Vektreduksjon, nok trening?

[Landkrabben]

Hei, jeg er noen kilo over gjennomsnitt....

 

Har begynt og sykkle på "trimsykkel" i 20Min annenhver dag..

og 50 armhevinger og situps hver dag...

 

Vil dette vise noen som helst resultat? i så fall, hvor lenge skal man trene før man ser resultat med denne treningen?

Leste på den ergometer-sykkelen at 20min, forbrenner man, ca 250 Kcal.. Det er jo ikkje meir enn liten Japp..

 

Og hvor mye forbrenner enn gjennomsnitts "mann" på enn dag? "Kcal"

[DNA]

Sykl i 1 time med 40km gjennomsnitsfart da forbrenner du ca. 1400 cal Men vet ikke hvor mye man forbrenner i gjennomsnitt hver dag.

[Mr. Ichkitdze]

Sykl i 1 time med 40km gjennomsnitsfart da forbrenner du ca. 1400 cal Men vet ikke hvor mye man forbrenner i gjennomsnitt hver dag.

7107934[/snapback]

 

Dette var konstruktivt... Muligens du er en mini-utgave av Thor Hushovd, men det er nok ikke resten av oss nei..

[DNA]

Sykl i 1 time med 40km gjennomsnitsfart da forbrenner du ca. 1400 cal Men vet ikke hvor mye man forbrenner i gjennomsnitt hver dag.

7107934[/snapback]

 

Dette var konstruktivt... Muligens du er en mini-utgave av Thor Hushovd, men det er nok ikke resten av oss nei..

7107990[/snapback]

Er nok ikke noen mini Thor Hushovd nei, må bare viljekraft til! Men kan jo hende det er for mye for han. Var bare et forslag.

[christer-R]

Det første du kan gjøre, er å slå hardt fatt i kostholdet ditt. Les mye om dette på blant annet Treningsforum.no. Når det er gjort, så forsvinner kiloene ganske fort med noen timer kardiotrening i uka.

[Landkrabben]

Det første du kan gjøre, er å slå hardt fatt i kostholdet ditt. Les mye om dette på blant annet Treningsforum.no. Når det er gjort, så forsvinner kiloene ganske fort med noen timer kardiotrening i uka.

7108447[/snapback]

 

Ok. men vil man se resultaster med den treninga eg tar? Er 192cm, og veier 100 Kg, egentlig ingen problem, men lyst til og gå ned i vekt.. Jobber i industri, så det blir jo enn del "trim" iløpet av enn dag, pga tungt arbeid.

[remerserr]

Om du har et bra kosthold ja. Spiser du derimot mye så hjelper trening heller lite.

 

Et eks: Har du fks. et matinntak på 5000 kcal/dag men kun et forbruk på 3000 kcal så...

Skal du ned i vekt er tipset å ligge rundt 2000-2500 kcal. Dette er forøvrig et tips, ikke en lov. Føl deg frem, du skal ikke trenge å føle deg slapp osv. og sist men ikke minst: bruk speilet som mål; ikke vekten.

[Landkrabben]

Om du har et bra kosthold ja. Spiser du derimot mye så hjelper trening heller lite.

 

Et eks: Har du fks. et matinntak på 5000 kcal/dag men kun et forbruk på 3000 kcal så...

Skal du ned i vekt er tipset å ligge rundt 2000-2500 kcal. Dette er forøvrig et tips, ikke en lov. Føl deg frem, du skal ikke trenge å føle deg slapp osv. og sist men ikke minst: bruk speilet som mål; ikke vekten.

7113752[/snapback]

 

 

Spiser iløpet av enn dag, ca 10 skiver (Sunt pålegg) + middag, vanlig porsjon..(Sunn middag) ikkje -fast food- for og sei det sånn

Men det er kansje litt mye?

[DNA]

Om du har et bra kosthold ja. Spiser du derimot mye så hjelper trening heller lite.

 

Et eks: Har du fks. et matinntak på 5000 kcal/dag men kun et forbruk på 3000 kcal så...

Skal du ned i vekt er tipset å ligge rundt 2000-2500 kcal. Dette er forøvrig et tips, ikke en lov. Føl deg frem, du skal ikke trenge å føle deg slapp osv. og sist men ikke minst: bruk speilet som mål; ikke vekten.

7113752[/snapback]

 

 

Spiser iløpet av enn dag, ca 10 skiver (Sunt pålegg) + middag, vanlig porsjon..(Sunn middag) ikkje -fast food- for og sei det sånn

Men det er kansje litt mye?

7119968[/snapback]

Hold deg unna brødskiver, prøv å spis knekkebrød eller fiberknekkebrød

Brød har for mye karbs.

[remerserr]

Man har stort sett to muligheter:

1. Lev, spis og bruk speilet for å "føle" deg frem til resultater.

2. Konstruer en diett du kan holde og følg.

 

 

Nå spiser jeg vel så mange brødskiver selv, så høres ikke altfor ille ut i mine øyne men så er kroppen veldig individuell og jeg kan kanskje ha et høyere aktivitetsnivå enn deg (: Knekkebrød, er som DNA sier, et bedre alternativ, men personlig så avskyr jeg smaken av dem så holder meg til brød.