/snapback]

 

Jeg synes man skal være forsiktig med å anbefale noe som helst, uten å ha annet belegg for det enn iform.no osv, heller linke til ulike kilder så folk kan lese selv. Jeg kan tenke meg at det finnes nok av folk her inne som tar det første og beste de leser for god fisk, og ikke tenker mer over det.

[kengdal]

DNA, du skal være forsiktig med å anbefale kreatin for deff.

8159044[/snapback]

 

Jeg synes man skal være forsiktig med å anbefale noe som helst, uten å ha annet belegg for det enn iform.no osv, heller linke til ulike kilder så folk kan lese selv. Jeg kan tenke meg at det finnes nok av folk her inne som tar det første og beste de leser for god fisk, og ikke tenker mer over det.

8160077[/snapback]

Kreatin er det kosttilskuddet som er best dokumentert. Så man kan trygt anbefale dette. Dette med deff, så lenge det ikke er monohydrat så har det ikke noe å si for dere.

 

Litt off topic, men en ting jeg synes er rart er det virker som noen er mer engstelig til å ta kosttilskudd en å drikke alkohol og benytte seg av andre rusmidler. Da snakker du logisk brist spør du meg, samt en meget lav kunnskap rundt om temaet. Jeg siktet ikke til noen personlig nå.

Endret 15. mars 2007 av kengdal

[DNA]

Kreatin burde kunne benyttes på deff og bulk. . . Er enig med det Kengdal sa om at mange er så redd for kosttilskudd. Blir jo nesten som dop for noen.

 

On topic: Hvor mange % pleier bodybuilder menn å ligge på under konkuranser og hvor mange % pleier bodybuilder damer å ligge på under konkuranser?

[Hamsterino]

Jeg ser på kreatin som dop egentlig, mister litt respekten for folk når de sier at de bruker kreatin.

Men det som jeg synes er litt rart er hvor populært det plutselig ble. For noen år siden så var alle diskusjoner på nettet om det fullt av folk som sa at det var dop og juks, men nå bruker nesten alle det.