Hvordan utfører du pushups og situps?

[Hidden]

:razz:

 

Etter lang tids dovenskap er det på tide å få musklene på plass, så jeg begynte med pushups igjen da. Kan godt huske da jeg took 30 på straken uten problemer.

 

Men nå.. Eeeh.. pFFffthh WTF ?! (sjokk) -PHEESS- *DUNK* Jepp, greide 2-3 maks før jeg måtte på knærne.

 

hehe.. er ikke mange som tør å innrømme det!

 

Kommer meg snart tilbake til ekte pushups, dog, det verker t.o.m. mindre i dag enn første gangen (som alltid er verst). Ikke at det vil bli så morsom å gjøre dem i dag da, kjenner godt at armene er der.

 

Men uansett, hvordan gjør dere pushups og situps?

 

På grunn av eh.. ekspansjonen.. kan jeg ikke ta situps hele veien opp, men det er ikke anbefalt heller uansett.

[b-real]

 

Jeg fikk meg oxo en overaskelse sist gang jeg tok pushups og situps...:razz:

Men resultatet får du ikke vite :razz:

[Hidden]

LOL!

 

Du skulle sett meg da jeg tråkket på mosjonsykkelen etterpå (var nesten redd jeg skulle få anfall)

 

Ingenting som følelsen av tilfredshet, dog :smile: Skal bli godt å få strammet opp her og der og fjerne en del kilo.

 

Heh, klarte 3 pushups før jeg måtte ta dem fra knestående nå Følte meg litt som han losern i Full metal jacket (du vet, han som avsluttet karrieren før den begynte).

[Endre]

Quote:

Den 2002-11-04 12:15, skrev Hidden: Men uansett, hvordan gjør dere pushups og situps?

 

Pushups tar jeg selvfølgelig med knyttede never. Og med to klapp i luften for hver gang.

 

Situps på kanten av en benk, med overkroppen ut i luften, og en 50 kg tung vekt på magen.

 

:smile:

[Hidden]

:grin: Yeah right! Har du video eller noe?

[durabit]

Quote:

Pushups tar jeg selvfølgelig med knyttede never. Og med to klapp i luften for hver gang. Situps på kanten av en benk, med overkroppen ut i luften, og en 50 kg tung vekt på magen.

:smile: Jeg tar pushups med beina på kjøkkenstolen. Det gir mer belasting på brystmuskulaturen og mindre stress på ryggen. Situps utfører jeg normalt på en benkpressbenk. Jeg går ikke helt opp men passer på å presse "bukhulen" nedover mot benken samtidig med at jeg cruncher muskulaturen. Veldig effektivt. Litt vekt på magen hvis du er sånn tøffing som han over.

[Laka]

*skryt*

[zyrtec]

Jeg tok en del push-ups forrige onsdag!

 

De forskjellige variantene:

 

-Supersakte opp og ned + bli liggende litte grann ca. to centimeter over bakken med brystet!

-En hand (Må stå veldig skrått med hele kroppen!)

-Med klapp i mellom.

-Knokende.

-Med bare fingertuppene, ikke håndflatene nede i bakken

 

Og en del vanlige!

[Laka]

Quote:

Den 2002-11-04 19:07, skrev zyrtec: Jeg tok en del push-ups forrige onsdag! De forskjellige variantene: -Supersakte opp og ned + bli liggende litte grann ca. to centimeter over bakken med brystet! -En hand (Må stå veldig skrått med hele kroppen!) -Med klapp i mellom. -Knokende. -Med bare fingertuppene, ikke håndflatene nede i bakken Og en del vanlige!

 

Gorm den gutten :smile:

[Lch]

Push-ups er for folk i militæret. Benkpress er tingen.

Trappeprogram: 20x20kg 10x55kg 8x60kg 6x65kg 8x60kg 10x55kg

 

Situps: 3x70 med knærne i 90 graders vinkel + 3x15 sidecrunch.

 

Edit: Doh!

 

[ Denne Melding var redigert av: LarsC på 2002-11-05 00:12 ]

[SirHartge]

Quote:

Den 2002-11-04 19:26, skrev LarsC: Situps: 3x70 med knærne i 90 graders vinkel + 3x15 sidecrunch.

 

Yep. Gjør det på denne måten. Beina skal seff være i friluft, og skal presses oppover. Ikke løft så mye, men til du kjenner det i magen.

 

Push up tar jeg ikke. Trener i benk med hantler eller vanlig benk

[spoonhau]

2x50 push ups med 2 klapp bak ryggen på knokene :smile:

[smetho]

Klapp mellom push-upsa er oppskrytt :smile: Med èn hånd er for de som tror de er tøffe. Knokene er for folk som skal vise seg. Fingertuppene er for de som er redde for knokene. Get my drift? :smile:), men er så svak mentalt at jeg "dropper" det alt for enkelt. Jaja, kanskje når eg blir gammel og syk så får eg viljen t å skjerpe meg :wink:

[Arctic]

Muskeltrening er jo bare tøv, med mindre man har bruk for disse musklene i daglig arbeid. Men i så tilfelle ville man jo få de uansett.

Nei gutter, kommer dere ut i naturen, og få litt kondis i kroppen!

Det styrker hele kroppen. Bedre lungekapasitet, bedre balanse, bedre imunforsvar, ja, egentlig alt blir bedre

[Goebbels]

Topic > De utfører jeg ikke!

Prinsippsak for Goebbels!

[Lch]

Quote:

Den 2002-11-05 00:04, skrev Arctic: Nei gutter, kommer dere ut i naturen, og få litt kondis i kroppen! Det styrker hele kroppen. Bedre lungekapasitet, bedre balanse, bedre imunforsvar, ja, egentlig alt blir bedre

 

Ikke armstyrken. :razz:

[Arctic]

Ehm... er ronking et ukjent begrep for deg?

[Lch]

Ron...eh?

 

Det ser sikkert særs pent ut med en enorm høyrearm og en venstrearm som ser ut som en tannpirker. Din ronkegutt. :razz:

[Arctic]

Er ikke et problem for meg i allefall. Kanskje for andre? :razz:

[SnowDOG_]

Hvis det er snakk om å skryte så kan eg fortelle det at når eg var 17 tok eg 120kg i benken. Kor mye eg tar nå kan dere gjette. Drev en del med styrke trening før men ble lei og nå ofrer eg tiden til trene hodet istedenfor.

 

[ Denne Melding var redigert av: SnowDOG_ på 2002-11-05 03:28 ]