Tips til nedskjæring på middagslurer!

[Minty123]

Har nå i 3. klasse på VGS fått en ganske heftig timeplan, som stort sett gjør at jeg er på skolen fra 7 til 4, medregnet bussreiser.

 

Dette har nå ført til at jeg har begynt å sove endel middag, noe som blir ett problem, da disse "kjappe lurene" ofte blir 3 timer eller mer!

 

Problemet er, at uansett hva jeg gjør, så blir jeg rett og slett drittrøtt i 5-6 tiden om ettermiddagen, men aldri rundt elleve på kvelden, da det ville være mer passende å legge seg

 

Noen som har noen gode tips til hvordan å unngå dette?

 

Trener ofte, og har ett godt kosthold, så satser på og håper at feilen ikke ligger der

[Fin Skjorte]

Drikk mye vann, særlig i den perioden på ettermiddagen du blir trøtt.

Prøv og å rusle en 5-10 minutters tur, det gir både frisk luft og får blodomløpet litt igang!

[Zethyr]

Mange blir ofte trøtte av middag fordi de spiser en del da, mange blir trøtte og slappe om vinteren både pga en psykisk effekt og fordi det er lettere å ha et vitaminunderskudd.

 

Ta en liten tur for å "varme opp", så du får igang blodgjennomstrømningen, pass på å ikke ha det for mørkt, test litt slike tiltak.

[Lidskjalv]

Ett skudd i blinde:

 

Prøv opp mot 9 timers søvn hver natt, og du har energi nok til hele dagen, uten å sove middag. Det høres rett og slett ut som du mangler nattesøvn. Hvor lenge sover du på natten? Hvis du sover ned mot 6 timer pga, spilling, diskusjon.no osv, bør du kanskje vurdere hvor pc skal stå...

[ilpostino]

nå sier du ikke noe om når du legger deg igjen for natten men et tips kan være å legge seg tidligere for natten.

[Minty123]

Hehe, legger meg for tiden ganske sent, men ikke pga pc, spill eller diskusjon.no!

 

Grunnen til at jeg legger meg sent er at lange middagslurer gjør at man ikke blir særlig trøtt på kvelden!

 

Tok dog en dag nå, døgnet rundt, og la meg klokken 10! våkna idag klokken 7 og var relativt våken!

 

Fra nå av er det ingen middagslurer, det er mitt nye nyttårsforsett, dersom jeg får det for meg at jeg skal sove, skal jeg ta meg noen store glass vann, og ta meg en tur på treningstudioet for å få litt blodomløp i huet!

 

testa dette igår da jeg var dørgenes trøttt, og det funket som faen!

 

så nå begynner det gode liv

 

Takker for råd!