Sover dårlig og har lite overskudd...

[Gjest Slettet-Axby2kEH]

Det som funker bra for meg er å ikke f.eks. sitte ved pc helt til rett før man skal legge seg, hvis man ikke har fått så mange inntrykk rett før man skal sove er det lettere å falle til ro også et ikke for varmt rom og relativt jevn døgnrytme hjelper også på. Om døgnet snus hver helg etc vil det gå ut over søvnkvalitet.

[Gjest Slettet+6132]

kom også på noe mer som hjelper, med tanke på søvn: badstue... Nå tviler jeg på at du har egen badstu siden det er en sjeldenhet i norske hjem, men hvis du har det, eller har mulighet for og få tatt det så kan det så absolutt prøves.

(i motsetning til finland hvor man kan finne badstue i selv de minste leiligheter...)

 

badstue har ihvertfall en god effekt på meg, sitter jeg i ca. 10-15 min i en badstue på rundt 60-80 grader. er jeg klar for og ta kveld, man føler seg sliten etter en badstue...

Personlig pleier jeg og ta en badstue på kvelden hvis jeg vet jeg må tidlig opp neste morra...

[TanglewoodD]

Vi har badestue " rom" på 4-5 meter langt og 3m bredt

Bruker den aldri thought.. Det samme har tante og onkel og morfar og mormor også..

 

Men ja, man blir veldig slapp av badestue på 60-70 grader ja

[Gjest Slettet+6132]

Vi har badestue " rom" på 4-5 meter langt og 3m bredt

Bruker den aldri thought.. Det samme har tante og onkel og morfar og mormor også..

 

Men ja, man blir veldig slapp av badestue på 60-70 grader ja

7438906[/snapback]

 

du burde bruke den mer, badstue hjelper mot mye, skal visstnok hjelpe mot

kviser, forkjølelse og solbrenthet og så videre... Men om det virkelig har en effekt er jeg derimot ikke sikker på...

 

men, dette er ikke en tråd for og diskutere badstue ,

men og hjelpe denne fyren med å sove...

[WaterMarked]

Gidder ikke å bygge badestue. Sover plutselig betre nå for tiden, så det er ikke et problem for øyeblikket.

[Bruker-33331]

Hmm.

Du har vallergan, som er allergi piller(bivirkning som gjør deg søvning).

Du har Stilnoct som er benzodiazepiner(som valium, vival osv, avhengighetskapende)

Du har melatonin som du kan få problemer å med å sove uten(forsterker et hormon i hjernen din).

Vallergan er nok best, men da blir man gjerne trøtt neste morgen.

Jeg bruker å ta de "litt" før jeg legger meg. Tar 3 timer noen ganger før de funker for meg. Og man burde være sikker på at man får 7-8 timer søvn når man har tatt pillene.

7387699[/snapback]

Update: Har fått melatonin i dag. Skal teste det. Skulle blande det med det andre jeg tar. Er litt skeptisk til det, står jo at det ikke er bevist og "uregistrert preparat"