Ressurstråd for trening, kosthold og mye annet

[Sovesofa]

Tok den stående, rett foran slik, men må øve litt mer på teknikken, men tror det skal bli bra

 

 

det er bra...er ikke bra og ta den bak hodet da dette er en unaturlig løftebane, men det vet du kanskje

Stian89: har aldri likt den upright roing, og det er enda ett argument for å like den enda mindre..

[Stian89]

Stemmer.

 

Har hatt en del ubehag pga den dritt øvelsen selv.

[Sovesofa]

ahh, fikk tilbake ei gymprøve på skolen, vi skulle skrive opp noen tips for noen som ikke hadde trent før, så skrev at kostholdet var viktig, og viktig med restitusjon at man ikke skulle trene hver dag.....

 

dette var jo såklart FEIL ifølge min geniale gymlærer, Kostholdet hadde ingen ting med styrketreningen og gjøre og restitusjon sa seg selv, så der snøyt hu meg for 4 poeng, noe som kunne gjort at jeg gikk opp en karakter, faen ass... blir såå frustert..

[Assbear]

du må finne kilder og forklare ho at du har rett og ho har feil då

[Camron]

Hva mener hun du skulle skrevet da?

[mintman]

ahh, fikk tilbake ei gymprøve på skolen, vi skulle skrive opp noen tips for noen som ikke hadde trent før, så skrev at kostholdet var viktig, og viktig med restitusjon at man ikke skulle trene hver dag.....

 

dette var jo såklart FEIL ifølge min geniale gymlærer, Kostholdet hadde ingen ting med styrketreningen og gjøre og restitusjon sa seg selv, så der snøyt hu meg for 4 poeng, noe som kunne gjort at jeg gikk opp en karakter, faen ass... blir såå frustert..

 

Jeg vil jo si at hun har rett. For en person som aldri har trent før, ville ikke jeg si at de primært bør tenke på kostholdet. Jeg vill fokusert på lett, motiverende trening med mye variasjon og ikke for store mengder.

Endret 3. april 2008 av gstavdal

[Sovesofa]

Jeg synts kosthold er noe av det første man skal få til ordentlig om man skal satse...Når det står 5 retningslinjer så vil jeg si at jeg har rett, meningen var at man skulle følge alle disse retningslinjnene sammen (tror jeg)

[Stian89]

Helt enig med OZ, her. Det er greit nok at en person som aldri har løftet en manual i sitt liv, vil ha litt såkalt "nybegynner" fremgang nesten uansett hva han spiser. Men det varer ikke lenge. Kosthold burde være prioritet nummer 1.

 

Edit.

 

For å si det sånn. Du vil bli i bedre form/se bedre ut, av å kun spise skikkelig (uten trening), enn å trene uten å spise skikkelig.

Endret 3. april 2008 av Stian89

[mintman]

Litt vanskelig å gi noe "fasitsvar" siden man ikke har oppgaveteksten, men ut fra det OZ-Racing sier så var dette en nybegynner, og da vil jeg si at kosthold ikke er førsteprioritet, men heller å komme seg i gang.

Endret 3. april 2008 av gstavdal

[Zethyr]

Mine 5 punkter for nybegynnere ville vært:

 

# Spise ordentlig og nok (mindre karbohydrater, vi er tross alt nordmenn)

# Trene fullkropp eller to-splitt med frivekter, og balanser øvelsene riktig mot hverandre

# Hvile nok

# Fokus på teknikk

# Husk progresjon på treninga

[kengdal]

Mine 5 punkter for nybegynnere ville vært:

 

# Spise ordentlig og nok (mindre karbohydrater, vi er tross alt nordmenn)

# Trene fullkropp eller to-splitt med frivekter, og balanser øvelsene riktig mot hverandre

# Hvile nok

# Fokus på teknikk

# Husk progresjon på treninga

Hihihi, her lukter jeg Charles Poliquin lang vei, spesielt i første punktet

[Zethyr]

Hihihi, her lukter jeg Charles Poliquin lang vei, spesielt i første punktet

Parentesen fra første punktet kommer fra han ja Men han har jo rett. Jeg gikk rundt og gliste i 2 dager i strekk når jeg så at en anerkjent fyr var enig med meg i det der.

[Sovesofa]

uff, karakteren får bli som så, gidder ikke sitte og argumentere med hu, er som å snakke til en stein... men,men.... går jeg nedover i standpunkt skal hu få så øra flagrer...

 

Stian89 er helt sant at ved og kun legge om kosthold kan man faktisk få en bra fremgang, kosthold har utrolig mye og si spør du meg... (selv om ikke mitt er helt i 100) hehe

[Zethyr]

uff, karakteren får bli som så, gidder ikke sitte og argumentere med hu, er som å snakke til en stein... men,men.... går jeg nedover i standpunkt skal hu få så øra flagrer...

Gidder du å vise henne noen kilder så viser du samtidig at du er interessert i faget.. det gjør sitt til å holde standpunkt oppe

[Sovesofa]

Veit aldri med hu, de eneste "sikre" kildene hennes er hentet fra Læreboken...

[Grand]

Er det noen "how to sixpack" tråd her? har søkt overalt på forumet nå å ha ikke funnet noe. Så jeg tenkte å lage en "sixpack guide"

Tror dere guiden kommer til å funke? eller er det en fra før av?

 

Det var kanskje litt dumt å bruke denne, men gidder ikke å lage en ny tråd for et sånt enkelt spørsmål

Endret 6. april 2008 av Sno

[Sovesofa]

har du ikke sett noen sixpack tråder på forumet? da tror jeg ikke du har søkt nok, det flommer jo over av slike tråder...

 

edit: muligens ikke en guide, men endel tips i trådene..

Endret 7. april 2008 av OZ-Racing

[mintman]

Her er et søk.

[War]

6-pac har alle, du må redusere fettprosenten og ikke bare trene magen.

Korrekt trening av kjernemuskulatur - hvorfor rotasjon skal unngås!

 

Som du ser så er alt vi har lært på skolen i faget gym, førstegangstjenesten og over alt hvor man snur seg feil.

Endret 18. mai 2008 av War

[pumba50]

6-pac har alle, du må redusere fettprosenten og ikke bare trene magen.

Korrekt trening av kjernemuskulatur - hvorfor rotasjon skal unngås!

 

Som du ser så er alt vi har lært på skolen i faget gym, førstegangstjenesten og over alt hvor man snur seg feil.

Vitenskapen blir aldri fullkommen. Det er ikke feil læring, men den er ikke optimal, det er det rette ordet å bruke. Akkurat slik som den treningen du lærer nå ikke er optimal om 10 år.