Trening - Metode - 12-13år - Astma

[sebastiane]

Hva anbefaler du å trene?

Vil ha mest mulig dokumentasjon. Vil bli smidig OG sterk hvis mulig...

Endret 25. november 2006 av sebastiane

[E.T]

Dersom du ikke får noe svar her vil jeg anbefale deg å spørrepå følgende nettsteder:

 

http://www.myorevolution.net

http://treningsforum.no

 

Ellers kan du vel spør legen din e.l om hvilke begrensninger astma vil sette for deg. Han/hun har også muligens noen gode tips for å tilpasse treningen; spørs vel egentlig litt på legen.

 

 

PS: Ellers vil jeg si at det blir vanskelig å få både utholdenhet og styrke dersom du ikke har et veldig bra kosthold og søvnrutine. I den alderen du er i ville jeg fokusert på utholdenhet og kosthold, for så og kjøre styrke når du er litt eldre. Dette både for å forhindre skader og fordi styrken antageligvis ikke vil utvikle seg optimalt gjennom styrketrening helt enda.

 

Bare å spise bedre i seg selv vil gi store utslag på hvor sterk du blir i den alderen du er i nå (regner med at du fortsatt vokser?).

 

Man blir ikke spesielt smidig av hverken styrke eller utholdenhetstrening. Vurdèr turning/trampett, en kampsport eller andre aktiviteter som setter fokus på økt bevegelighet.

Endret 25. november 2006 av E.T

[sebastiane]

Dersom du ikke får noe svar her vil jeg anbefale deg å spørrepå følgende nettsteder:

 

http://www.myorevolution.net

http://treningsforum.no

 

Ellers kan du vel spør legen din e.l om hvilke begrensninger astma vil sette for deg. Han/hun har også muligens noen gode tips for å tilpasse treningen; spørs vel egentlig litt på legen.

 

 

PS: Ellers vil jeg si at det blir vanskelig å få både utholdenhet og styrke dersom du ikke har et veldig bra kosthold og søvnrutine. I den alderen du er i ville jeg fokusert på utholdenhet og kosthold, for så og kjøre styrke når du er litt eldre. Dette både for å forhindre skader og fordi styrken antageligvis ikke vil utvikle seg optimalt gjennom styrketrening helt enda.

 

Bare å spise bedre i seg selv vil gi store utslag på hvor sterk du blir i den alderen du er i nå (regner med at du fortsatt vokser?).

 

Man blir ikke spesielt smidig av hverken styrke eller utholdenhetstrening. Vurdèr turning/trampett, en kampsport eller andre aktiviteter som setter fokus på økt bevegelighet.

7353912[/snapback]

 

Bryting?

[E.T]

Jeg vet ikke om du blir mer smidig av selve brytingen, men jeg regner med at dersom du begynner på brytetrening blir det implementert rikelig med bevegelighetsøvelser.