proteiner eller gainer?

[John-Abruzzi]

hallo.....til nå har jeg brukt proteiner, men da jeg gikk på et treningns senter for og se hva de hadde av slike produkter, og så hva målet mitt var (blir stor, volum) sa han at det eneste jeg trengte var big mass (gainer) av pf. og at jeg ikke trengte og bruke proteiner fordi det var ikke noe point viss jeg ikke hadde noe bra kosthold!?

 

så skal jeg bruker gainer? jeg vil bli STOR...

[Lock-Aze]

Du vet han har rett, ja ? Begynn først og fremst med å skaffe deg ett skikkelig kosthold, før du overhodet begynner å tenke på verken gainer eller annet tilskudd..

[DNA]

Som sagt over skaff deg et bra kosthold først, synes selv ikke gainer er noe vits hvis du klarer å få i deg nok karbs.

 

Her! Kan du finne mat som inneholder karbs, proteiner og fett.

[S1rre]

Gainern har mye annet bra da! Som fettsyrer! Omega 3-6-9 som er faktisk mye vitkigere når det gjelder kroppsbygning enn mange tror. Den har og carbogen og noe annet stasj som er bra å få med seg.

 

Syns Mass gainer er et kjempe alternativ, men det hjelper lite om man har et ræva kosthold med lite carbs og proteiner ellers.

 

Lee Priest sitter å gommler i seg for det meste junk og fast food når han er off season, der er det MASSE proteiner, og MASSE carbs.(burgere etc) Så sier faktisk hvor enkelt det er få de næringsstoffene man trenger når man bygger. Men om det er sunt, det er en annen sak.

[DNA]

Vil ikke anbefale å gafle i seg burgere på Mcern for gains

 

Tror ikke de fettsytrene i gainern er så megaviktige, prøv å fiks kostholdet før du tenker på gainer, man kommer langt uten og sånn som jeg ser på det er gainer bortkastet.

[Gjest Slettet+9817234daf]

Vil ikke anbefale å gafle i seg burgere på Mcern for gains

7567261[/snapback]

 

Hvorfor ikke? Er man syltynn og trenger masse, så er usunne karbs ofte den beste løsningen. Det finnes flere artikler om at gainere er et dyrt alternativ til junk food og jeg ville heller anbefalt proteinpulver og et massivt kosthold.

[John-Abruzzi]

nå har det seg sånt at jeg kjøper gainer, og jeg har bestemt meg for og ta en "dose" til dagen, men skal jeg ta alle dagene i veka, jeg trener jo bare vekter 4 ganger veka, de skal jeg jo ta. men skal jeg ta de to dagene jeg trener ju jutsu, og den dagen jeg ikke trener også?

 

 

dette ble litt rotete

[_NiXoN_]

ehh, hvorfor spiser du ikke bare mer middag istede?

[carwasher]

låner posten din litt om det er greit ?

ser det er mye "negativ stemning" til gainer her?

selv KLARER jeg ikke få i meg nokk mat.

er sulten men lysten til å spise er der ikke.

nyter ikke mat.

 

er det da ikke ideelt å få i seg litt gainer i tillegg til det man klarer å spise fra før ?

 

di fleste frykter vell att man spiser mindre ?

[lillasse]

*off topic*

 

men er det bra med gainer når man er litt lubben fra før av ?

[Zethyr]

Vil ikke anbefale å gafle i seg burgere på Mcern for gains

7567261[/snapback]

 

Hvorfor ikke? Er man syltynn og trenger masse, så er usunne karbs ofte den beste løsningen. Det finnes flere artikler om at gainere er et dyrt alternativ til junk food og jeg ville heller anbefalt proteinpulver og et massivt kosthold.

7568072[/snapback]

Dårlig kolesterol, lett å få for mye salt, store mengder mettet fett, ..

 

Å spise masse karbs er selvsagt nødvendig om man sliter med å legge på seg, men man behøver ikke stappe masse annen dritt inn i kroppen samtidig.

[John-Abruzzi]

ehh, hvorfor spiser du ikke bare mer middag istede?

7650787[/snapback]

 

hadde du visst hvor mye jeg åt tror jeg ikke du ville sport :!:

[thrice]

Herre. Kjøp deg Whey protenpulver (elns) og SPIS som bare det. Skal du legge på deg må du spise mer enn du forbrenner i løpet av dagen. Ta deg en shake rett etter trening og et par never med rosiner, og SOV.

Og for guds skyld ta baseøvelser som knebøy, squats, og benk.

For å quote oldschools: MILK & SQUATS! (melk for kalorier)

 

ps. en skikkelig beinøkt booster testosteronprudksjonen din som bare hel****

Endret 6. januar 2007 av wrangler

[DNA]

Ta deg en shake rett etter trening og et par never med rosiner

For å quote oldschools: MILK & SQUATS! (melk for kalorier)

7656157[/snapback]

Her har jeg faktisk et spørsmål: Fungerer det fint med 1 banan, rosiner og 0,5l melk etter trening?

[Gjest Slettet+9817234daf]

Ta deg en shake rett etter trening og et par never med rosiner

For å quote oldschools: MILK & SQUATS! (melk for kalorier)

7656157[/snapback]

Her har jeg faktisk et spørsmål: Fungerer det fint med 1 banan, rosiner og 0,5l melk etter trening?

7658925[/snapback]

 

Det fungerer helt utmerket. En halvliter lettmelk gir over 16 g proteiner og banan og rosiner er som kjent gode kilder til karbohydrater.

[John-Abruzzi]

nå har det seg at jeg har kjøpt gainer, så lurer jeg på ka dere syns, skal jeg ta det alle dagene i veka eller bare de dagene jeg trener vekter, skal jeg ta de dagene jeg trener ju jutsu også