Makspulstest - noen erfaringer?

[Isbilen]

Jeg har da altså fått det for meg at jeg skal finne ut hva makspulsen min er, siden jeg mistenker at den er en god del høyere enn vanlig. Da jeg forespurte en test på SATS virket det imidlertid nesten som om veilederen prøvde å snakke meg fra det, han sa at det var ubehagelig og fælt. Koselig at de tenker på velværet mitt, men kan det virkelig være så ille? Det varer jo ikke så lenge, og kortvarig ubehag kan jeg tåle. Noen som har prøvd?

[Lock-Aze]

Jada, meget enkelt. Kast på deg ett pulsbelte. Så kjører du pulsklokka slik at den tikker inn maks puls. Varm opp, for så å springe det du greier. Gå ned en 3-4 minutter, spring det du greier, gjør dette en 2-3 ganger, så skal du ha greid å klokka makspulsen din. (Ps : Makspuls er som regel ~210-alder)

[endrebjo]

Selvfølgelig er det tungt og slitsomt.

 

lock-ace: Etter 3-4 minutter faller pulsen veeeeldig langt ned.

Vi pleier å løpe maks i 1,5 minutt, hvile i 30 sek, og gjøre dette to ganger til.

 

Det spiller ikke så mye rolle om du har 202 eller 203 i makspuls. Det som er interessant er om du har 210, 200, 190 eller 180.

Endret 1. november 2006 av endrebjorsvik

[Isbilen]

Klart det er tungt og slitsomt, men "ubehagelig"?

[Gjest Slettet+9817234daf]

Makspuls er egentlig ikke så interessant, dessuten er den upåvirkelig. Den forfaller med alderen. Tommelfingerregelen er 220 - alder, men det er likevel greit å finne den ut helt nøyaktig. Mitt tips: varm opp godt. Finn en bakke. Løp opp, gå ned. Løp opp, løp ned og så løper du opp igjen. Da har du funnet makspulsen.

[endrebjo]

Makspuls er egentlig ikke så interessant, dessuten er den upåvirkelig.

7200378[/snapback]

Den er nyttig når man skal drive puls-orientert trening.

Intensitetssoner

[Gjest Slettet+9817234daf]

Makspuls er egentlig ikke så interessant, dessuten er den upåvirkelig.

7200378[/snapback]

Den er nyttig når man skal drive puls-orientert trening.

Intensitetssoner

7200957[/snapback]

 

Ja, klart den er nyttig sånn sett, men hvilepuls, laktatterskel, O2-terskel og "recovery" er enda mer interessant.

[endrebjo]

Makspuls er egentlig ikke så interessant, dessuten er den upåvirkelig.

7200378[/snapback]

Den er nyttig når man skal drive puls-orientert trening.

Intensitetssoner

7200957[/snapback]

Ja, klart den er nyttig sånn sett, men hvilepuls, laktatterskel, O2-terskel og "recovery" er enda mer interessant.

7201007[/snapback]

Og sammen er de dynamitt!

[Isbilen]

Jeg synes nå det er ganske så interessant å vite makspuls, særlig hvis den avviker fra det normale er man nesten nødt til det hvis man skal få noe ut av pulsmålere.

[pumba50]

Var vel kanskje tungt i begynnelsen, men jeg synes ikke det er noe stort å jobbe seg opp til makspulsen egentlig. Det kan vel være ubehagelig hvis du er utrent, det vil jeg sterkt tro. Men har du mange timers kardio trening bak deg går det som hakka møkk.

[Gjest Slettet+9817234daf]

Det skal være vondt å nå makspulsen. Hvis ikke det gjør vondt, har man ikke nådd den.

[pumba50]

Det skal være vondt å nå makspulsen. Hvis ikke det gjør vondt, har man ikke nådd den.

7204671[/snapback]

 

Ja det er sant, det skal være ubehagelig. Men folk som er i bedre form har bedre oksygenopptak og takler prosessen opp mot toppen bedre, derfor er dem ikke så kjørt som utrente er, derfor trenger det ikke nødvendigvis å være "vondt" å nå makspuls hvis man er i ekstremt god form, men det skal være slik at det akkurat blir mangel på oksygen, og da kjenner man det.