Trenger litt veiledning mot magemuskler

[Stewie]

Smeboe du nevner pushups, Hvor mange omgangen?

[Sinnsyk asylaspirant]

1. Er ordet "Kardio" et slags fellesbegrep på intervalltrening?

 

2. Hvordan fungerer det å utføre Kardio på ettermiddager og kvelder (jeg vet at det anbefales om morgenen).

[Zethyr]

Smeboe du nevner pushups, Hvor mange omgangen?

7667222[/snapback]

Hvor mange klarer du?

[Stewie]

Jeg klarer vel 20-30 ganske greit.. Er ikke min sterke side

[HappyStabby]

http://exercise.about.com/od/abs/ss/abexercises_10.htm

 

Planken blant annet:-D Planken er porno:-D

[OddZen]

Hehe testa planken ut her om dagen, lærern fikk oss til å gjøre det:D

Funket ganske bra

[Manek]

http://exercise.about.com/od/abs/ss/abexercises_10.htm

 

Planken blant annet:-D Planken er porno:-D

7668947[/snapback]

 

Haha

[DNA]

Prøvde planken i dag. Hold meg der i 60 sekunder x 3, tenkte bare "WTF skal ikke dette være tungt?"

 

Skjønner ikke hvordan folk klarer å få det til å funke før de har ligger der i 3-4 min.

[Zethyr]

Husk å ikke lene hodet ned på armene, og å holde deg helt strak. Om du synes det er kjipt å vente på at det blir tungt så kan du få noen til å legge litt vekt på ryggen din.

 

Jeg liker selv ikke planken, men har tatt den noen ganger. 3x60 går greit selv om man er ganske utrent.

[Stewie]

Heii,, Jeg har nå holdt på med mine situps.crunches og mye annet,, Noen tips til Uttøyning av magemuskler? lol dumt spørsmål.. Men er jævelig støl^^ Bare å vente eller hva?

[DNA]

Husk å ikke lene hodet ned på armene, og å holde deg helt strak. Om du synes det er kjipt å vente på at det blir tungt så kan du få noen til å legge litt vekt på ryggen din.

 

Jeg liker selv ikke planken, men har tatt den noen ganger. 3x60 går greit selv om man er ganske utrent.

7676725[/snapback]

Teknikken er perfekt, men skal nok prøve å legge på litt vekt som du sa

 

Stewie: Støl i magemusklene det har jeg aldri opplevd, kanskje du trener dem litt for ofte? 2-3 ganger i uken hardt er nok.

[Zethyr]

Magen er der jeg blir enklest støl, unntatt lår. Det som dog er fint, er at stølheten forsvinner fort dersom du bruker magemusklene litt.