Hjelp med treningsprogram.

[epyks]

Hei!

Skal nå starte på et nytt treningsprogram, som visstnok kalles PowerBuilding 5x5.

Jeg lurer på tre ting.

Jeg har ikke mulighet til å ta chins eller nedtrekk. Er det noe øvelser som kan erstatte disse?

Jeg har heller ikke mulighet til Beinpress, noe annet lignende jeg kan gjøre?

Og jeg trenger en forklaring på hvordan militærpress utføres.

Jeg trener for tiden ikke på senter, så jeg har kun tilgang på benk, lårcurls, en stang som kan minne om en Z (tror det heter ez), og hantler.

Takker for svar!

[synsing]

http://www.tn.no/guide.aspx?id=115

 

Der finner du alternative øvelser for en del øvelser