Hvor kjøper man proteinpulver?

[asad]

Vurderer å begynne trene ordenlig igjen. Kanskje kjøre på med proteinpulver. Hvor kjøper man det?Drar dere til sverige eller? Er det veldig dyrt i norge, og hvor mye bruker man sånn ca i mnd?

[pumba50]

www.proteinfabrikken.no

 

Kjøper du f.eks 3 kilo whey tech og du spiser det ifølge boka, så bruker du ca 45g (det blir 37g rent protein) pr posjon, og du trenger primært protein på morgenen og etter trening. Du kan bare regne. Ganske viktig å få det i seg på morgenen rett etter man har stått opp for å få kroppen ut av katabol tilstand og inn i anabol tilstand. Trener du hver dag, må du forbruke 45*2=90g av bøtta daglig, og i bøtta er det 3000g, så da vil den bøtta holde i 33 dager. Men vi er smartere enn som så, vi vil ikke betale proteinfabrikken penger hver eneste måned så vi bytter ut annenhver dag med et par skåler havregryn istede. Ta gjerne 3 skåler havregryn da får du like mye protein i deg som om du skulle tatt en megastor proteinshake. Ta det gjerne før du begynner å trene for du får endel komplekse karbohydrater i samme slengen. Når du har bytta ut proteinshaken annenhver dag med havregryn vil bøtta holde dobbelt så lenge, altså 66 dager og det er brukbart.

Endret 11. september 2006 av Databamse

[asad]

Takk for et godt tips. Nå gjelder det å finne ut litt mer om selve treningen, bli motivert og sette igang

[F.Mackey]

13.3 g proteiner 56 g karbohydrater per 100 gram havregryn

 

Så hvis det du sier skal være rett så må man innta en porsjon hver morgen med 300 g havregryn som tilsvarer rundt 40 gram proteiner og _165_ gram med proteiner. Et annet problem er at ved 300 gram havregryn inntar du også store mengder melk som du helst ikke vil ha. Og man har bivirkningen at man må forbrenne jævla mye mer iløpet av en dag enn det som egentlig er fornuftig.

 

Tror du roter smått no Databamse.

Endret 11. september 2006 av Eyvindr

[asad]

Må vel ikke ta alt jeg hører for god fisk nei. takk eyvindr, har ikke så god peil på dette her jeg.

 

Hvor ofte er det anbefalt å trene egentlig?Jeg jogger 2-3 ganger i uka, pluss trener styrke 3 ganger. Men hittil har jeg ikke trent seriøst..får man mer overskudd ved å ta proteiner?

[pumba50]

Nei jeg roter ikke. Kroppsbyggere trenger "karbohydratene" som du nevner som 165g FØR treningen. Hvis du er en av slankerne som ønsker å bryte ned muskelmassen din og som desperat prøver å holde deg under 40g karbs pr dag for å holde kroppen i ketose, du kan like godt også bare slutte å trene vekter for du vil uansett miste musklene dine. Jeg sa at han skulle ta havregryna før treninga, ikke sant? Da vil store mengder av karbohydratene bli brukt opp relativt fort, dette har jeg testa selv og til og med målt. Karbohydratene er like viktige som proteinene, og en voksen mann trenger minimum 120g daglig av dem.

 

Edit: Jeg tror jeg også skrev at det var komplekse karbohydrater, dvs at dem taes sakte opp i kroppen over tid. Havregryn brukes aktivt av bodybuildere, det kan du bare sjekke opp på internett. Men hvis du skal slanke deg så for all del, kutt ut alt, men ang. melka så kan du alltids drikke h-melk, det er mest gunstig mot fettlagring.

 

Hvis du er redd for å bli fet av havregryna, så trøst deg med at du får i deg i overkant av 1000 kcal ved å spise 3 porsjoner. Jeg bruker 2 timer og 6 minutter på å forbrenne 1500kcal ved spinning. Det burde holde for en treningsøkt.

Endret 11. september 2006 av Databamse

[asad]

Uff. frakten kommer på 150kr :S Ganske mye det synes jeg.

 

Skal lese posten din nøye etterpå databamse, nå må jeg ete

[pumba50]

Ja, det lønner seg å bruke visa, da slipper du oppkravsgebyret og så lønner det seg å bestille "storhandel" hvis du har råd, hvis mulig så får du det ennå billigere hvis du bestiller ting sammen med andre i store bulker. snx :-)

[asad]

Ja, det lønner seg å bruke visa, da slipper du oppkravsgebyret og så lønner det seg å bestille "storhandel" hvis du har råd, hvis mulig så får du det ennå billigere hvis du bestiller ting sammen med andre i store bulker. snx :-)

6842122[/snapback]

 

Blir nok ikke storhandel på meg med det første nei, må finne ut om dette funker bra eller ikke. Dvs, jeg vil ikke bli feit, bare få mere muskler. Ble litt billigere da jeg valgte visa ja

 

Peil på hvor mye det koster i sverige?SKal dit neste mnd..

[pumba50]

Ikke peiling, du kan jo sjekke på proteinfabrikken.se Men det fins jo alternative plasser man kan handle protein fra, sikkert noen som vet om noen plasser

[asad]

Ikke peiling, du kan jo sjekke på proteinfabrikken.se Men det fins jo alternative plasser man kan handle protein fra, sikkert noen som vet om noen plasser

6842205[/snapback]

 

Ok.

 

Noen som vet om andre steder på nettet/oslo der de selger billige proteiner?

 

Edit: Denne virker ganske billig. Er det noe suspekt på gang her?

edit2: Wow, frakten kommer på bare 60 kr. Så for 3kg proteiner betaler jeg 485 kr, istedenfor 770 med frakt hos proteinfabrikken. LITT aven forskjell!

 

http://www.nordicpower.no/?dId=shop&prodId=65

Endret 11. september 2006 av asad

[DNA]

Jeg spiser selv havregryn hver eneste dag 3 ganger om dagen + proteinpulver annenhver dag, anbefales

[ttt]

Noen som vet om andre steder på nettet/oslo der de selger billige proteiner?

 

Er ein del som kjøper denne: http://www.ej-shop.no/product_info.php?cPa...&products_id=85

 

Edit: Les og følgande tråd for å sjå kva andre på forumet brukar: https://www.diskusjon.no/index.php?showtopic=610827

[Gjest medlem-105476]

Mange treningssentre og de fleste kostholdsbutikker som f.eks. SunnKost selger proteinpulver så det skulle ikke være noe problem å slippe fraktkostnadene. Veit ikke om de selger det så mye dyrere at det ikke lønner seg å kjøpe hos dem Eneste problemet er å finne en slik butikk hvis du bor langt ut på landet ...

[asad]

Jeg spiser selv havregryn hver eneste dag 3 ganger om dagen + proteinpulver annenhver dag, anbefales

6842640[/snapback]

 

Hvor mye havregryn spiser du da, og hvor ofte trener du?

 

3 ganger om dagen høres sjukt ut^^ Er du kraftig da?

 

Luffe: det ble denne her på meg.Tviler på jeg hadde fått tak i det billigere noen sted. http://www.nordicpower.no/?dId=shop&prodId=65

Endret 11. september 2006 av asad

[F.Mackey]

Nei jeg roter ikke. Kroppsbyggere trenger "karbohydratene" som du nevner som 165g FØR treningen. Hvis du er en av slankerne som ønsker å bryte ned muskelmassen din og som desperat prøver å holde deg under 40g karbs pr dag for å holde kroppen i ketose, du kan like godt også bare slutte å trene vekter for du vil uansett miste musklene dine. Jeg sa at han skulle ta havregryna før treninga, ikke sant? Da vil store mengder av karbohydratene bli brukt opp relativt fort, dette har jeg testa selv og til og med målt. Karbohydratene er like viktige som proteinene, og en voksen mann trenger minimum 120g daglig av dem.

 

Edit: Jeg tror jeg også skrev at det var komplekse karbohydrater, dvs at dem taes sakte opp i kroppen over tid. Havregryn brukes aktivt av bodybuildere, det kan du bare sjekke opp på internett. Men hvis du skal slanke deg så for all del, kutt ut alt, men ang. melka så kan du alltids drikke h-melk, det er mest gunstig mot fettlagring.

 

Hvis du er redd for å bli fet av havregryna, så trøst deg med at du får i deg i overkant av 1000 kcal ved å spise 3 porsjoner. Jeg bruker 2 timer og 6 minutter på å forbrenne 1500kcal ved spinning. Det burde holde for en treningsøkt.

6842080[/snapback]

 

Jeg heller mer mot filosofien "konstant på bulk" så karbo inntaket mitt er høyt ja Jeg missforsto deg litt, og så formulerte jeg meg dårlig. Hensikten i det jeg skrev var egentlig å advare karen mot at i forhold til proteinpulver så er det rimelig store mengder med karbs i havregryn, og hvis han ikke trener mye som du sikkert gjør så er ikke det et triks å spise 300 gram daglig med opplegget.

 

Og bai de vei, jeg eter havregryn som en helt kombinert med proteinpulver hver dag og enorme mengder vanlig kost

Endret 11. september 2006 av Eyvindr

[asad]

En ting bare. Hvordan lager man havregryn?Må man koke det?

[ttt]

En ting bare. Hvordan lager man havregryn?Må man koke det?

6846247[/snapback]

Eg likar det best med mjølk og kanskje banan, jordbærsyltetøy, sukker. Prøv deg fram. Er ikkje nødvendig å koke.

[DNA]

En ting bare. Hvordan lager man havregryn?Må man koke det?

6846247[/snapback]

Du trenger ikke koke det, det kan smake litt rart i starten men etter hvert vil du elske smaken av havegryn Fortrekker banan oppi.

[asad]

En ting bare. Hvordan lager man havregryn?Må man koke det?

6846247[/snapback]

Du trenger ikke koke det, det kan smake litt rart i starten men etter hvert vil du elske smaken av havegryn Fortrekker banan oppi.

6848205[/snapback]

 

ok. er glad jeg slipper å koke det, det hadde vært max stress

 

Btw, jeg var innom en butikk med noe utstyr idag. Der hadde de forskjellige typer pulver. Damen bak disken nevnte noe om noe slags "karbohydrat-pulver", som man bør ta hvis man ønsker å legge på seg, og Proteinpulver om man vil få muskelmasse.

 

Hva er det for noe snakk? Er det folk som vil legge på seg FETT?

Endret 12. september 2006 av asad