Vanlig vekt for gutt 165 høy?

[iChristian]

Begynn å spis litt mer feit mat så får du litt mer på kroppen, enten muskler eller fett (hvis du slutter å trene)

[DNA]

Du får spise litt mer da vet du

7017461[/snapback]

prøver. spiser to potetgullposer i uken og legger mye smør på brødskivene.

7017466[/snapback]

Det er ikke den riktigte måten å gå opp i vekt Spis mat med mye fett, men fettet skal jo være sunt.

 

Kutt ut alt som heter potetgull og godteri

[bjs]

50 er vel ganske lite for en som er 165 høy som trener 5-6 ganger uka, slutt å jogg så mye hvis du gjør det(forbrenner for mye fett). og spis mye og sunt, få i deg mye karbs og protein.

7017471[/snapback]

 

Liker du treningen så er det ikkje nødvendig å trappe ned på det, bare få et solid kosthold og et kalorioverskudd så skal du se at du går opp i vekt sjøl om du trener bra

[bjs]

Du får spise litt mer da vet du

7017461[/snapback]

prøver. spiser to potetgullposer i uken og legger mye smør på brødskivene.

7017466[/snapback]

Det er ikke den riktigte måten å gå opp i vekt Spis mat med mye fett, men fettet skal jo være sunt.

 

Kutt ut alt som heter potetgull og godteri

7017494[/snapback]

 

Fett må til, men heller øk karbohydratinntaket ditt

[Mar1us]

gj;r som polfarerene.. drikk olje!

 

neida.. 50 kg er helt [lreti det for 165. jeg er 170 og veier 64, tror ikke det er s[ ille [ veie 50 kg. S[ lenge du klarer [ trene, f;er deg vel og gj;r det greit har vekt farlig lite [ si. Vil du :KE vekten derimot er det mye du kan gj;re, men jeg ser ikke helt hensikten.

[bjs]

Les litt her så får du nok svar på kordan du kan gå opp i vekt

http://www.myorevolution.com/art_kosthold2.asp?NyhetsID=3

Heilt nede der står det om kalorioverskudd, som skal være midt i blinken for deg som vil gå opp i vekt

[Varmo]

Sjekk BMI men husk at i din alder er det ingenting som er normalt med høyde eller vekt.

[Gjest medlem-105476]

Gjelder vel egentlig fra du er ferdig utvokst, men en grei pekepinn fordet ....

 

Vektklubbens BMI-kalkulator

[epyks]

Fordi det ikke nødvendigvis er fett som gjør at man er overvektig i forhold til BMI skalaen, og derfor blir den feil.

7017204[/snapback]

 

 

 

PS: BMI (Body Mass Index) er ikke et eksakt mål på eventuell overvekt. Om du for eksempel er veltrent, er det mulig at du vil ha en høy BMI uten å være det minste overvektig.

 

Vektklubb.no

Endret 9. oktober 2006 av Ols111

[ManagHead]

Tja, 55-60kg kanskje?

Endret 9. oktober 2006 av ManagHead

[epyks]

Tja, 55-60kg kanskje?

7036459[/snapback]

 

 

Dette kan jo variere veldig, noen har en del muskler, andre har ikke det, noen har en del fett, andre har nesten ingenting. Vanskelig å si normal vekt, hvertfall når personen ikke er utvokst.

Endret 9. oktober 2006 av Ols111

[Lock-Aze]

Jeg er 175 veier 80kg, Matchvekt for meg er ca 73kg Men dette varierer fra person til person, jeg har kompiser som er 185 som veier mindre enn meg. (mellom 65 og 70kg) Vekt er en blanding mellom benbygning og muskler (evt fett) Hvis du vil opp i vekt, så får du bare sørge for å spise mer. (Å spise 2 poser potetgull ekstra i uken er ikke veien å gå) Spis systematisk mer, 3 brødskiver til frokost istedenfor 2 osv. Weight Gainer er også en fin ting hvis du har problemer med å gå opp i vekt.

[SnowDOG_]

Broren til en kompis veier vel ca 50kg og er vel 1.68 eller noe. Denne fyren spiser MYE og går faen ikke opp i vekt. Han er sterk som en okse og spretten som bare pokker. Nå jobber han på bensinstasjon og spiser mye junk men ikke søren om han går noe særlig opp i vekt. Noen har det bare.

[Lock-Aze]

Hehe, jeg gikk heller ikke noe særlig opp i vekt før jeg ble 18. Noe av dette kan helt sikkert skyldes det at jeg hadde ett mye høyere aktivitetsnivå enn det jeg har nå (merkelig nok) Det er jo ikke nøye hva du spiser, såfremst det totale inntaket er lavere eller likt med det du forbrenner så vil du ikke gå opp i vekt.

 

Eksempel : Jeg spiser ca 5 måltider om dagen. og går greit ned i vekt, derimot, så har jeg kompiser som spiser 3 måltider om dagen og lurer på hvorfor de går opp i vekt. Jeg regulerer enkelt vekten min med å passe på hva jeg trør i meg når jeg spiser og hvor mye.

[deleder]

Du får spise litt mer da vet du

7017461[/snapback]

prøver. spiser to potetgullposer i uken og legger mye smør på brødskivene.

7017466[/snapback]

ehm, ikke forvent å gå opp i vekt pga det lille der. Spesielt ikke når du trener så mye..

 

EDIT: ifølge BMI er jeg overvektig.. Slemt

7017472[/snapback]

En god tommerfingerregel er 1 300-grampotetgullpose om dagen! :!: Hender jeg spiser det litt for ofte ^^ Men om man trener kan vel man spise noe annet for å legge på seg? Selv er jeg over 180 og veier 63KG, prøver å gå opp.

[DNA]

BMI er noe stort vas, jeg veier 69 nå ifølge den er jeg normalvekt som stemmer. Men hvis jeg hadde lagt på meg så mye muskler at jeg hadde veid f.eks 85 ville jeg vært overvektig

[Fox9]

Overvekt som følge av Inaktivitet er farlig, overvekt som følge av hard trening og mye muskler er ikke farlig.

Endret 10. oktober 2006 av Fox9

[Sluven]

Mellom 40-50 kg er "normalt" for din høyde. Om du veger mer eller mindre, så er ikke dett unormalt

Endret 19. oktober 2006 av Sluven

[Battone]

Overvekt som følge av Inaktivitet er farlig, overvekt som følge av hard trening og mye muskler er ikke farlig.

7042675[/snapback]

 

Forklar nærmere hvordan du kan bli overvektig ved hard trening? Du kan legge på deg ja, men bli overvektig av hard trening høres ikke helt sannsynlig ut..

[mikaragua]

Overvekt som følge av Inaktivitet er farlig, overvekt som følge av hard trening og mye muskler er ikke farlig.

7042675[/snapback]

Forklar nærmere hvordan du kan bli overvektig ved hard trening?

7106796[/snapback]

Jeg regner med at Fox9 mente «overvekt», som i at man er overvektig ifølge BMI.