King123 Skrevet 17. oktober 2006 Rapporter Del Skrevet 17. oktober 2006 bare lurte på hva markløft trener på kroppen ? og holder det med og ta markløft 10 x 10 reps (40kg) annen hver dag? takk for svar Lenke til kommentar
Grievdus Skrevet 17. oktober 2006 Rapporter Del Skrevet 17. oktober 2006 (endret) det trener vell mest rygg samtidig som det trener rumpa.det trener også litt armer og kansje litt bein edit: ta heller 5 set isdedenfor 10 og legg på vekta litt . kan skadde ryggen hvis du overdriver sånn ^^ Endret 17. oktober 2006 av Grievdus Lenke til kommentar
Lock-Aze Skrevet 17. oktober 2006 Rapporter Del Skrevet 17. oktober 2006 Markløft er styrketrening for ryggen. Enig med Grievdus gå litt ned på settene og opp på vekta. http://www.styrkeloft.no/utdanning/markloft.WMV 100% korrekt utført markløft. Lenke til kommentar
christer-R Skrevet 17. oktober 2006 Rapporter Del Skrevet 17. oktober 2006 Men, det som er så fint med markløft, er at det aktiviserer nesten hele kroppen under løftet, så det er en øvelse jeg mener bør være i alle treningsprogram. Lenke til kommentar
Grievdus Skrevet 17. oktober 2006 Rapporter Del Skrevet 17. oktober 2006 Men, det som er så fint med markløft, er at det aktiviserer nesten hele kroppen under løftet, så det er en øvelse jeg mener bør være i alle treningsprogram. 7093412[/snapback] sant det. de fleste som driver av og trener har det i treningsprogrammet sitt Lenke til kommentar
King123 Skrevet 19. oktober 2006 Forfatter Rapporter Del Skrevet 19. oktober 2006 (endret) takk. hvordan skal man løfte det uten og få ødelagt ryggen? Endret 19. oktober 2006 av King123 Lenke til kommentar
mikaragua Skrevet 19. oktober 2006 Rapporter Del Skrevet 19. oktober 2006 takk. hvordan skal man løfte det uten og få ødelagt ryggen? 7105990[/snapback] Som på filmen som lock-aze la ut her. Trener du på et studio? Spør om en veiledningstime, så kan en som jobber der hjelpe deg og se om du gjør noe feil. Lenke til kommentar
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå