hvordan få vekk side flesk?

[stizzen]

Hvordan kan jeg få vekk det lille sideflesket jeg har, jeg er ikke feit, men har noe sideflesk, hvrdan få det vekk? Skrå situps?

[Orbo]

Hvordan kan jeg få vekk det lille sideflesket jeg har, jeg er ikke feit, men har noe sideflesk, hvrdan få det vekk? Skrå situps? 

7358406[/snapback]

Nei.

 

Kaloriunderskudd og kardiotrening.

[stizzen]

og hva vil det si?

[_NiXoN_]

Spis mindre, tren mer.

[christer-R]

Spis mindre, tren mer.

7358669[/snapback]

 

Trenger ikke å spise mindre, men kanskje litt mer strukturert. Les om kosthold og kardiotrening på blant annet iform.no og treningsforum.no.

 

Spis proteiner for å beholde muskelmasse.

Rask gange for best forbrenning av fett kontra muskelmasse-tap.

[Articfare]

Spis mindre karbohydrater, spis mere fett.

[Xtra]

Gerilja Kardio

[^fmj]

Spis mindre karbohydrater, spis mere fett.

7373204[/snapback]

Ehhhh, nei.

[DNA]

Spis mindre karbohydrater, spis mere fett.

7373204[/snapback]

Ehhhh, nei.

7405665[/snapback]

Ehhh, jo.

 

Men du trenger ikke øke fett hvis du får i deg nok sunt fett fra før.

 

Mye proteiner, lite karbs, sunt fett, Kcal underskudd og kardio trening gjør jobben

[^fmj]

Nå inneholder vel 1 gram fett 9 kcal og 1 gram karbohydrater 4 kcal.

 

Poenget mitt med den kommentaren var at det går ikke an å bare si at det er så enkelt: Mindre karbs og mer fett. Da kan man spørre: Hvilket fett? Hvilke karbohydrater?

 

Det er ikke spesielt gunstig for kroppen heller å hele tiden ha et underskudd av karbohydrater. Dietter type Atkins burde man holde seg unna.

 

Hva vet vi om hvor mye karbohydrater stizzen spiser til vanlig?

 

Spis sunt og mosjoner, så kommer resultatene.

 

Protein omdanner seg også til fett om man får i seg for mye. Og hvordan man best forbrenner fett diskuteres jo opp og i mente.

Endret 2. desember 2006 av ^fmj

[MRN]

Protein omdanner seg også til fett om man får i seg for mye.

Noen som kan bekrefte den?

 

Jeg vet ikke, jeg er totalt nybegynner i alt dette, men har bare lest (forum) at overskuddet av protein bare går rett ut igjen.

 

Så;

 

- Trenger kroppen byggeklosser, så gjør kroppen det.

- Trenger kroppen energi, så bruker kroppen proteinet til energi. Proteinet er vanskelig å bryte ned, så man bruker energi for å få energi.

- Trenger ikke kroppen noe av dette, så... eh, hva skjer da. Vil protein bli lagret som fett likevel?

[Frosten]

- Trenger ikke kroppen noe av dette, så... eh, hva skjer da. Vil protein bli lagret som fett likevel?

 

 

Ja, overføldig protein kan bli lagret som fett, og etter at det er blitt fett, så kan det kun brukes til energi.

[OddZen]

Hvis du skal spis fett, spis ekte fett.

Slik som ekte majones etc, men ikke for masse da selfølgelig.