hvor lang er treningsøkten din?

[Gjest member-101642]

Trener styrke i ca 1 time. Når jeg trener kondis er det alt i fra 1-4 timer. Da går det i sykling

[HouseWolf]

Kommer an på om jeg trener alene eller med en kompis. Når jeg trener alene blir det mindre pauser og programmet går fortere, mens med med kompiser blir det mer venting og prating, så: Alene ca 1 time, og kompis mellom 1-2 timer. Da pusher vi og, er alltid en som presser den andre til å ta et sett til.

[Loeve]

Alene: 2 timer

Med kompiser: 1,5 time

 

Pleier som regel å begynne med å sykle i en time om jeg er alene. Er jeg med kompiser pleier som regel ikke de å gidde, dog. Er også veldig glad i en lang kald dusj og god tid i badstuen etter trening

[DNA]

Blir som regel 60 min nå for tiden med 6 øvelser

[CCola]

Ettersom jeg prøver ett opplegg med å trene alle muskelgrupper 2 ganger i uken (bortsett fra bein og mage), blir det 2 gode timer med trening hver dag. Utenom idag.

 

Edit. Og selvfølgelig lørdag og søndag.

Endret 15. februar 2007 av MrJones89

[EkanTrike]

Min treningsøkt består av 5min oppvarming deretter 30-40min styrke deretter 30min middels rask (80rpm) med sykling og avrunder med en 5 min utstrekking/roe ned kroppen litt.... Dette gjør jeg man-ons-fre

 

Ellers spiser jeg så mye jeg bare klarer og makter. tar proteiner og creatine før og etter trening samt måren kveld til tider og andre dager.... Har nettopp starta nytt program som jeg har holdt på med i 2 uker. Men har trent litt før dette med svømming osv. Men de siste 2 mnd har jeg gått fra 70 til 73kg det synes jeg er bra med den raske forbrenningen jeg har! skal prøve legge meg rundt en 75/80kg og se velltrent ut er ca 184 høy så vett ikke helt om dette høres ut som en god vekt? Eller om programmet er ok med tanke på varighet.

[smeboe]

EkanTrike; da må du ligne veldig på meg - jeg er 1.85 og veier 74-75 kg. Mitt mål er opp mot 80 kilo, tror jeg kan klare det før sommeren. Føler ikke at jeg behøver mer enn det...

[John-Abruzzi]

har fått nytt program nå, beste programmet ever. tar en time++.

[cRave]

Varmer opp i 10 min på sykkel, trener styrke i ca 2 timer og avslutter med utøying.

 

Jeg går på idrettslinja, så jeg trener utholdenhet osv i skoletida.

[LordGraveN]

varmer opp 10 min, 45 - 90 min styrke også løpe en 30 min på mølle!

[DNA]

I dag var den 2 timer til sammen med oppvarming + styrketrenig + sykkling.

[Gjest Slettes-xwByZdFZ]

Kjører Max-OT program, så øktene mine er 20-40min 5 ganger i uken. (INTENST)

[DNA]

Kjører Max-OT program, så øktene mine er 20-40min 5 ganger i uken. (INTENST)

8031467[/snapback]

Fungerer Max-OT bra? Skulle egentlig begynne på det, men var mye som ikke stemte eller var rart i programmet så jeg testet det ikke ut.

[Mr.SS]

Pleier ikke gå over mye mer enn en time, bør kanskje øke på tiden?

 

edit: Da trener jeg styrke på helsestudio.

Endret 26. februar 2007 av Mr.SS

[Gjest Slettes-xwByZdFZ]

Kjører Max-OT program, så øktene mine er 20-40min 5 ganger i uken. (INTENST)

8031467[/snapback]

Fungerer Max-OT bra? Skulle egentlig begynne på det, men var mye som ikke stemte eller var rart i programmet så jeg testet det ikke ut.

8031625[/snapback]

 

Max-OT funker ufattelig bra. Men det er utrolig viktig å følge programmet etter punkt og prikke.

 

Her

 

Les alt stoffet og ta det til deg. Du vil ikke angre

[DNA]

Max-OT funker ufattelig bra. Men det er utrolig viktig å følge programmet etter punkt og prikke.

 

Her

 

Les alt stoffet og ta det til deg. Du vil ikke angre

8034522[/snapback]

Har lest programmet før og synes det var VELDIG rart at jeg ikke så markløft noe sted og synes det var rart at øktene BARE var 30 min, jeg som liker å trene litt når jeg trener (sitter å gleder meg til hver treningøkt hver dag det ikke er trening) og derfor liker å trene 60 min.

 

Hva har du merket fremgang i? Noe mer muskelmasse enn før?

[Tronderbart]

To timer og proteinpluss

[Gjest Slettes-xwByZdFZ]

Max-OT funker ufattelig bra. Men det er utrolig viktig å følge programmet etter punkt og prikke.

 

Her

 

Les alt stoffet og ta det til deg. Du vil ikke angre

8034522[/snapback]

Har lest programmet før og synes det var VELDIG rart at jeg ikke så markløft noe sted og synes det var rart at øktene BARE var 30 min, jeg som liker å trene litt når jeg trener (sitter å gleder meg til hver treningøkt hver dag det ikke er trening) og derfor liker å trene 60 min.

 

Hva har du merket fremgang i? Noe mer muskelmasse enn før?

8039774[/snapback]

 

Gått opp til 86 fra 83 på 3 uker, noe ser på som relativt bra (Er ikke feit, har en fettprosent på 10 og er 188 høy).

 

Det er plenty mark i programmet! Du må lese på alle ukene, programmet forandrer seg hele tiden serru. Ut i uke 3 eller 4 begynner marken. Veldig allsidig. Kjenner godt hvilke muskelgrupper jeg har trent dagen etter iallefall

[DNA]

Gått opp til 86 fra 83 på 3 uker, noe ser på som relativt bra (Er ikke feit, har en fettprosent på 10 og er 188 høy).

 

Det er plenty mark i programmet! Du må lese på alle ukene, programmet forandrer seg hele tiden serru. Ut i uke 3 eller 4 begynner marken. Veldig allsidig. Kjenner godt hvilke muskelgrupper jeg har trent dagen etter iallefall

8041027[/snapback]

Så ikke det jeg

 

Får vel teste ut programmet selv om jeg er på deff

[Gjest Slettes-xwByZdFZ]

Syns jeg du skal gjøre... Statsa dine er?