Farlig feil døgnrytme

[Sisyphus]

Haha, neida, selvmedisiner deg med amfetamin istedet for hva legen sier du lille venn. Nekro.

[4588pkdkrikue5c]

Det er nok ikkje særleg smart å snu døgnrytmeen til å vere vaken om natta i plassen for om dagen. Grunnen er enkel - du mister noko essensielt. Det er på dagene dei fleste er oppe, og då mister du mykje sosial stimuli du berre kan gløyme å få klokkå 4 om natta framfor maskinen din. Det kan igjen føre til psykiske vansker. Som kan vere farleg. Ikkje fysisk farleg, men plagsomt. Ødelegge livskvaliteten din. Kva kroppen din tåler av påkjenninger er ei anna sak, men det er til sjuende sist hovudet ditt, og korleis du har det som er viktig. Men noko fysisk fare er det neppe med å snu døgnet, på lang sikt trur eg.

 

Anbefaler deg å gå på biblioteket, eventuelt på nettet og slå om "søvnhygiene". Mykje gode råd der. Søvnvansker er ofte eit forstadie, om ikkje ein utløysande årsak til depresjon - så det kan vere smart å nytte "føre var" prinsippet slik du gjer. Flott av deg å ta tak i det, dette greier du flott.

 

Som nemt fleire gonger i tråden er det smart å stå opp til same tid kvar dag. Trøyttheit er svært mykje psykisk. Om du legger det klokka 5 ein morgon, for så å stå opp klokka 10 dagen etter, "veit du at du er trøytt". Det er heilt naturleg å bli trøytt av slikt. Slik tenker me - og då vart det realiteten. Ein tenker seg stuptrøytt. Dette har eg mykje erfaring med. Tenk at du er opplagt, stå opp tidleg, å held fram med det i lang tid. Sakte men sikkert kjem det tilbake. Ikkje tenk på søvnen du har mista, ein treng mindre søvn enn ein trur. Innafor rimelegheita naturlegvis.

 

Lukke til trådstartar. Livet ditt vart nok drastisk betra av dette.

 

 

Redigert: Sjølvmedisinering foreslått av gjestebrukar er berre idiotisk, då spesielt i den grad du nemner. Innlegget er rapportert. Ikkje høyr på vedkommande. Forkasteleg.

Endret 28. juni 2010 av steffenz

[tom waits for alice]

Skal dere foreslå mildt sagt kontroversielle remedier i tråder her så får dere registrere en bruker og stå til ansvar for det.

 

En post er slettet.

 

Geir

[Gjest sov]

Har litt av samme problemet som trådstarter...

 

Jeg er oppe til 3-4 og sover til 2-3. Grunnen er at det er sommerferie og foreldrene mine er reist bort, de få kompisene jeg har er også bortreist...

 

Så jeg bare lurer, er dette et problem? Det er jo trossalt sommerferie, og det er ikke en dritt å gjøre om morgenen uansett.

[Vinkelsliperen]

er det unsunt/farlig å sovne rundt klokka 2 og stå opp klokka 06.30 på morgenen? (ja?) grunnen er at jeg ikke klarer å sovne før klokka 2 og må stå opp halv syv grunnet sommerjobb...

Endret 29. juni 2010 av Vinkelsliperen

[Sisyphus]

Det er iallefall ikke sunt. Hjernen og kroppen din trenger en viss mengde søvn bare for å fungere på et normalt nivå og dine 4,5 timer er vel i aller minste laget. Du kan sikkert holde på sånn en stund hvis du sover ut i helgene men hvis du ikke har en fast og god sovesyklus vil nok kroppen reagere negativt og det vil bli vanskeligere å komme ut av den vondt sirkelen. Hvis du klarer å være disiplinert/strukturert nok til å legge om døgnrytmen i rundt 2 uker vil kroppen nok stille seg inn på den syklusen. Og jeg kan ikke se hvorfor du ikke skal klare å legge deg før 2 med så lite søvn. Du burde kollapse i sengen med den gang etter et par slike korte netter. Er det den dumme pc'en som stjeler nattesøvnen?

[Vinkelsliperen]

Det er iallefall ikke sunt. Hjernen og kroppen din trenger en viss mengde søvn bare for å fungere på et normalt nivå og dine 4,5 timer er vel i aller minste laget. Du kan sikkert holde på sånn en stund hvis du sover ut i helgene men hvis du ikke har en fast og god sovesyklus vil nok kroppen reagere negativt og det vil bli vanskeligere å komme ut av den vondt sirkelen. Hvis du klarer å være disiplinert/strukturert nok til å legge om døgnrytmen i rundt 2 uker vil kroppen nok stille seg inn på den syklusen. Og jeg kan ikke se hvorfor du ikke skal klare å legge deg før 2 med så lite søvn. Du burde kollapse i sengen med den gang etter et par slike korte netter. Er det den dumme pc'en som stjeler nattesøvnen?

 

ja kanskje litt selv om jeg legger meg halv tolv så klarer jeg ikke å sovne -.- heldigvis er det bare denne uka og neste. satser på at jeg klarer å sovne tidligere.

Endret 29. juni 2010 av Vinkelsliperen