Gjest Slettet+9817234daf Skrevet 29. november 2006 Del Skrevet 29. november 2006 Stretching: 30 min Sentralstabiliserende: 30 - 60 min Styrke: 45 - 60 min Løping: 30 min Roing: 15 - 45 min Sykling: 30 - 180 min Lenke til kommentar
Deathie Skrevet 29. november 2006 Del Skrevet 29. november 2006 (endret) Treningsøkt 1: 20 min oppvarming Intervaller (15x200m, 10x400m osv) 20 min nedjogging 40 min spenst i trapp 30 min styrke = 2 timer 30 min Treningsøkt 2: Langkjøring 50 min Endret 29. november 2006 av Deathie Lenke til kommentar
kornelen Skrevet 1. desember 2006 Del Skrevet 1. desember 2006 2 og en halv time++. har oppvarming 3 minutter. har kondisjonstrening+ jogging+ armhevinger+ bakketrening og litt mer... Lenke til kommentar
remerserr Skrevet 1. desember 2006 Del Skrevet 1. desember 2006 "Faste" treningsøkter: Løping: 20 og 40 min. Styrke: 45-90 min. Sykling: 45-360 min. Lenke til kommentar
gimme Skrevet 1. desember 2006 Del Skrevet 1. desember 2006 40-60 minutt cirka Spørs hvordan formen er Noen ganger orker man mer enn andre Lenke til kommentar
ainstainy Skrevet 3. desember 2006 Del Skrevet 3. desember 2006 min trenings økt vare i 2 timer cirka.. Lenke til kommentar
Geir M Skrevet 3. desember 2006 Del Skrevet 3. desember 2006 Minst 1 time og 30 min. Oftest rundt 2 timer en plass. Lenke til kommentar
MRN Skrevet 4. desember 2006 Del Skrevet 4. desember 2006 Har vært medlem i TrimIT i sånn 4-5 uker nå, og alle treningene har vært ca. 1.5 time. Trener med en kamerat av meg, og vi deler på endel av øvelsene/apparatene. Trener vi om morgenen (tirsdag og fredag), så blir det max en time (håpe på ca 65 minutter i morgen, om jeg KLARER å stå opp). Grunnet så liten økt, er at jeg må rekke bussen for å komme meg på jobb. Trimit åpner kl 06 på tirsdager og fredager, og er man tidlig, så har man stort sett studioet for seg selv. Det er digg. Ellers åpner de 07, og bussen min går 0745, så jeg ser lite vits å i trene før jobb på de dagene. Så i en perfekt verden så hadde treningene mine vært mandag ettermiddag/kveld, tirsdag morgen, onsdag ettermidag/kveld, torsdag fri, fredag morgen. Men jeg har ikke hatt en full uke med trening siden jeg begynte der, så dette er å håpe for mye. Spesielt nå. Svaret på spørsmålet er uansett: 1.5 time Lenke til kommentar
Bushmills Skrevet 11. desember 2006 Del Skrevet 11. desember 2006 1 time +/- (Det var visst ikke 14 tegn nei) Lenke til kommentar
AlleDager Skrevet 12. desember 2006 Del Skrevet 12. desember 2006 Oppvarming: 10 minutter jogging på tredemølleStyrketrening: 45 minutter Uttøyning: 5 minutter Tilsammen: 60 minutter 7381690[/snapback] styrke trening 45: Du har vel pauser når du trener da. Selv bruker jeg ca 20 min på styrketrening, men hviler ikke mellom settene. Lenke til kommentar
CCola Skrevet 13. desember 2006 Del Skrevet 13. desember 2006 Trener ca 1 og en halv time daglig. Noe ganger litt lengre (spinning o.l). Lenke til kommentar
-Tommy Skrevet 13. desember 2006 Del Skrevet 13. desember 2006 Trener ca halvannen time. Lenke til kommentar
kengdal Skrevet 13. desember 2006 Del Skrevet 13. desember 2006 (endret) En "bygge" økt for meg varer ca 45 min. En stryke økt kommer ligger rundt 90 min. Endret 13. desember 2006 av kengdal Lenke til kommentar
F.Mackey Skrevet 13. desember 2006 Del Skrevet 13. desember 2006 Omtrent en time, varier litt med tanke på hvilken muskelgruppe som skal til pers. Lenke til kommentar
Prizefighter Skrevet 13. desember 2006 Del Skrevet 13. desember 2006 Selv prøver jeg å holde rimelig intensivt, men det varierer. Så det hopper gjerne mellom 50 - 80 minutt. 5 minutter med sykling som oppvarming og noen lette sett i begynnelsen på de muskelgruppene jeg skal trene. Lenke til kommentar
Zethyr Skrevet 13. desember 2006 Del Skrevet 13. desember 2006 En "bygge" økt for meg varer ca 45 min. En stryke økt kommer ligger rundt 90 min. 7490072[/snapback] Forskjellen ligger i? Lenke til kommentar
Geir M Skrevet 13. desember 2006 Del Skrevet 13. desember 2006 (endret) En "bygge" økt for meg varer ca 45 min. En stryke økt kommer ligger rundt 90 min. 7490072[/snapback] Forskjellen ligger i? 7497299[/snapback] Man har gjerne lengre pauser når man skal trene styrke og færre reps. Personlig synes jeg en 40 minutters byggeøkt blir i minste laget. Med mindre man trener veldig mange ganger i uka da. Endret 13. desember 2006 av geir_er_1337 Lenke til kommentar
Lock-Aze Skrevet 14. desember 2006 Del Skrevet 14. desember 2006 For å si det slik, når jeg trener styrke (3x3 reps) så trener jeg gjerne med 3 min hvile mellom hvert sett.. Tar gjerne en time da. Lenke til kommentar
Deathie Skrevet 14. desember 2006 Del Skrevet 14. desember 2006 Skuffende at det "bare" er pumpere her inne. Eneste det er snakk om er jo hvor lenge man trener styrke. Hva med å begynne å trene en ordentlig idrett da folkens? Lenke til kommentar
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå