egg etter trening?

[verwooks]

Det er bare eggehviten man skal ha, IKKE plommen. Jeg regner med at du vet dette.

7058602[/snapback]

 

Helt feil. Eggeplommen er faktisk den mest næringsfulle delen av egget.

 

Sjekk denne artikkelen:

 

http://www.treningsforum.no/article/articl...name=060508_egg

 

 

De som velger å droppe plommen .. okay .. men bare hvis dere spiser enormt mye egg om dagen, og sliter med høy kolestrol fra før av.

 

Jeg siterer:

 

"Det er forsåvidt riktig at eggeplommen inneholder kolesterol (1300mg/100g), men det betyr lite for blodets kolesterolinnhold. Mesteparten av eggets plomme inneholder den sunne fett typen umettet fett i tillegg til flere viktige vitaminer og mineraler. "

 

"Eggeplomme inneholder/100g:

 

Protein 16,5g

Mettet fett 8,4g

Enumettet fett 13,5g

Flerumettet fett 3,5g

Kalsium 140mg, jern 5,5mg, en rekke sporstoffer++

 

 

Eggehvite = ca10g protein/100g"