Tips til større brystkasse?

[DawnDusk]

Hei!

 

Jeg har nå fått trent magen ganske bra, og begynner å få frem kulene snart Men jeg synes at kassa over magen er litt for pinglete, den går nærmest innover, og kunne gjerne tenkt meg å få denne litt større.

 

Er det noen som har tips til trening? Trener nå 5/6 ganger i uka, og bytter ut litt av magetreningen med brysttrening. Takk for tips

[DNA]

1: Ikke tren 5-6 ganger i uken.

1: 3-4 ganger i uken er nok.

 

Hvis du har tilgang til stang og manualer:

 

Benkpress og skråflyes 1-2 ganger i uken.

 

Hvis du ikke har manualer:

 

Dips foroverbøyd for bryst.

Brede pushups.

[Ol'H]

Her finner du svar på det aller meste innen trening: http://www.treningsforum.no/

7665986[/snapback]

Ja la dette være svaret på alle forspørsler her.

 

Skal du gro i volum på kassa er min erfaringer at du burde både ha press og strekkøvelser. Benk, skråbenk og Cablecross er fine pressøvelser. På strekk har du også Cross med en litt annen utførelse, pec-deck og min favoritt brede flies.

[Aiven]

Spis maten din!

[orjanos3.16]

Her finner du svar på det aller meste innen trening: http://www.treningsforum.no/

7665986[/snapback]

Ja la dette være svaret på alle forspørsler her.

 

Ja, faktisk så tror jeg ikke det hadde vært så dumt. Etter å ha lest tonnevis av idiotiske påstander og "treningstips" man finner på denne delen av HW-forumet, mener jeg det er bedre at folk leser artiklene på treningsforum.no for å finne svar på det de lurer på.

Det verste er jo at folk tar mange av rådene her inne for fast fisk. (Jeg sikter foresten ikke til noe som er sagt i denne tråden, bare for å understreke det). Håper med å legge ut noen linker til treningsforum.no at ihvertfall noen gjennomskuer mange av "rådene" som blir gitt her for det de er, nemlig totalt idiotiske og verdiløse.

[Frosten]

Synes du burde svare på de trådene du finner ille jeg i stedet for å bare slenge ut linker til treningsforum.no i tide og utide.

 

Det er mange idiotiske påstander på treningsforum.no også. Den eneste forskjellen er at det er flere folk som har veldig god peiling på trening der enn det du har på de fleste andre forumer, inkludert dette, så derfor blir det rettet opp mye fortere enn andre steder, men å avfeie alle andre forumer som omhandler trening av den grunn blir for dumt.

[femftifem]

1: Ikke tren 5-6 ganger i uken.

1: 3-4 ganger i uken er nok.

 

Hvis du har tilgang til stang og manualer:

 

Benkpress og skråflyes 1-2 ganger i uken.

 

Hvis du ikke har manualer:

 

Dips foroverbøyd for bryst.

Brede pushups.

7666038[/snapback]

 

Hva er det?

[Lock-Aze]

Jeg aner ikke hva foroverbøyd dips er fornoe.

Dette er dips :

http://www.exrx.net/WeightExercises/Pector...WtChestDip.html

 

Men, foroverbøyd ? Det har jeg nok aldri hørt om.

 

Btw :

http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/WtTriDip.html

 

Der er dips som går på triceps, så husk å gjøre det riktig...

[Ol'H]

Isteden for og ha kroppen i 90%, men lener deg litt fremover (foroverbøyd). Da tar dips litt mer på bryst, veldig bra trening for både bryst og triceps. Selv om du som regel må ha et belte med X antall kg hengende i.

[Emomilol]

Har du prøvd denne? http://www.lorenzsurgical.com/PE_correction_DE.html