Vil opp i vekt, men er billig i drift

[-Serenity-]

Jeg skulle gjerne gått noe opp i vekt, og vet egentlig godt hvilken trening som skal til for det. Problemet er at jeg er veldig billig i drift (spiser lite), og jeg burde spise vesentlig mer hvis jeg vil opp i vekt sammen med trening. Jeg har veid det samme i mange år og verken gått opp eller ned. Men det resulterer i at jeg nærmest må tvangsfore meg selv for å gå opp, og det er ikke trivelig i det hele tatt...

 

Samtidig har jeg aldri vært noen tilhenger av frokost, ihvertfall ikke når klokka er 6 om morgenen. Skulle gjerne spist det, men det blir en situasjon hvor jeg på en måte er sulten uten å ha lyst på mat om det gir mening...

 

Hvordan skal jeg egentlig løse dette...?

[DNA]

IKKE glem frokost.

 

Du kan jo prøve f.eks dette: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=36676.0

[verwooks]

Kjøp deg gainer Innta dette i forhold til bruksanvisninger på pakken ..

 

Regner med at du er en sånn høyforbrenningstype?

 

Et godt triks kan også være å spise godt før du legger deg, mye fett og karbohydrater da, så går det nok oppover tenker jeg.

 

Viktige ting å få med seg:

 

Mye av alt, ikke være redd for å spise junk food hvis du trener mye. Spis spis spis!

 

(jeg sliter heller andre veien :\ )

[DNA]

Spise karbs rett før du legger deg er da dumt? Blir bare unødvendig fett.

[Flexo]

Kjøp deg gainer

 

Et godt triks kan også være å spise godt før du legger deg, mye fett og karbohydrater da, så går det nok oppover tenker jeg.

 

Mye av alt, ikke være redd for å spise junk food hvis du trener mye. Spis spis spis!

 

(jeg sliter heller andre veien :\ )

7398394[/snapback]

 

Ikke rart når du spiser sånn!

[Rescue me]

Jeg har samme problem. Jeg har gått ned i vekt det siste halve året samtidig som jeg har vokst mye. Jeg greier ikke å spise meg mett når jeg spiser og synes at å spise er kjedelig samtidig som jeg trener 5-6 gang i uka.

[Frosten]

Samtidig har jeg aldri vært noen tilhenger av frokost, ihvertfall ikke når klokka er 6 om morgenen. Skulle gjerne spist det, men det blir en situasjon hvor jeg på en måte er sulten uten å ha lyst på mat om det gir mening...

 

Hvis du ikke orker å spise frokost så drikk i hvert fall en halv liter melk. Det er enkelt og kjapt gjort. Ta deg en håndfull nøtter, evt olje / tran (pille hvis du ikke tåler smaken). Prøv å få i deg i hvert fall én brødskive også, ikke store saken det

[DNA]

Jeg har samme problem. Jeg har gått ned i vekt det siste halve året samtidig som jeg har vokst mye. Jeg greier ikke å spise meg mett når jeg spiser og synes at å spise er kjedelig samtidig som jeg trener 5-6 gang i uka.

7402300[/snapback]

Er ikke rart du ikke vokser når du trener 5-6 ganger som nybegynner (?)

 

Og ja spis mer.

[Rescue me]

Jeg har samme problem. Jeg har gått ned i vekt det siste halve året samtidig som jeg har vokst mye. Jeg greier ikke å spise meg mett når jeg spiser og synes at å spise er kjedelig samtidig som jeg trener 5-6 gang i uka.

7402300[/snapback]

Er ikke rart du ikke vokser når du trener 5-6 ganger som nybegynner (?)

 

Og ja spis mer.

7402987[/snapback]

nybegynner?

 

Jeg går på ski så jeg må nesten trene ganske ofte.

[verwooks]

Kjøp deg gainer

 

Et godt triks kan også være å spise godt før du legger deg, mye fett og karbohydrater da, så går det nok oppover tenker jeg.

 

Mye av alt, ikke være redd for å spise junk food hvis du trener mye. Spis spis spis!

 

(jeg sliter heller andre veien :\ )

7398394[/snapback]

 

Ikke rart når du spiser sånn!

7400281[/snapback]

 

Gjør ikke det .. bare i helgene