Støl hva skal jeg gjøre?

[Husee]

hadde min første trenings økt på onsdag..

 

har tenkt å trene 3 dager i uka..

 

men i dag er jeg ganske støl så jeg lurer på om jeg skal stå over å trene i morgen fredag? eller om det ikke er noe problem (det meste blir jo borte når kroppen blir varm)

[-Alex-]

hadde min første trenings økt på onsdag..

 

har tenkt å trene 3 dager i uka..

 

men i dag er jeg ganske støl så jeg lurer på om jeg skal stå over å trene i morgen fredag? eller om det ikke er noe problem (det meste blir jo borte når kroppen blir varm)

7254784[/snapback]

 

Normalt å bli det første gangene du trener, kroppen vender seg til det.

[Husee]

m-m, så jeg kan bare gå på trening i morgen også?

[LarsP]

At du er støl er et godt tegn. Er jeg ikke støl "dagen derpå" så føler jeg at jeg ikke har tatt nok i.

[zling]

At du er støl er et godt tegn. Er jeg ikke støl "dagen derpå" så føler jeg at jeg ikke har tatt nok i.

7254828[/snapback]

 

Du kan godt trene i morgen, men sørg for at du varmer opp skikkelig.. Siden du akkurat har startet å trene igjen, trene lett med mange rep.. Og sørg for å tøy ut de musklene du trener.

[Husee]

Jepp, Tusen takk for svar! =D

[DNA]

Jeg var også støl den første uken selv om jeg tøyer ut ganske mye i uka, det går over om noen dager skal du se. Er ikke noen fare å trene bare hold deg unna det som gjør sykt vondt for der hvor du er støl.

[ivemaole]

Uttøyning hjelper ikke på stivhet... Det hjelper til med å øke leddutslaget.

Er ikke noe fasitsvar, om at uttøyning er sunt eller ikke. Mange toppidrettsutøvere som ikke tøyer ut.

[Zethyr]

En egen erfaring jeg har gjort meg er at om jeg spiser alt for lite proteinrik mat blir jeg støl over lengre perioder. Jeg kan ta meg helt ut i en muskelgruppe hvor jeg vanligvis blir støl av mindre, dra hjem og spise f.eks. en halvkilo kjøtt og kanskje noen egg til kvelds ++, så blir jeg omtrent ikke støl morgenen etter.