Gå til innhold

Hvordan øke kroppsvekt mens man trener?


Anbefalte innlegg

Hei, har begynt å trene styrke nå. Veier i underkant av 70 kg og vil gjerne opp på 75 kg. Jeg trener apparater for det meste, litt av hvert, men mest hovedsaklig ben, bryst og biceps.

 

Burde jeg gjøre øvelsene sakte? Har ikke så veldig peil, antar at dere har mer peil enn meg. Hva burde jeg spise f.eks? Jeg har kuttet ned på brus og fast-food, spiser det sjelden etter jeg begynte å trene.

 

Takk for svar.

Lenke til kommentar
Videoannonse
Annonse

Har hørt at 6-12 reppetisjoner skal ha størst virkning på volum.. Varierer fra person til person om du bør ta f.eks. 8 eller 12..

Få samtidig i deg mye karbohydrater (Karbohydrater etter trening også), mye proteiner og sunt fett.. Som sagt før i tråden.. Spis mye!

 

Mulig noe av det jeg sier ikke er helt rett..

 

Lykke til!

Endret av Ols111
Lenke til kommentar

Opprett en konto eller logg inn for å kommentere

Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar

Opprett konto

Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!

Start en konto

Logg inn

Har du allerede en konto? Logg inn her.

Logg inn nå
×
×
  • Opprett ny...