Noen spørsmål angående trening, mat og alkohol.

[CCola]

Hei,

 

Lurer på ett par ting.

 

1. Alkohol

a) Hvordan innvirkninger har alkohol på treningen din?

b) Hvor lenge etter man har drokke kan man trene?

c) Bør man trene før man drikker?

2. Mat

a) Hvordan innvirkning har godter/fet mat(hybel mat) på treningen?

b) Burde jeg bekymre meg for maten så lenge jeg holder meg tynn?

c) Kan jeg for eksempel spise grandis 5 dager i uka, og fremdeles bli stor?

d) Kan jeg spise 20 egg i uka?

 

Takker for svar.

Endret 19. desember 2006 av Ilsaldur

[Minty123]

For å svare på 2D

 

[Zethyr]

a) Hvordan innvirkninger har alkohol på treningen din?

7532727[/snapback]

Trener du med alkohol i blodet presterer du dårligere, omtrent like greit å droppe den treningsøkta.

 

b) Hvor lenge etter man har drokke kan man trene?

7532727[/snapback]

Prøv å få ut alkoholen av kroppen. Du forbrenner ~0.1 - 0.15 promille per time, hvor mye du har i deg får du selv finne ut av

 

c) Bør man trene før man drikker?

7532727[/snapback]

Heller før enn etter. Men helst ikke drikke i forbindelse med trening.

 

a) Hvordan innvirkning har godter/fet mat(hybel mat) på treningen?

7532727[/snapback]

Det gjør at kroppen har litt av hvert annet å forbrenne av, så:

Du legger fortere på deg, og du tar opp en del usunne stoffer i kroppen. Blodårene dine kan f.eks. bli tettere. Over sikt, ikke bra. Men du må selvsagt unne deg litt digg en gang i blandt. At hybelmat = fet mat er forresten bare tull, jeg klarer å spise nogenlunde sunt på stipendpengene om jeg vil. Sjokoladepålegg er godt, og det samme er pommes frites, ellers spiser jeg passelig sunt.

 

b) Burde jeg bekymre meg for maten så lenge jeg holder meg tynn?

7532727[/snapback]

Ja. En tynn kropp behøver ikke å være en sunn kropp. Tenk over hva du spiser uansett hvordan kroppen din ser ut utenpå.

 

c) Kan jeg for eksempel spise grandis 5 dager i uka, og fremdeles bli stor?

7532727[/snapback]

Du kan fremdeles bli stor, men jeg ville langt fra anbefale grandis 5 dager i uka. Du blir antakeligvis så drittlei grandis at det ikke er en relevant problemstilling, dog. Jeg har spist frossenpizza ca. hver 6 uke eller noe etter at jeg flyttet ut, frossenpizza er kjedelig mat og ikke spesielt rimelig med tanke på hva slags næring du kjøper for den prisen.

 

d) Kan jeg spise 20 egg i uka?

7532727[/snapback]

Ja. Det finnes en viss fare for at du blir drittlei egg også, men disse kan tilberedes på mange forskjellige måter for litt mer variasjon. Det er ingen fare ved å spise 20 egg i uka så lenge resten av kostholdet holder mål, dog.

[DNA]

Jeg spiser 17 egg i uken funker fett.

[CCola]

Takker for svar!

[AlleDager]

Jeg spiser 17 egg i uken funker fett.

7534751[/snapback]

2 og 3 egg vær dag?

[DNA]

Jeg spiser 17 egg i uken funker fett.

7534751[/snapback]

2 og 3 egg vær dag?

7535566[/snapback]

3 Egg hver dag på kvelden.

 

Ops dumme meg regnet feil, er 21 egg i uken

Endret 19. desember 2006 av DNA