hva er forskjellen?

[John-Abruzzi]

når det gjelder benkpress, hva er forskjellen på og ha ben benk og skrå benk?

[mikaragua]

Er ikke helt sikker på hva ben benk er, ei heller skrå benk, men skråbenk trener iallfall den øverste delen av brystet.

[Fin Skjorte]

Når du sier ben benk så tenker du sikker på flatbenk. Dvs at du ligger vannrett på rygg oppå benken og løfter stangen.

 

Skråbenk er at du løfter øvre delen av benken slik at skulder og rygg kommer høyere opp. Da trener du primært øvre delen av brystmuskelen. Desto mer du løfter benken, jo mer flytter du belastningspunktet i muskelen.

 

Og forresten utrolig dårlig emnetittel...

Endret 29. september 2006 av js79