Illustrasjon/demonstrasjon av øvelser?

[Stian89]

Hei, har nettopp satt opp nytt program, men er ikke helt sikker på hvordan alt skal utføres, jeg lurer derfor på om det finnes en side/et sted med korte filmsnutter/bilder som viser hvordan de fleste øvelser utføres.

 

jeg skal i dag kjøre dette:

Dag1 Bein- Biceps

Knebøy 4* 8

Lårpress 3* 10

Lårcurl 2* 12

Lårspark 2* 12

Leghev 2* 12

 

Bicepscurl m/stang 3* 8

Bicepscurl m/tau 2* 12

Konsentrasjonscurl 2* 12

Bicepscurli maskin 2* 12

 

men er noe usikker på "Bicepscurli maskin", hvordan fungerer det?

[JacEr]

Kan dette være noe?

 

EDIT: litt lettere å navigere fra denne

Endret 4. november 2006 av JacEr

[White Fox]

ExRx Exercise & Muscle Directory

[Stian89]

Takk, ser bra ut!

[christer-R]

Her har du også noe.

[Stian89]

all good - thanks