Den store magetråden!

[gnav]

Ah. Har trent bare crunches til nå. Burde jeg heller ta en kombinasjon av de to når jeg trener magen? Har ellers lite ryggtrening, så det kan kanskje være lurt.

[DNA]

Ah. Har trent bare crunches til nå. Burde jeg heller ta en kombinasjon av de to når jeg trener magen? Har ellers lite ryggtrening, så det kan kanskje være lurt.

8397118[/snapback]

Ops, sorry sa feil. Mente at man løfter ryggen ikke trener den

[Zethyr]

En variasjon er nok det beste. Jeg synes selv at det brenner mer i magen av crunches, så om jeg skulle ha anbefalt noen øvelser for magetrening måtte det ha vært crunches + benhev.

[DNA]

En variasjon er nok det beste. Jeg synes selv at det brenner mer i magen av crunches, så om jeg skulle ha anbefalt noen øvelser for magetrening måtte det ha vært crunches + benhev.

8398000[/snapback]

Pfft, trenger ikke benhev. Dårlig øvelse imo.

 

Er ikke noe vits med egene øvelser som liksom skal ta på nederste magemuskel, nedre magemuskel blir nok trent via crunches, situps osv.

 

Og har også hørt før at benhev ikke trener nederste magemuskler, men bare rygg via en artikkel.

[Zethyr]

Hvis en artikkel nevner "Nedre magemuskel" vil jeg gjerne se den. Hvorfor er øvelsen så dårlig da? Om du mener at det er for lett å ta hundrevis av repetisjoner kan du bare ta en hantel eller medisinball mellom bena.

[DNA]

Quoted feil. . . .

Endret 16. april 2007 av DNA

[Torjus]

I dag trente jeg 3x20 på 45kg. På siste rep så holdt jeg på å dø, hehe. Var veldig tungt, men deilig

 

Er det bra å ha 3x20? Eller bør jeg dele det mer opp?

 

Målet er å ha en fin mage til sommeren, er det umulig? Trener mage 2 dager i uka, og prøver å trene kardio (sykkel og jogge) minst 2 dager i uka.

[DNA]

Quoted feil sorry.

Endret 16. april 2007 av DNA

[Zethyr]

45kg vekt i situpsmaskin? Plater på brystet? Hva slags øvelse er det egentlig snakk om?

[Gjest medlem-105476]

45kg vekt i situpsmaskin? Plater på brystet? Hva slags øvelse er det egentlig snakk om?

8398528[/snapback]

Noe alà denne?

 

[Torjus]

45kg vekt i situpsmaskin? Plater på brystet? Hva slags øvelse er det egentlig snakk om?

8398528[/snapback]

 

Situpsmaskin ja.

 

-Luffe: Jepp, bare at man har sånne puter oppå skuldrene også lener man seg frem.

Endret 16. april 2007 av fUzZy^

[DNA]

Vil heller anbefale Cable Crunch istedet for magemaskiner, mye friere bane.

[Anti LFC]

Pen og markant mage. Misunner deg der, tenker ikke kosthold eller noe og så har du så fin mage

8393298[/snapback]

Hehe, men så har jeg alltid vært ekstremt tynn og hatt en enorm forbrenning.. Kun i det siste jeg faktisk har klart å gå opp i vekt!

Den mest usunne er jeg vell heller ikke, drikker ikke så mye brus f.eks. å junkfood spiser jeg omtrent aldri, men det er bare fordi at jeg har dårlig tilgang på det

[gnav]

Skal magemusklene være veldig definerte uansett - både når du strammer magen og når du er helt avslappet?

 

Hos meg viser de godt bare når jeg strammer magen.

[ugotabanana]

Skal magemusklene være veldig definerte uansett - både når du strammer magen og når du er helt avslappet?

 

Hos meg viser de godt bare når jeg strammer magen.

8403508[/snapback]

Før når jeg begynte trene var de kun markerte da jeg strammet magen. Nå derimot etter noen måneder begynner de være markerte når jeg er helt avslappet.

[Hi-DEQ]

Noen som vet åssen en "retter" opp mage musklene ?

mine er " litt " usymetriske

[Gjest Slettet-p4PIYwb6]

Før når jeg begynte trene var de kun markerte da jeg strammet magen. Nå derimot etter noen måneder begynner de være markerte når jeg er helt avslappet.

8404014[/snapback]

Pga. du har gått ned i fettprosent eller større muskler?

[DNA]

Noen som vet åssen en "retter" opp mage musklene ?

mine er " litt " usymetriske

8404645[/snapback]

Det går ikke, det er genetisk.

[Hi-DEQ]

Noen som vet åssen en "retter" opp mage musklene ?

mine er " litt " usymetriske

8404645[/snapback]

Det går ikke, det er genetisk.

8404921[/snapback]

[Zethyr]

Jeg tror at jeg har en ganske symmetrisk sixpack bak fettet, kjennes hvertfall slik ut. Ikke lett å vite, dog, da jeg aldri har hatt så lav fettprosent at jeg kunne se magemusklene