skal begynne med manualer, hvilke øvelser osv?

[Aldrack]

edit: DENNE du tenkte på Aldrack? Hvor mange ganger bør jeg utføre den? 12x2 på den også?

7891679[/snapback]

Den øvelsen jeg tenkte på ja. I mine øyne så det ut som selve utfallet hans var litt kort, men jeg vet ikke hvor kort/langt det skal være, mulig det bare er en smaksak også Antall repitisjoner vil jeg tro følger det generelle oppsettet jeg linket til. Altså færre repitisjoner for økt styrke (man blir jo sterkere uansett, men det er vel dette som e roptimalt for styrkeutvikling).