Gissan Skrevet 12. september 2006 Del Skrevet 12. september 2006 (endret) Hei! Jeg er ikke store karen av meg, passe høy, men ganske tynn. Jeg blir fort sett på som liten, eller "mini" som de kaller meg. Hvordan kan jeg bli kraftigere uten å legge på meg fett? Å vokse i bredden, istedenfor bare oppover og utover? Noen som vet? Har et sånn treningsapperat i kjelleren hjemme, kan det kanskje brukes? EDIT: Bilde av apperatet kommer snart. Endret 12. september 2006 av tissedam Lenke til kommentar
gozzer Skrevet 12. september 2006 Del Skrevet 12. september 2006 Du faar sikkert litt flere (og kanskje bedre svar) hvis du poster denne i Trening/Kosthold. Men, kan jo kanskje gi deg noen generelle tips. Hvis du oensker aa bli bredere over skuldrene, maa du vel rett og slett trene muskelgruppene som ligger i det omraadet. Spesifikke oevelser kan du vel kanskje finne ut av selv, men du boer nok fokusere paa delta- og kappemuskelen. Bryst og biceps/triceps hoerer vel ogsaa med, naar du foerst gaar til aksjon der oppe. Typiske utfoeringer av oevelser som skal bygge muskler, foregaar moderat sakte og med ca. 8-12 rep. pr. serie. Faerre enn dette resulterer som regel i oekt relativ styrke (sterkere muskel, men liten vekst i stoerrelse) og flere resulterer som regel i en utholden og slank muskel. Helt generelt, for at muskelaturen din skal vokse seg stoerre, trenger kroppen din mye hvile etter trening, og du trenger et sunt og proteinrikt kosthold. Lenke til kommentar
Gissan Skrevet 12. september 2006 Forfatter Del Skrevet 12. september 2006 Det har jeg allerede gjort, videre diskusjon kan holdes her. Lenke til kommentar
ttt Skrevet 12. september 2006 Del Skrevet 12. september 2006 Det har jeg allerede gjort, videre diskusjon kan holdes her. 6849562[/snapback] Då forstsetter vi der. Tråd stenges. Lenke til kommentar
Anbefalte innlegg