Spise før og etter trenning?

[Pangaea]

Hva med tips om hva man skal spise før og etter trening? Om maten er laget av stein, plast, proteiner eller karbohydrater er forsåvidt uvesentlig for oss vanlig dødelige. Bedre å tipse oss om hva vi skal spise enn mer eller mindre vitenskapelige diskusjoner rundt hva den og den maten inneholder...

 

Som nevnt i en annen tråd her, trenger man ikke bli helt nazi heller. De fleste er interessert i å trene for å holde seg i form (evt slanke seg) og bygge litt muskler. Men svært få er interessert i å bli den nye Schwartzenegger. Meninga er å trene for å få et litt bedre liv, selvfølelse etc, ikke organisere livet rundt treninga.

[DNA]

Jeg organiserer livet rundt treningen, får samtidig også et bedre liv.

 

Men er jo sån at jeg får skyldføelse hvis jeg må skippe en trening eller skipper et måltid

Endret 31. oktober 2006 av DNA

[ugotabanana]

Er ikke proteiner bra hvis man trener styrke, eller har jeg tatt meg en skogstur nå?

7164633[/snapback]

Tar ikke jeg helt feil så er det proteiner som bygger muskler, så tror ikke du er på tur.

[DNA]

Er ikke proteiner bra hvis man trener styrke, eller har jeg tatt meg en skogstur nå?

7164633[/snapback]

Tar ikke jeg helt feil så er det proteiner som bygger muskler, så tror ikke du er på tur.

7190713[/snapback]

SÅ sant så sant Uten nok proteiner kommer man ingen vei!

[Hamsterino]

Så man burde ta en brødskive fullkorn etter trening? Hva anbefaler dere for en som løper mye?

[kizzykazz]

Grov mat med mange treige karbohydrat før trening, banan eller eple i treninga, og etter trening begge deler

 

Grov mat, tenkjer på brødskive, men sjølv synst eg at ein skikkeleg middag 2-3 timar før treninga er supert. Og vatn.

Endret 7. november 2006 av kazzkizz

[JoBBe]

hiv innpå f.esk noen brødskiver (grove) med f.eks egg og kaviar? og så må du spise som faen etter trening,prøv å få i deg masse proteiner,raske karbs.funker hvis du trener for å bli stor å sterk

[Dragon Hunter]

Så man burde ta en brødskive fullkorn etter trening? Hva anbefaler dere for en som løper mye?

7238787[/snapback]

 

Man bør ta noe som inneholder raske karbohydrater, i tillegg til proteinshake. Måltidet etter trening bør være det største etter frokost.