Hvordan trene magen riktig uten riktig utstyr?

[pumba50]

Jeg har trenet magen min helt feil. Den er rett og slett stygg, hehe. Jeg har trent sit-ups 60 daglig, men gikk over til 3x30 daglig for en stund siden, og har holdt på relativt lenge. Men jeg har glemt å trene sidemusklene, så nå ser det ut som om jeg har vomm, men det er egentlig muskler og så er det ingen muskler på siden, haha, så sykt det ser ut. Hva bør jeg gjøre, kjøpe en situpsbenk eller? Jeg finner ikke noen måter å ta situps sidelengs på sånn at jeg får trent sidemusklene. forslag? Hvordan gjør du det?

[Ole_Rygg]

Hehe tar sit-ups jeg og, men tror jeg bør slutte med det hvis det blir "stygt". Håper noen kommer med bra tips her

[Grievdus]

står litt her

[kjaks]

Vil ikke anbefale å trene å trene mage med vekter, det kan føre til uestetiske former på magemusklene. Det vil si at de vokser ugjevnt i forhold til hverandre.

[F.Mackey]

Trener du bare mage?

[Teac]

Jeg synes denne siden er veldig bra for å finne nye måter å trene på..

[endrebjo]

Oppe til venstre og nede til høyre.

[Lilja4ever]

Mye bra her