Treningsplan for moi

[Frigg33]

Noen som vet om en treningsplan for meg?

Skal ikke trene mye muskler og shit. Jeg tenker mer på et treningsprogram med løping og slikt.

 

Noen som vet en link til noen tidligere poster om det her inne?.. eller har en plan til meg?

[DNA]

Man kan jo ikke lage en plan for deg, kanskje du kan få noen du kjenner til å hjelpe deg eller kanskje du kan prøve å finne ut hvor langt du klarer å løpe hver dag og sette realistiske mål/øvelser?

[bjs]

Noen som vet om en treningsplan for meg?

Skal ikke trene mye muskler og shit. Jeg tenker mer på et treningsprogram med løping og slikt.

 

Noen som vet en link til noen tidligere poster om det her inne?.. eller har en plan til meg?

6980647[/snapback]

 

Ka vil du oppnå? Bedre utholdenhet eller noe annet?

4x4 er bra dersom du vil ha bedre utholdenhet, fant en side om det her: http://www.sport1.no/sw4557.asp

[Frigg33]

takk.. så og så mange tegn

[Varmo]

Det blir vanskelig å sette opp et godt program uten så mye info men generelt sett bør du kombinere langturer og intervaller. Etter som du trener mer kan du holde ut lenger, tøye godt ut og avslutte med situps/pushups.