Hva menes med 15-15 trening?

[HeroNotodden]

Hei jeg har sett at noen her på forumet skriver at 15-15 treninger stein tungt men gir raskt resultatet?

Hva betyr 15-15?

Og hvis jeg trener 15-15 vil jeg da kunne få større muskler enn ved vanlig trening med litt tunge vekter??

[@Lee]

Etter det jeg vet så er 15-15 intervalltrening. Du løper fra 80% til 100% av maks fart i 15 sekunder, så hviler du i 15 sekunder. Dette gjør du så lenge du orker eller i et bestemt antall minutter.

[F.Mackey]

Ergo vil du ikke kunne få store muskler hvis det som Alee sier er sant.

[jonnor]

Med derimot øke lunge og hjertekapasitet ganske drastisk, og flytte din anaerobe grense. Den utholdende muskelstyrken i benene vil også øke, men du blir nok ingen markløfter med kun slik trening.

[Tristar]

Dersom du ønsker å få bedre kondis er intervall-/15-15 trening den aller beste metoden å få det på