Er kveldstrening bra?

[pumba50]

Jeg har lest at treningen er mest effektiv i timene mellom 12-21, men jeg husker ikke om det var akkurat fra 12-21 (men tror det) og så husker jeg heller ikke hvor jeg hentet den infoen ifra. Men noen som vet å anbefale når man bør legge treningen på kveldstiden? For jeg liker å ta litt kondisjonstrening ute i naturen på kveldstid, er så rolig da. hehe

[VinterUlv]

Det viktigste er at du trener, uansett når på dagen.

 

Har selv lest at noen anbefaler å trene før man spiser frokost men har selv liten tro på det. Uansett så får man ikke en zombie (min tilstand om morgenen)til å gjøre noe. Selv prøver jeg å skvise inn noen økter på rolige dager (fordi jeg jobber deltid akkurat nå).

 

Tren når det passer deg!

[hertz]

Jeg snakket engang med en svømmer som fortalte meg at jeg ikke burde trene på kveldstid, men jeg tror bare det gjaldt for vekter...

 

Men jeg tror ikke noe senere en 7-8 tiden er å anbefale. Selv jogger jeg i 6 tiden de dagene jeg orker

[Zethyr]

Om du skal bedrive forbrenningstrening er det fint å gjøre dette før frokost (mer effektiv fettforbrenning), men det er bedre å ta seg noen kveldsturer enn å ikke trene i det hele tatt.

 

En annen ting er at om du trener rett før du legger deg kan det hende at du blir veldig oppspilt osv, og ikke har like lett for å sove.

[LarsP]

Om du skal bedrive forbrenningstrening er det fint å gjøre dette før frokost (mer effektiv fettforbrenning)

6844594[/snapback]

Kveldstreninger øker fettforbrenningen når du sover.