Hvordan sovne fortere ?

[danilovic]

Prøv å telle til ti tusen.

 

Daniel

[Gaston]

Hvorfor sove?

 

 

.

[Gjest]

For å greie å våkne

[Schjellin]

Har faktisk samme problemet selv.. Men jeg er oppe nå og får ikke sove :S

[Bruktbilen]

Hmm får ikke sove fordi den dumme broren min sikkert har kollidert et sted i kveld... Han skulle dra ut klokka 13:00 i dag og møte meg hjemme, tok bilen og det er vel et år siden han har kjørt(førstegangstjeneste) men nei, nå har han ikke dukket opp enda, og han er ikke noen andre steder, får vel ringe i morra til noen >.< Sleep..

Endret 8. januar 2007 av Bruktbilen

[Tmz]

Les en bok, hold øynene oppe. Da blir du så trøtt at du sovner til slutt, funker for meg ihvertfall når jeg har problemer med å sove.

[Serqevx]

Hvorfor får jeg aldri til å sove om kvelden, men på skolen jeg er konstant trøtt og klarer ikke å følge med?

[Zeph]

Hvorfor får jeg aldri til å sove om kvelden, men på skolen jeg er konstant trøtt og klarer ikke å følge med?

7670699[/snapback]

Fordi du får for lite søvn, halvsøv på skulen og får energi til ettermiddag/kveld?

[-meg-]

Stå opp tideligere.... Uansett hvor sent du legger deg, stå da heller opp 10-11tia, så legger du deg til å sove mye tideligere..

[xD^^]

Idé til noen som kan gjennomføre den - lag en egen tannkrem til bruk om kvelden, som inneholder midler som gjør deg søvnig.

[Vegardus]

Hater skolens diskriminering av oss B-mennesker

[Zeph]

Hater skolens diskriminering av oss B-mennesker

7673564[/snapback]

Gled deg til du kjem ut i arbeidslivet.

[endrebjo]

Det sier jo seg selv at kroppen ikke trenger å sove kl. 12 hvis du stod opp kl. 4. Det er egentlig ikke så forferdelig mye du kan gjøre med det.

Men samtidig så gjør det egentlig ikke så veldig mye hvis du ikke sovner før kl. 3, siden du er uthvilt nok til å klare deg med 4 timer søvn.

[Mixy]

For de som har mulighet til det. Jeg blir alltid veldig sliten (utmattet på en måte) etter en lang tur i badstue, eller steam-dusj.

[Sorbon]

Les Bibelen! Da sovner du på et blunk.

 

Musikk synes ikke jeg er å anbefale. Hvis en hører på musikk blir en fort hekta opp i hva sangen handler om, da sovner en ikke så lett fordi en konsentrerer seg om å oversette ol. Dessuten må du skru av mp3'en (med mindre du vil at den skal stå på hele natten) og da blir du fort våken igjen, og er like langt.

[Leontodon]

Pust inn saktere, og pust ut enda saktere. Man blir veldig avslappet av det.

[Gjest Slettet+6132]

Ta deg en kjapp en, sies å virke det

Har ikke hatt så mye problemer med soving selv, men merker fort at det blir vanskeligere å sovne om temperaturen ikke er god, da oftest for høy.

runking hjelper alltid, jeg hadde søvnproblemer med det før, og en kompis hadde en eller annen søvnsykdom eller no, legen sa faktisk til han at runking /fingring hjelper.

Høres rart ut ja, men funker faktisk

Kommer nok helt an på personen det, hjelper ikke meg noe særlig hvertfall. ([flisespikker]Forresten, hvorfor sa legen til kompisen din at fingring hjelper?[/flisespikker])

 

Kjøp lydbøker! Da lærer du noe nytt mens du ligger og halvsover. Det resulterer i du ikke ligger og tenker på alt og alle.

Det er en idé jeg også har hatt i hodet, bare å finne seg en eller annen superkjedelig lydbok om ett eller annet man ikke forstår en dritt av (hjelper ikke om det er interesant, det må være kjedelig). Så er det bare å finne noe å spille av med (F.eks. Tivoli PAL, lite bass som gjør at du ikke forstyrres så mye) og så sovner man sikkert fort.

 

Prøv å telle til ti tusen.

Tro meg, om du klarer å telle til ti tusen klarer du å sovne uten å telle. Vanligvis når jeg ikke får sove (som er hver eneste dag den siste uka) er det fordi jeg konstant ligger og tenker på alle slags absurde ting, om jeg da prøver å telle ligger jeg og tenker på andre ting mens jeg teller, og før jeg vet ordet av det forsvinner tallene. Hender ofte at man ligger og tenker at "nå må jeg ikke tenke på noe, for nå skal jeg sovne", og jo mer du prøver å la vær å tenke jo mer tenker du. Hvor er av-knappen?

[k1mzor]

Legg deg tidlig, stå opp tidlig. Da mener jeg å legge seg 1-2 i helgene, stå opp 10.

[Gjest Slettet+6132]

Legg deg tidlig, stå opp tidlig. Da mener jeg å legge seg 1-2 i helgene, stå opp 10.

Stå opp tidlig? Check! Står opp 05.30 jeg

Legge seg tidlig? Spiller ingen rolle. Enten jeg legger meg 21.00 eller 03.00 er jeg like trøtt når jeg står opp. Kan noen lage en sånn fin, gul bok som heter "How to sleep for dummies"?

[k1mzor]

Er du trøtt når du står opp har du enten sovet for mye eller for lite. Vær i aktivitet på dagen så blir du trøtt tidlig og uthvilt på morran. Husk å starte dagen med et måltid da.

Endret 8. januar 2007 av Xyprotec