Gerillja Kardio - før frokost?

[Seonaith]

Heisann,

 

Lurer enkelt og greit på om jeg bør kjøre Gerilja kardio programmet mitt før frokost (+ en kopp kaffi) eller senere på dagen, for maksimal effekt. Har søkt meg frem til noe blandede meninger om dette.

 

Hjelp?

[Propofol]

Satanistisk dødsrituale?

[kdog]

[...] for maksimal effekt. Har søkt meg frem til noe blandede meninger om dette.

 

7539300[/snapback]

 

Det kommer vel an på ønsket effekt. Før frokost er bra for ren fettforbrenning, fordi glykogenlagrene er relativt tomme etter en natt med søvn.

 

For økt kondisjon er det ikke optimalt. Da er det bedre å trene MED energi, slik at man får best mulig treningsutbytte.

Endret 19. desember 2006 av kjerts

[E.T]

GK er hovudsakelig et fettforbrenningsprinsipp, og skal trenes før frokost, helst etter kaffe, dette har noe med mangel på glykogen og at kroppen har vanskelig for å bruke muskelvev som energi de første minuttene etter du står opp, det vil si at du forbruker for det meste kroppsfett som energikilde.

 

GK gir selvsagt også en OK kondisforbedring, til og med som fettforbrenningsmetode, du merker at intervallene blir lettere og lettere så sant du ikke er topp trent på det området fra før.